Emotional

Warum wir alle ein morgendliches Yoga-Ritual brauchen, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern

Wachen Sie mit Yoga auf, um Ihren Geist für einen erfolgreichen Tag zu zentrieren.

Hier ist Ihr Plan für eine Woche Achtsamkeit, der Ihren Umgang mit Stress völlig verändern wird

Egal, ob Sie neu in der Achtsamkeitsarbeit sind oder ein Achtsamkeitsprofi, dieser Plan ist für Sie.

So maximieren vielbeschäftigte Mütter ihre Selbstfürsorge selbst an den chaotischsten Tagen

Denn du, Mama, bist wichtig.

5 Atemübungen, die helfen, Ihren Stress sofort zu reduzieren

Innehalten, fallen lassen und durchatmen.

4 realistische Praktiken zur Selbstfürsorge, für die jeder Zeit finden kann

Denn der wichtigste Mensch in Ihrem Leben sind Sie selbst!

Manchmal ist weniger mehr: Warum zu viel Training Ihr Fitnessprogramm sabotieren kann

Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause!

Warum eine digitale Entgiftung Ihre psychische Gesundheit verbessern kann

Es ist gut, sich eine Auszeit vom Telefon zu gönnen.

Brauchen Sie mehr Zen in Ihrem Leben? Hier sind 8 Möglichkeiten, jeden Tag zu trainieren, um Stress zu bekämpfen

Unser Leitfaden für tägliche Aktivitäten, die Stress abbauen und Achtsamkeit fördern.

Aufgepasst: Warum mehr Flexibilität Ihr Leben verbessern kann

Außerdem erfahren Sie hier, warum es Sie stärker machen kann, wenn Sie sich nach dem Workout noch dehnen.

10 Gründe, warum die morgendliche Meditation Ihren Tag (und Ihre Gesundheit) völlig verändern kann

Wir alle könnten von mehr Gelassenheit in unserem Leben profitieren – hier erfahren Sie, warum morgendliche Meditation so wichtig ist.