Selon un expert en santé mentale.
Et pourquoi une bonne nuit de sommeil est essentielle pour soutenir les objectifs de forme et de bien-être.
Utilisez cette méthode anti-stress pour vous ressourcer lors de votre prochain jour de congé.
“Respire” a tellement de sens maintenant.
Se sentir reposé après moins de 8 ? Il y a un gène pour ça.
Oui, même si vous n’êtes pas du matin.
En cinq étapes simples.
Les avantages de la méditation vont au-delà de la simple relaxation.
Eteindre son cerveau peut être plus facile que vous ne le pensez.
Parce que votre routine matinale donne le ton de toute la journée.
Vous le méritez.
Adieu la culpabilité – il est temps d’être votre propre défenseur et d’honorer votre corps.
Regarder la perte de poids et le bien-être d’une toute nouvelle perspective.
Rafraîchissez vos cheveux après l’effort sans avoir à faire de shampoing et d’après-shampoing.
Et des conseils pour lutter contre le stress.
Sérieusement, ça change la vie.
La magie du matin est réelle.
De plus, les recherches montrent que l’état d’esprit influe sur la façon dont nous gérons le stress.
Votre prochain sommeil profond est à une méditation près.
Ces habitudes simples peuvent servir de boutons de réinitialisation pour les “jours sans”.
