Avec tant de bienfaits pour la santé, la demande d’aliments riches en protéines ne cesse d’augmenter. Il a été démontré que les protéines contribuent à la perte de poids, augmentent la satiété, favorisent un métabolisme sain et réduisent les fringales (pour n’en nommer que quelques-unes), c’est un macronutriment superstar dont nous ne pouvons pas nous passer. Et si vous avez du mal à intégrer suffisamment de protéines dans votre journée bien remplie, bonne nouvelle : il existe de nombreux en-cas riches en protéines chez Whole Foods que vous pouvez prendre et déguster sur le pouce ! Encore mieux ? Bien qu’ils soient emballés, ces en-cas achetés dans les magasins Whole Foods sont fabriqués à partir d’ingrédients issus d’aliments entiers et satisfont à coup sûr toutes les fringales.
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15 collations protéinées emballées que vous pouvez trouver chez Whole Foods
#1
Coupes de flocons d’avoine au collagène et aux bleuets et aux noix Purement Elizabeth
Pas le temps de préparer des flocons d’avoine pour la nuit ? Pas de problème. Ces tasses d’avoine emballées et protéinées sont sans gluten, sans sucre raffiné et contiennent 9 grammes de protéines par portion. Composé de protéines de collagène, d’avoine sans gluten, de myrtilles séchées et d’un mélange de noix et de graines riches en oméga, à savourer lorsque vous avez besoin d’une collation légère mais consistante. Dégustez-les froids en ajoutant une tasse de lait froid sans produits laitiers et en prévoyant un temps de trempage de 15 minutes, ou incorporez une tasse de liquide chaud pour obtenir un bol réchauffant qui peut être dégusté immédiatement. Vous pouvez même en faire des flocons d’avoine pour la nuit en ajoutant une tasse de lait sans produits laitiers et en les réfrigérant pendant la nuit !
#2
Wild Planet Salade de thon sauvage, de haricots et de maïs prête à consommer
Ce qui ressemble à un plat fait maison est un en-cas protéiné acheté dans les magasins Whole Foods ! Avec 16 grammes de protéines, moins de 10 ingrédients principaux et aucune préparation ou réfrigération nécessaire, vous voudrez garder ce plat à portée de main pour les journées chargées. Fabriqué avec du thon sauvage et un mélange de haricots, de poivrons rouges, de carottes et de maïs pour un en-cas facile et délicieux qui ne contient que 250 calories.
#3
365 Poppers protéinés au beurre de cacahuète et à la gelée
Envie d’une collation saine qui a le goût d’un dessert ? Ces 365 collations protéinées du Whole Foods Market satisferont votre goût pour les sucreries, et plus encore. Ils sont sans produits laitiers, végétariens et composés d’ingrédients sains tels que des dattes, du beurre de cacahuète, des blancs d’œufs, des protéines de pois et des baies lyophilisées. La meilleure partie? Une portion contient 6 boules de protéines et seulement 180 calories ! Grignotez sur le pouce et dégustez sans culpabilité.
#4
Yogourt grec non sucré à la vanille de Kite Hill
Si vous aimez le yaourt mais ne tolérez pas les produits laitiers, ce yaourt à la grecque de Kite Hill est fait pour vous. Disponible en portions individuelles pour plus de commodité et contenant 15 grammes de protéines d’origine végétale par portion. Vous les trouverez au rayon frais de Whole Foods et vous ferez du bien à vos papilles tout en faisant du bien à votre ventre (grâce aux cultures probiotiques vivantes et actives qui y sont ajoutées !)
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#5
Yogourt sans gras égoutté islandais de Siggi’s, pêche
Et si vous
pouvez
tolérant les produits laitiers, les yaourts en portion individuelle Siggi’s constituent un en-cas riche et crémeux, riche en protéines, que l’on peut trouver dans tous les magasins Whole Foods. Fabriqués à partir de lait de culture et d’arômes de fruits entiers, ces yaourts de type “skyr” constituent une alternative saine à la plupart des yaourts du marché (qui sont souvent fabriqués avec des ingrédients artificiels et transformés). Avec des options sans matière grasse, allégées, complètes et végétaliennes, il y en a pour tous les goûts !
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#6
Good Culture Organic Fraise Chia Cottage Cheese Cups
Vous êtes curieux de savoir pourquoi le fromage blanc fait fureur ? Après une bouchée de cet en-cas sans gluten, paléo et protéiné de Whole Foods, vous comprendrez pourquoi. En plus des 16 grammes de protéines par portion de 150 calories, ce produit provient d’un élevage laitier durable, contient des cultures probiotiques vivantes et actives et est fabriqué avec de vrais ingrédients. Prenez une cuillère et dégustez !
#7
Chocolat noir + beurre de cacahuètes Elemental Superfood Seedbar
Différentes des barres protéinées habituelles, ces barres de noix et de graines superalimentées sont sans produits laitiers, sans gluten et regorgent de protéines provenant d’aliments entiers d’origine végétale ! De plus, ils ont le goût d’un dessert. Et pour prouver à quel point ils sont frais, vous pouvez les trouver dans le rayon réfrigéré de Whole Foods – vous ne trouverez aucun additif sur l’étiquette de cet ingrédient ! Avec 7 grammes de protéines, 16 grammes de graisses saines et moins de 250 calories par portion, cette friandise au goût décadent est l’une des barres les plus saines du marché.
#8
En-cas aux pois chiches BIENA
Si vous avez envie de quelque chose de savoureux, laissez tomber les croustilles et prenez plutôt cette collation croquante de pois chiches rôtis, riche en fibres et en protéines. Avec une variété de saveurs disponibles chez Whole Foods (comme le sel de mer, le barbecue et le ranch), vous pouvez satisfaire vos envies sans nuire à votre santé et à vos objectifs de remise en forme. Simplement composé de pois chiches, d’huile de carthame et d’épices, vous ne pouvez pas vous tromper !
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#9
Les nouveaux bâtonnets de viande Primal Snack Mates
Riches en protéines et pauvres en glucides, en graisses et en calories, ces bâtonnets de viande savoureux emballés individuellement constituent une excellente option d’en-cas à emporter. Prenez-en quelques-uns la prochaine fois que vous irez chez Whole Foods, et gardez-en une réserve dans le tiroir de votre bureau, dans votre sac de sport ou dans la console de votre voiture ! Vous pouvez les trouver dans une variété de saveurs comme Poulet et érable, Dinde, et Pizza au poulet.
#10
Power Provisions Soupe à base de bouillon d’os au cheddar et au brocoli
Si vous pensiez devoir renoncer à la soupe au brocoli et au cheddar au nom de la santé, détrompez-vous. Cet en-cas protéiné emballé par Whole Foods et adapté au régime céto et paléo prouve le contraire ! Non seulement il est fabriqué à partir d’une base de bouillon d’os de longue conservation, mais il est rempli d’ingrédients sains pour les intestins et le cerveau, comme le bouillon d’os de poulet, l’huile MCT, le collagène et le brocoli. Avec 17 grammes de protéines et un peu plus de 200 calories, sirotez avec délice en nourrissant votre corps et vos papilles.
#11
Brami Beans Mediterranean Medley Italian Snacking Lupini Beans
C’est à Whole Foods qu’il revient de proposer les meilleurs en-cas sains, riches en protéines et fabriqués à partir de plantes. Entrez : Les haricots lupini, l’une des plantes les plus riches en nutriments de la planète, selon le Brami marque ! Avec 9 grammes de protéines végétales par portion et 7 grammes de fibres, il contient plus de protéines par gramme que les pois chiches et les amandes et est le seul haricot à contenir 0 gramme de glucides nets par portion !
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#12
Mary’s Gone Crackers Super Seed Crackers (craquelins aux graines)
Lorsque vous pensez à des en-cas riches en protéines, les crackers ne vous viennent probablement pas à l’esprit. Cependant, ces super crackers aux graines, composés d’ingrédients d’origine végétale comme le quinoa, les graines de citrouille, les graines de lin, les graines de sésame et les épices, offrent une quantité impressionnante de 5 grammes de protéines par portion de 12 crackers. De plus, ils sont exempts d’huiles inflammatoires sournoises et d’autres additifs. Allez chez Whole Foods et prenez une trempette ou une pâte à tartiner pour les déguster !
#13
Œufs durs élevés au pâturage de Vital Farms
Présentés en paquets de 2 unités ou en sachets de 6 unités, ces œufs durs déjà préparés constituent l’en-cas idéal à grignoter lorsque vous êtes en déplacement. Avec 60 calories et 6 grammes de protéines par œuf, cet en-cas du commerce sera bénéfique pour votre santé et vous fera gagner du temps et du stress. Vous les trouverez dans le rayon réfrigérateur de Whole Foods.
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#14
MUSH Original Overnight Oats
Ces tasses d’avoine prêtes à consommer ont le goût d’un dessert dans une tasse. Mais ne vous y trompez pas : ils sont tout aussi nutritifs que délicieux ! L’étiquette des ingrédients parle d’elle-même : ils sont fabriqués avec de vrais fruits, du lait de coco et des flocons d’avoine sans gluten. Ils contiennent cinq grammes de protéines d’origine végétale par portion et des tonnes de saveurs au choix !
#15
Shakes hyperprotéinés OWYN Plant-Based Pro Elite
Vous cherchez une boisson protéinée saine à acheter en magasin ? Ce mélange à base de plantes est une excellente option si vous recherchez un produit à base d’ingrédients entiers. Il contient une quantité impressionnante de 35 grammes de protéines par portion, 7 grammes de fibres et 0 gramme de sucre. Composé de protéines de pois, de protéines de graines de citrouille et d’un mélange de légumes verts (épinards, chou frisé et brocoli), il contient les 9 acides aminés essentiels et ne contient rien d’artificiel. Le parfait en-cas emballé à déguster après une séance d’entraînement intense !
Pressé par le temps ? Satisfaire ses besoins en protéines en faisant un petit tour chez Whole Foods
Ces en-cas riches en protéines achetés dans les magasins Whole Foods prouvent qu’une alimentation saine n’a pas à être difficile ou à prendre du temps. Que vous recherchiez quelque chose de léger comme une barre ou un bâtonnet de bœuf, que vous ayez envie d’une collation plus consistante comme une salade de thon ou des flocons d’avoine pour la nuit, ou que vous vouliez une trouvaille protéinée qui a le goût d’un dessert (bonjour les bouchées protéinées), vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin chez Whole Foods. Vous ne pouvez pas vous rendre au magasin ? Profitez de la commande et de la livraison en ligne pour faire le plein de ces produits emballés riches en protéines.
