Es la época de los dulces de temporada: ¡que empiece la repostería navideña! Aunque en invierno nos gustan todos los dulces navideños, las galletas tienen algo más de satisfactorio y nostálgico. Desde las cremosas flores de mantequilla de cacahuete hasta las galletas de azúcar glaseadas, pasando por los snickerdoodles y los hombres de jengibre caseros de la abuela, hay tantas recetas divertidas y festivas esperando para llenar nuestros estómagos y calentar nuestras cocinas. Sin embargo, aunque indiscutiblemente deliciosas, las galletas navideñas tradicionales no son muy nutritivas. Los ingredientes suelen contener azúcar procesado, grasas refinadas y un exceso de calorías (sí… incluso las recetas caseras de la abuela).
Dicho esto, no hay por qué privarse. Darse un capricho con algunos dulces (especialmente durante las fiestas navideñas) está más que bien. Pero, ¿y si pudieras comerte la galleta de las fiestas? No, no se trata de un milagro navideño: gracias a los ingredientes sanos y a los cambios que mejoran la salud, las galletas navideñas saludables (que no escatiman en sabor) son posibles.
No importa si vas a participar en un intercambio de galletas navideñas, si eres el anfitrión de la reunión familiar o si simplemente buscas variaciones saludables de las galletas navideñas más comunes: ¡tu menú de postres navideños está a punto de mejorar! Adelante, tu guía de galletas navideñas saludables. Incluye los ingredientes esenciales en la cocina, los ingredientes imprescindibles, cambios saludables en las fiestas y, por supuesto, las recetas de galletas navideñas más sanas.
Los imprescindibles de la cocina para las galletas navideñas saludables
Los utensilios de cocina imprescindibles
cada paso de la repostería navideña.
Paso nº 1: Preparación La masa de galletas
Juego de cuencos para mezclar: Los imprescindibles de la repostería. Nos encanta ¡este juego antideslizante, dotado de varios tamaños!
Cucharas y tazas de medir: Porque cuando se trata de hornear, ¡las medidas importan! Nos encanta este juego de acero inoxidable.
Espátula de silicona
: Para raspar hasta la última gota de masa de galletas. Este juego de 5 piezas también te será útil para decorar.
Batidora de pie o de mano (opcional): ¿No quieres mezclar la masa de galletas a mano? Pide refuerzos con un
batidora de pie
o
batidora de mano
.
Paso #2: Hornear la masa de galletas
Cuchara para galletas :Para obtener galletas perfectamente uniformes, nos encanta utilizar una cuchara para galletas.
Hoja de galletas antiadherente: ¡Agarra unas cuantas mientras estás en ello!
Alfombras de silicona para hornear o papel pergamino: Para forrar sus bandejas de galletas para un horneado uniforme y sin pegotes. Invertir en
tapetes de silicona para hornear
u optar por
papel de pergamino
.
Espátulas de silicona: Para que sean antiadherentes pasar a la rejilla de enfriamiento.
Rejillas de enfriamiento: Para evitar el exceso de cocción.
Rodillo :Para obtener una galleta cortada suave y uniforme, nos encanta este diseño de silicona.
Cortadores de galletas
: Nos encantan estos simpáticos recortes con temática navideña.
Paso 3: Decorar las galletas
Colorante aliment ario:Nos encanta este colorante alimentario totalmente natural para la decoración de galletas de azúcar.
Aderezos :Siéntase libre de ser creativo con cualquier cosa adicional aquí, pero nos encanta esta versión saludable de los clásicos sprinkles de arco iris.
Bolsas para pipas y puntas :Para decorar galletas sin complicaciones, nos encanta este set de silicona reutilizable.
Cómo hacer galletas navideñas más sanas con sencillos cambios en la repostería
#1 Alternativas saludables a la harina VS Harina procesada
¿Sabía que la harina blanca procesada, base habitual de muchos dulces caseros y comprados en tiendas, está desprovista de todos sus nutrientes? Durante el proceso de refinado, se eliminan muchos nutrientes como la fibra, las vitaminas del grupo B y los fitonutrientes. Por suerte, hay muchas harinas nutritivas que no contienen gluten ni cereales y que se puedensustituir fácilmente para hacer galletas navideñas saludables.
Algunos de nuestros favoritos son:
- Harina de avena
- Harina de almendra
- Harina de coco
- Harina de trigo sarraceno
- Harina de mandioca
Tenga en cuenta que estas harinas no siempre son un sustituto exacto de la harina común. Si busca un sustituto 1:1 más saludable, pruebe una variedad comprada en la tienda, como
Harina Paleo de Bob’s Red Mill
.
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Lo que realmente hay que saber sobre hornear con harina sin gluten
#2 Edulcorantes naturales VS Azúcar refinado
Sustituir el azúcar refinado por alternativas naturales puede reducir las calorías (y, por supuesto, el contenido de azúcar), mejorar el valor nutritivo (piense en la fibra y los minerales) y mantener el rumbo de sus objetivos de fitness.
He aquí algunos edulcorantes naturales a tener en cuenta:
- sin azúcar Puré de manzana
- Miel cruda
- Jarabe de arce puro
- Dátiles Medjool
- Azúcar de coco
- Fruta (como bayas o puré de plátano)
- Edulcorantes vegetales alternativos como la estevia o la fruta de monje
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#3 Alternativas a base de plantas VS Lácteos
Tanto si eres
sin lácteos
o estás interesado en probar alternativas de repostería sin lácteos,
cambiar los productos lácteos
(como la mantequilla, la leche y la nata) por alternativas sin lácteos puede dar un giro saludable a tus galletas navideñas.
Prueba estos cambios sin lácteos:
- Aceite de coco o puré de aguacate enen lugar de mantequilla
- Puré de calabaza sin azúcar en lugar de yogur lácteo o crema agria
- Leche sin lácteos en lugar de leche de vaca
- Yogur cremoso no lácteo (como
Yogur griego Kite Hill
o el yogur de coco completo) en lugar del yogur, la nata agria o la nata espesa - Leche de coco enlatada en lugar de crema de leche
- Chocolate vegetal o negro en lugar de chocolate con leche
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Ingredientes básicos para las galletas navideñas
Basándose en las recetas que aparecen a continuación, aquí tiene todo lo que necesitará para su lista de la compra de galletas navideñas saludables. Modifique o añada lo que desee.
Harinas y granos
- Harina de almendra
- Copos de avena sin gluten
- Harina de avena (comprada o hecha en casa)
Edulcorantes y frutas
- Jarabe de arce
- Azúcar de coco
- Melaza negra
- Frambuesas (o bayas de su elección)
Lácteos / Alternativas lácteas
- Leche sin lácteos (leche de avena, leche de almendras, leche de anacardos o su variedad favorita)
- Huevos
Mantequilla, aceite, frutos secos y semillas
- Mantequilla de almendras (sin azúcar y cremosa)
- Mantequilla de cacahuete (sin azúcar y cremosa)
- Tahini
- Aceite de coco
- Semillas de chía
- Semillas de calabaza
- Almendras fileteadas
Aromas y complementos
- Cacao o cacao en polvo, sin endulzar
- Extracto de vainilla
- Extracto de menta
- Extracto de almendra
- Chispas de chocolate (naturalmente endulzadas, opción sin lácteos)
- Barra de chocolate paleo
- Coco rallado, sin azúcar
- Pasas, sin azúcar
- Bicarbonato de sodio
- Polvo de hornear
- Sal marina del Himalaya
Especias
- Canela molida
- Jengibre molido
- Especia de pastel de calabaza (o nuez moscada y clavo molidos)
8 recetas de galletas saludables para las fiestas (+ 1 galleta extra sin lácteos)
#1 Galletas de jengibre
Hechas con ingredientes sanos como harina de almendra, harina de avena y edulcorante natural, estas
galletas de jengibre
son una versión más saludable de las clásicas galletas navideñas que te dejarán igual de satisfecho. ¿Hemos mencionado que son de origen vegetal, sin gluten y sin lácteos?
Ingredientes:
- 1 taza de harina de almendra
- 1 taza de harina de avena
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1 ½ cucharadita de jengibre molido
- 1 ½ cucharadita de especia de calabaza
- ¼ de taza de aceite de coco, a temperatura ambiente o derretido
- 1 cucharada de mantequilla de almendras, cremosa
- ½ taza de azúcar de coco (opcional para añadir dulzor)
- 3 ½ cucharadas de melaza negra
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1-2 cucharadas de leche no láctea (nosotros utilizamos leche de avena)
Direcciones:
Paso 1: Precalentar el horno a 350°F y forrar una bandeja para galletas con papel pergamino, reservar.
Paso 2: En un tazón grande, combine los ingredientes secos, mezclando la harina de almendras, la harina de avena, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear y las especias.
Paso 3: En un bol aparte, prepare los ingredientes húmedos, mezclando todo excepto la leche no láctea. Mezclar el aceite de coco, la mantequilla de almendras, la melaza, el azúcar de coco y la vainilla. Mezclar hasta conseguir una consistencia cremosa.
Paso 4: Añadir poco a poco los ingredientes secos a los húmedos, mezclando hasta que estén bien combinados. Añadir 1-2 cucharadas de leche no láctea si es necesario para unir la masa.
Paso 5: Una vez que se logre la consistencia de la masa, refrigere por 20 a 30 minutos para ayudar a solidificar la mezcla.
Paso 6: Sacar de la nevera y formar bolas del tamaño de una cucharada. Opción de rodar/cubrir con azúcar de coco.
Paso 7: Colocar uniformemente las galletas en la bandeja de hornear forrada.
Paso 8: Hornear de 10 a 12 minutos o hasta que esté ligeramente agrietado y dorado por encima.
Paso 9: Retirar del horno y dejar enfriar durante 30 minutos (parecerán blandos pero se endurecerán al enfriarse).
Paso #10: Disfrute y sirva una vez que se haya enfriado (aproximadamente 30 minutos – 1 hora).
#2 Galletas de azúcar sin gluten
Estas
galletas de azúcar con harina de almendras
darán mucho que hablar en el intercambio navideño de galletas. Están ligeramente endulzados con sirope de arce, elaborados con menos de diez ingredientes y no contienen gluten, cereales, lácteos ni azúcar procesado. Haz bolas con ellas para obtener galletas almohadilladas o da rienda suelta a tu creatividad recortándolas con formas navideñas. Termine con un glaseado de galleta de azúcar naturalmente endulzado y un espolvoreo de aderezos para el último placer navideño.
Ingredientes:
- 2 tazas de harina de almendra
- ⅓ taza de jarabe de arce
- 1 cucharadita de vainilla
- ¼ cucharadita de extracto de almendra
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite de coco, derretido o a temperatura ambiente
- ¼ de cucharadita de sal del Himalaya
Direcciones:
Paso 1: Precalentar el horno a 350°F y forrar una bandeja de horno con papel pergamino. Déjalo a un lado.
Paso 2: Añade la harina de almendras, la sal y el bicarbonato a un bol grande. Remover hasta que esté bien mezclado.
Paso 3: Mezclar lentamente los ingredientes húmedos, añadiendo el aceite de coco, la vainilla, el extracto de almendra y el jarabe de arce. Formar una masa.
Paso 4: Una vez que la masa tenga consistencia, enfriar en la nevera durante 30 minutos.
Paso 5: Sacar de la nevera y formar bolas del tamaño de una cucharada. También se puede extender la masa y cortarla en forma de recortes.
Paso 6: Colocar uniformemente en la bandeja de hornear forrada, y hornear durante 8 minutos
Paso 7: Retirar del horno y dejar enfriar. Si están un poco blandos, ¡no pasa nada! Las galletas se endurecerán una vez que se hayan enfriado.
Paso 8: Una vez que se haya enfriado, ¡ponga encima el glaseado, el glaseado o los aderezos que desee!
#3 Galletas de menta finas de doble chocolate
Hemos tomado las clásicas galletas navideñas de chocolate y menta y les hemos dado un toque crujiente. Estas
galletas finas de menta y doble chocolate
no sólo son sanas (sin cereales, sin lácteos e incluso de origen vegetal), sino que además son muy fáciles de hacer (sólo se necesitan cinco ingredientes).
Ingredientes:
- 1 taza de harina de almendra
- 3 cucharadas de cacao en polvo sin endulzar
- 3 cucharadas de jarabe de arce puro
- 2 cucharadas de aceite de coco, a temperatura ambiente
- ½ cucharadita de extracto de menta
Revestimiento de chocolate:
- 1 taza de chispas de chocolate no lácteo (¡usamos las chispas de chocolate con leche de avena de Endangered Species! Para una opción más baja en azúcar, nos encanta Lily’s Dark Chocolate Chips), derretido
- ¼ cucharadita de extracto de menta
- 1 cucharadita de aceite de coco
Direcciones:
Paso 1: Precalentar el horno a 350 grados F.
Paso 2: Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino
Paso 3: En un bol grande, combinar la harina de almendras y el cacao en polvo. Remover hasta que esté bien combinado.
Paso 4: Mezclar el resto de los ingredientes de las galletas hasta conseguir una masa. Si se desmenuza, ¡no pasa nada! Los ingredientes se unirán cuando se enfríen.
Paso 5: Poner la masa en la nevera para que se enfríe durante 30-40 minutos.
Paso 6: Una vez fría, sacar la masa de la nevera y formar una bola grande.
Paso 7: Coloque la masa entre dos trozos de papel de pergamino o papel de saran, y extienda la masa hasta que tenga un grosor de ¼ – ½ pulgada.
Paso 8: Una vez que la masa esté uniformemente extendida, formar galletas de tamaño uniforme. Usando un cortador de galletas en forma de círculo (¡o la tapa de un tarro!) forme las galletas.
Paso 9: Colocar uniformemente las galletas en la bandeja del horno y hornear durante 12 minutos.
Paso #10: Retirar del horno y dejar enfriar.
Paso #11: Una vez enfriadas, colocar las galletas en la nevera mientras se prepara la cobertura de chocolate.
Paso #12: Para hacer la cobertura, mezclar las chispas de chocolate derretidas, el aceite de coco y el extracto de menta en una mezcla de chocolate suave.
Paso #13: Sacar las galletas enfriadas de la nevera, y sumergir cada galleta en la mezcla de chocolate hasta que estén completamente cubiertas.
Paso #14: Colocar las galletas recubiertas de chocolate en una bandeja para hornear forrada. Enfriar en la nevera durante 30 minutos o hasta que se endurezca por completo.
Paso 15: Sirve y disfruta. Guarde las galletas sobrantes en la nevera.
#4 Galletas Snickerdoodle
Suaves pero masticables, ligeros pero sabrosos, y hechos con los ingredientes más sanos, como avena, almendras y edulcorante totalmente natural. Veganas, sin gluten y sin lácteos, ¿qué más se puede pedir?
galletas navideñas snickerdoodle saludables
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Ingredientes:
- ½ taza de harina de avena sin gluten
- ½ taza de harina de almendra
- ¼ de taza de azúcar de coco
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 2 cucharadas de aceite de coco
- ½ cucharada de extracto de vainilla
- 2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza
- ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio
- ¼ de cucharadita de levadura en polvo
- ¼ de cucharadita de sal del Himalaya
Cobertura de azúcar de canela:
- 2 cucharadas de azúcar de coco
- 2 cucharaditas de canela o de especias para pasteles de calabaza
Direcciones:
Paso 1: Precalentar el horno a 350°F y forrar una bandeja para hornear con papel pergamino. Déjalo a un lado.
Paso 2: En un bol pequeño, cree su cobertura de azúcar de canela combinando el azúcar de coco y la especia de calabaza (o la canela molida). Remover hasta que esté bien combinada y reservar.
Paso 3: Añade los ingredientes secos a un bol grande, mezclando la harina de avena, la harina de almendras, la especia de pastel de calabaza, la sal, la levadura en polvo y el bicarbonato. Remover hasta que esté bien mezclado.
Paso 4: En otro bol grande, mezclar los ingredientes húmedos. Mezclar el aceite de coco, la vainilla, el azúcar de coco y el jarabe de arce.
Paso 5: Incorporar lentamente los ingredientes secos a los húmedos hasta que se forme una masa. Raspar los lados y remover si es necesario.
Paso 6: Una vez que la masa tenga consistencia, enfriar en la nevera durante 20-30 minutos.
Paso 7: Sacar la masa de la nevera. A continuación, forme la masa en cucharadas del tamaño de ½ cucharada (o 1 cucharada para galletas más grandes).
Paso 8: Haga una bola con la masa y sumérjala en la mezcla de azúcar y canela.
Paso 9: Colocar uniformemente en la bandeja del horno y hornear durante 10 minutos
Paso #10: Sacar del horno y enfriar. Si las galletas están ligeramente blandas, ¡no pasa nada! Se endurecerán una vez que se hayan enfriado.
Paso #11: Una vez enfriado, ¡sírvelo y disfrútalo!
#5 Galletas de mantequilla de cacahuete en flor
Todo lo que se puede desear de una galleta: el equilibrio perfecto entre dulce y salado, chocolate y PB, y suave pero crujiente. ¿La mejor parte? Están endulzados de forma natural con azúcar de coco, no contienen granos y se pueden hacer fácilmente veganos. ¡Utiliza tu barra de chocolate paleo favorita y ponte a hornear!
Ingredientes:
- 1 taza de mantequilla de cacahuete sin azúcar, cremosa
- 1 ¾ tazas de harina de almendra
- ½ taza de azúcar de coco
- 1 huevo (sustituir por 1 huevo de lino o 1 huevo de chía)
- ¼ de taza de aceite de coco derretido
- 2 cucharaditas de vainilla
- ½ cucharadita de canela
- ¼ de cucharadita de sal marina
- Sal marina, al gusto
- 1 barra de chocolate paleo, derretida
Direcciones:
Paso 1: Precaliente el horno a 350 grados. Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino o un tapete de silicona.
Paso 2: En un bol mediano, bata el aceite de coco, el azúcar de coco, la mantequilla de cacahuete, el huevo, la canela y el extracto de vainilla. Añadir la harina de almendras y la sal. Mezclar bien hasta que la mezcla tenga una consistencia de masa blanda.
Paso 3: Formar 12 bolas con la masa. Colóquelos en una bandeja para hornear forrada, a unos 5 cm de distancia. Con el pulgar o el dorso de una cuchara medidora de ½ cucharadita, presione en el centro de cada galleta para hacer espacio para el chocolate derretido. Hornear durante 10-12 minutos, luego sacar del horno para que se enfríe.
Paso 4: Con una cuchara, vierta el chocolate derretido en cada galleta. Deje que el chocolate se endurezca durante 5 minutos o disfrútelo inmediatamente.
#6 Galletas de frambuesa y harina de almendra con forma de pulgar
Sin cereales, sin gluten y vegano. Hechas con harina de almendra, estas galletas de frambuesa con forma de pulgares más saludables serán su nuevo favorito de las fiestas. Masticables, blandos y rellenos de una mermelada de frambuesa de chía que se derrite en la boca.
Ingredientes:
Masa:
- 2 tazas de harina de almendra
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- ¼ de taza de aceite de coco
- ¼ de taza de jarabe de arce
- ⅛ cucharadita de sal
Mermelada de frambuesa y chía:
- 2 tazas de frambuesas
- 1-2 cucharadas de jarabe de arce
- 2 cucharadas de semillas de chía (negras o blancas)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Direcciones:
Paso 1: Precaliente el horno a 350 grados. Forrar una bandeja para hornear con papel pergamino o un tapete de silicona.
Paso 2: En un bol mediano, bata el aceite de coco, el jarabe de arce y el extracto de vainilla. Añadir la harina de almendras y la sal. Mezclar bien hasta que la mezcla tenga una consistencia de masa blanda.
Paso 3: Formar 12 bolas con la masa. Colóquelas en una bandeja de horno con borde, con una separación de unos 5 cm. Con el pulgar o el dorso de una cuchara medidora de 1/2 cucharadita, presione en el centro de cada galleta para hacer espacio para la mermelada de chía. Pellizcar las grietas grandes alrededor de los lados de cada galleta.
Paso 4: Para hacer la mermelada de frambuesa y chía, pon todos los ingredientes en un cazo pequeño a fuego medio-alto. Dejar cocer a fuego lento durante 3-4 minutos. Utilice una cuchara para romper las bayas. Una vez que la mezcla se haya espesado ligeramente y tenga una textura parecida a la de la mermelada, retirar del fuego y dejar enfriar. Una vez frías, rellenar las galletas con ½ – 1 cucharadita de mermelada de chía.
Paso 5: Hornea las galletas durante 15 minutos o hasta que se doren ligeramente en los bordes. Una vez hechas, las galletas estarán blandas, no las saques de la bandeja del horno hasta que se enfríen. A medida que se enfríen, se volverán más crujientes.
Paso 6: Guárdelas en un recipiente tapado en el frigorífico durante 7-10 días, se ablandarán con el tiempo. Para congelar, dejar enfriar y guardar en recipientes aptos para el congelador con papel pergamino entre cada capa, se conservará hasta 2 meses.
#7 Galletas de desayuno con pasas de avena
Lo suficientemente sano como para disfrutar de un nutritivo desayuno navideño o de un decadente postre. Estos deliciosos
Las galletas de canela y pasas
están llenas de ingredientes nutritivos como avena, semillas de chía, semillas de calabaza y canela.
Sirve: 10
Ingredientes:
- 1 taza de avena laminada
- 2 cucharadas de semillas de chía
- ¼ de taza de coco rallado
- ¼ de taza de semillas de calabaza
- ⅓ taza de almendras fileteadas
- ¼ de taza de pasas
- ¼ de taza de nibs de cacao
- ½ cucharadita de canela
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cucharadas de tahini
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 pizca de sal marina
- ¼ de taza de agua
- Mantequilla de almendra, para servir
Direcciones:
Paso 1: Precalienta el horno a 350°F y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
Paso 2: Añadir todos los ingredientes a un procesador de alimentos y batir hasta que la mezcla se una, añadiendo un chorrito más de agua si es necesario.
Paso 3: Vierta la masa de galletas con una cucharada redonda sobre la bandeja de horno forrada con pergamino, dándoles forma redonda.
Paso 4: Hornear durante 15 minutos hasta que los bordes estén dorados.
Paso 5: Servir con una cucharada de mantequilla de almendras.
#8 Galletas Buckeye de chocolate y PB sin hornear
Conocidas como galletas de buckeye, delicias de buckeye o galletas de trufa de chocolate y mantequilla de maní, estos bocados cremosos e indulgentes no horneados satisfarán todos sus antojos de postre. No necesita horno. Utilizamos nuestro bolitas de mantequilla de cacahuete rellenas de proteínas como base, pero también puedes modificar y hacer la receta sin proteína en polvo. Simplemente omita la proteína en polvo, aumente la mantequilla de frutos secos a 1 taza y añada 1-2 cucharadas adicionales de sirope de arce si lo desea.
Ingredientes:
- 1 taza de harina de almendra
- 3-4 cucharadas de mantequilla de cacahuete cremosa
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- ½ taza de coco rallado
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal marina
Revestimiento de chocolate:
- 1 taza de pepitas de chocolate sin leche
- 1 cucharadita de aceite de coco
Direcciones:
Paso 1: Añadir todos los ingredientes de la base a un procesador de alimentos y pulsar hasta que la mezcla se una.
Paso 2: Enfriar en el frigorífico o en el congelador durante 10-20 minutos para que se endurezca y, a continuación, formar rondas del tamaño de un bocado.
Paso 3: Mientras tanto, derrite el chocolate y el aceite de coco en el microondas o al fuego. Una vez cremoso y totalmente derretido, páselo a un cuenco pequeño.
Paso 4: Sumerja cada bola de mantequilla de cacahuete en la mezcla de chocolate y, a continuación, colóquelas en una fuente o plato forrado con papel pergamino. Volver a meter en el congelador durante 10-20 minutos, o hasta que cuaje, antes de disfrutar.
Paso 5: Guarde las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.
Receta extra: Glaseado saludable sin lácteos de 2 ingredientes
Elaborado con ingredientes saludables como la mantequilla de coco y el azúcar natural, disfruta de este saludable glaseado navideño sin sentirte culpable. Utilícelo como glaseado para sus galletas de azúcar, o rocíelo sobre sus hombres de jengibre, snickerdoodles y postres navideños saludables.
Ingredientes:
- ½ taza de mantequilla de coco, ligeramente derretida o a temperatura ambiente
- 2 cucharadas de edulcorante (nos gusta el jarabe de arce o la miel)
- ¼ cucharadita de extracto de vainilla, opcional
Nota: Para convertir este glaseado en una glasa, añada de 4 a 8 cucharadas de agua a temperatura ambiente para diluirlo, removiendo el agua una cucharada cada vez.
Complementos opcionales: Colorante alimentario natural: siga las instrucciones del colorante alimentario de su elección. Nos encanta ¡esta marca (totalmente natural)!
Direcciones:
Paso 1: Poner la mantequilla de coco a temperatura ambiente (o ligeramente más caliente). Hervir una olla mediana de agua. Una vez hervido, retirar del fuego. Colocar el frasco (de vidrio) de manteca de coco en el agua tibia durante 2-3 minutos (o hasta alcanzar la temperatura ambiente). Ver nota.
Paso 2: Añade la mantequilla de coco derretida, el edulcorante de tu elección y la vainilla en un bol mediano. Remover hasta conseguir una pasta suave.
Paso 3: Si se hace el glaseado, añadir 4-8 cucharadas de agua a temperatura ambiente, una cucharada cada vez, para diluir. La consistencia debe ser fina y brillante.
Notas:
- Los tarros deben ser de cristal. Si utiliza tarros de plástico, coloque la cantidad deseada de ingredientes en un tarro de cristal y repita los pasos anteriores.
- Si utiliza miel como edulcorante, repita el paso 1 para fundir la miel.
- ¿No tienes tiempo para hacer el tuyo? Prueba este glaseado ecológico comprado en la tienda¡!
Alegra tus vacaciones con estas galletas saludables imprescindibles
La guía definitiva de galletas navideñas saludables para satisfacer todas tus necesidades de dulces. No hay que elegir entre sabor o nutrición – ¡puedes tener los dos! Utiliza esta guía para planificar tu lista de compras navideñas, coger lo esencial y ponerte a hornear. Con estos sencillos cambios de hornear y recetas saludables, transforme todas sus galletas favoritas llenas de azúcar en golosinas más saludables para las fiestas. ¡Unas vacaciones más sanas empiezan aquí!
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