Wenn Ihnen der Morgen eher wie eine Hetzjagd vorkommt, als dass Sie sich auf den Tag einstimmen, ist es vielleicht an der Zeit, mehr Yoga in Ihr Leben zu bringen. Ein tägliches morgendliches Yoga-Ritual zum Stressabbau ist die perfekte Art, den Tag zu beginnen. Und ein wenig Yoga am Morgen ist der ideale Weg, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Stimmung Wenn Sie also auf der Suche nach einem neuen Weg sind, Ihren Morgen zu beleben und sich auf einen stressfreien (oder zumindest stressarmen) Tag einzustellen, haben wir einige Ideen.
Hier erfahren Sie, warum wir alle ein morgendliches Yogaritual in unsere Morgenroutine aufnehmen sollten, um Stress zu bekämpfen und uns zu zentrieren.
Warum wir alle mit Yoga wach werden sollten
Abgesehen von der Tatsache, dass Yoga eine der besten entspannenden Methoden ist, um aufzustehen und zu strahlen, gibt es vier weitere Gründe, warum wir alle mit Yoga aufwachen sollten.
#1 Den Körper dehnen
Fühlen Sie sich ein wenig verspannt oder haben Sie einen Knick im Nacken, weil Sie schlecht geschlafen haben? Das Aufstehen und das morgendliche Yoga-Ritual helfen, den Körper zu dehnen. Dehnen Sie sich, um Schmerzen zu reduzieren, sich besser zu fühlen und Verletzungen vorzubeugen, wenn Sie nach der Arbeit hart trainieren.
#2 Zentrieren Sie Ihren Geist
Vielleicht haben Sie nicht gut geschlafen oder sind mit einem angespannten Gefühl aufgewacht und haben sich auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Unterbrechen Sie alles für ein 15-minütiges Yoga-Ritual, um einfach zu atmen und Ihren Geist zu zentrieren. Dies kann ein unschätzbares Hilfsmittel sein, das Ihnen hilft, sich ruhig und entspannt zu fühlen, bevor Sie aus der Tür treten.
#3 Sie können sich auf Ihren Atem konzentrieren
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu zentrieren, indem Sie ein kleines Yoga-Ritual in Ihre Morgenroutine einbauen, können Sie sich wirklich auf Ihren Atem konzentrieren. Atmen Sie all die guten Schwingungen ein und atmen Sie all die schlechten aus. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Schub an Positivität und erinnern Sie sich daran, einfach zu atmen, wenn Sie spüren, dass Sie im Laufe des Tages ein wenig aufgeregt werden.
#4 Legen Sie Ihre Absichten für den Tag fest
Zu guter Letzt erfahren Sie, wie Sie bei Ihrem morgendlichen Yogaritual zwei für einen bekommen können. Wenn Sie mit Ihrer Yogapraxis beginnen, nehmen Sie sich ein paar Augenblicke Zeit, um Ihre Absicht für Ihre Praxis festzulegen. Diese Absicht kann auch eine Absicht sein, die Sie für den Tag haben. Denken Sie daran, wenn Sie Ihren täglichen Aufgaben nachgehen. Wenn Sie sich Ihre Vorsätze für den Tag vor Augen halten, können Sie auch in der Hektik des Tages die Bodenhaftung behalten.
Aufbau eines eigenen Morgen-Yoga-Rituals zur Stressreduzierung
Wenn es darum geht, Ihr eigenes morgendliches Flow-Yoga-Ritual zum Stressabbau und für eine positive Stimmung zu entwickeln, gibt es eigentlich keine Regeln. Wachen Sie einfach langsam auf, schnappen Sie sich Ihre Yogamatte und tun Sie, was Ihnen gut tut!
Wenn es dir gut tut, ätherische Öle zu zerstäuben, dann lass die Öle laufen, Mädchen. Wenn Sie eine Kanne Tee aufsetzen, während Sie sich beim Yoga dehnen und meditieren, dann legen Sie los. Tun Sie einfach, was Ihnen am besten gefällt, und beginnen Sie Ihr eigenes morgendliches Yoga-Ritual.
Und wenn Sie ein wenig Anleitung brauchen und bequem von zu Hause aus an einem Kurs teilnehmen möchten, versuchen Sie es mit einem FitOn-Yoga-Workout. Die Yogakurse von FitOn werden von fantastischen Trainern wie Jacquelyn Umof und Vytas unterrichtet, damit Sie Ihr eigenes, einzigartiges Morgen-Yoga-Ritual entwickeln können.
