El picoteo veraniego es diferente. Desde fruta fresca de temporada a sabrosas salsas y pastas para untar, pasando por refrescantes bebidas y apetitosas golosinas heladas, hay muchas opciones sabrosas a tener en cuenta. Sin embargo, saber distinguir los tentempiés de verano saludables de las opciones no tan saludables no siempre es fácil, ¡sobre todo con tantos productos de temporada comprados en la tienda que resultan tentadores! Sin embargo, cuando se trata de mantener nuestros objetivos de salud y forma física, ¡comer alimentos sanos es una de las cosas más importantes que podemos hacer! Así que, a favor de un verano delicioso y nutritivo, compartimos los mejores tentempiés saludables para el verano que debes añadir a tu lista de la compra. Tanto si planeas una barbacoa o un picnic, como si preparas un paquete de tentempiés para la playa o simplemente buscas opciones nutritivas que te mantengan fresco y con energía en medio del calor, te ofrecemos los mejores tentempiés para todas tus necesidades veraniegas.
Los aperitivos de verano más sanos comprados en la tienda
Por delante, algo para todos. Aperitivos salados y dulces, bebidas refrescantes, postres veraniegos saludables e incluso golosinas para niños.
Aperitivos salados de verano
Patagonia Provisions Galletas de masa madre con sal marina
Elaboradas con ingredientes ecológicos y cereales integrales cultivados de forma regenerativa, estas galletas de masa madre con sal marina son un tentempié crujiente y rico en fibra, perfecto para el verano. Sin azúcares añadidos y elaborados con masa madre de centeno fermentado, ofrecen una opción sana y sabrosa que combina bien con guacamole, hummus o tu salsa saludable favorita.
Palomitas ecológicas Lesser Evil
Estas palomitas compradas en la tienda se elaboran con tres sencillos ingredientes: palomitas ecológicas, aceite de coco virgen extra y sal rosa del Himalaya, una sabrosa opción para picar sin gluten, vegana y tan sabrosa como saludable. Además, ¡sólo tiene 40 calorías por taza!
Pepinillos Grillo’s Classic Dill Pickle Spears (pepinillos clásicos al eneldo)
Estos pepinillos Grillo’s están hechos con ingredientes totalmente naturales, sin conservantes artificiales, y sólo contienen 5 calorías por ración. A pesar de ser bajos en calorías y carbohidratos, están llenos de sabor salado, y constituyen un tentempié refrescante y crujiente perfecto para el verano. Añádelas a tu sándwich o wrap, disfrútalas con aguacate y verduras, ¡o cómetelas solas!
Patatas fritas serranas con sal marina y vinagre Siete
Las patatas fritas con sal y vinagre son unas de las favoritas del verano, y ahora puedes disfrutar de ellas de forma saludable. Elaboradas con ingredientes reales y sazonadas con sal marina y chile serrano para darles un toque de sabor, estas sanas patatas fritas no contienen gluten ni cereales y están cocinadas en aceite de aguacate, saludable para el corazón, para disfrutar de un tentempié nutritivo.
Galletas Super Seed Cracker de Mary’s Gone
Estas galletas de súper semillas están repletas de semillas ricas en omega como el lino, el sésamo y el girasol, y ofrecen un crujiente tentempié rico en fibra y lleno de nutrientes. Acompáñalas con tu salsa o guacamole favoritos, disfrútalas solas o incluso úsalas como aderezo para ensaladas y sándwiches.
Dulces aperitivos de verano
Granola crujiente de bayas Purely Elizabeth
Perfecta para tazones de yogur, pudding de semillas de chía o avena de la noche a la mañana, esta granola satisfará todas tus necesidades de picoteo veraniego. Tiene la cantidad perfecta de crujiente, y está hecho con granos antiguos densos en nutrientes, bayas ricas en antioxidantes y fibra.
Siete Tiras de Churro Canela Grain Free
Si tienes antojo de algo dulce pero sano, estas tiras de churro de harina de yuca y azúcar de coco ofrecen un dulce y crujiente capricho sin culpa. No contienen cereales ni gluten y son aptos para la dieta paleo, lo que los convierte en una alternativa más sana a los churros y las patatas fritas tradicionales.
Mezcla de frutos secos con mango y macadamia Blue Stripes
Los sabores tropicales están de moda, y esta combinación de frutos secos explica por qué. Hecho con mango deshidratado, nueces de macadamia y nibs de cacao para un tentempié dulce y sabroso que es una gran fuente de grasas saludables, fibra y antioxidantes.
Yogur cremoso sin azúcar Harmless Harvest
Este yogur sin lácteos y sin azúcar está elaborado con cremosa leche de coco, vainilla y microbios saludables para el intestino, ofreciendo un tentempié rico en probióticos que favorece la salud digestiva. No contiene azúcares añadidos y tiene menos de 200 calorías, pero llena y sacia.
Barritas de Harina de Almendra Suave Horneadas Simple Mills
¡Barritas de desayuno de sabor exquisito que son realmente buenas para ti! Estas barritas blandas están hechas con una base de harina de almendra, lo que proporciona una opción sin gluten ni cereales, rica en proteínas y grasas saludables. Son perfectos para un tentempié veraniego rápido y sobre la marcha.
Solamente Mango Chili Tiras de Fruta
Esta cecina de fruta está hecha con mango ecológico y sazonada con chile y sal para conseguir un sabor único, picante y dulce, totalmente libre de culpa. Es un tentempié limpio y totalmente natural, sin azúcares añadidos, con tres sencillos ingredientes y menos de 100 calorías.
Aperitivos indulgentes (pero sanos) para el verano
Pops congelados de mango GoodPop
Estos polos congelados no contienen azúcares añadidos y están endulzados sólo con auténtico mango. Por sólo 30 calorías por paleta, ¡disfrútalas como un refrescante e hidratante capricho veraniego!
Pastelitos de plátano, chocolate y mantequilla de cacahuete Sweet Nothings
Este postre helado ecológico combina plátano, chocolate, dátiles y mantequilla de cacahuete para obtener una delicia rica y cremosa, sin azúcar refinado y repleta de nutrientes. No contiene lácteos ni gluten, está hecho con ingredientes integrales y ¡sólo tiene 80 calorías por tubo!
Barritas heladas de yogur griego Yasso
100 calorías, 5 gramos de proteínas y sin edulcorantes artificiales: ¡estas barritas de yogur griego helado son el capricho saludable perfecto! Disfrútalos en una variedad de sabores como Mint Chocolate Chip, Cookie Dough y más, para un delicioso y nutritivo capricho veraniego.
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Bocaditos de helado sin lácteos Dream Pops
Estos mini bocaditos con forma de bombón llevan un cremoso helado de coco sin lácteos recubierto de una fina capa de chocolate. Con sólo 100 calorías por ración, proporcionan un placer de ración controlada que satisface los antojos de helado sin que sientas que te estás excediendo.
Aperitivos de verano llenos de proteínas
Tiras de pechuga de pollo a la parrilla Applegate
Aunque aparentemente son un simple tentempié, estas tiras de pechuga de pollo a la plancha proporcionan una rápida y sana
opción llena de proteínas
cuando necesites algo preparado y listo para llevar. Mézclalas en ensaladas y wraps, o disfrútalas directamente del envase con un poco de aliño para un aporte rápido y nutritivo.
Chips proteínicos de pollo con sal marina y vinagre Wilde
Estas innovadoras chips proteínicas no están hechas de patatas, ¡sino de auténtico pollo! Aunque la experiencia del tentempié es similar (con un sabor y un crujido parecidos), estas patatas fritas no contienen gluten, son bajas en carbohidratos y
aptas para ceto
que ofrece una alternativa más sana a las patatas fritas tradicionales.
Bocaditos épicos de salmón ahumado y glaseado con arce
Estos bocaditos de salmón combinan los ricos sabores del salmón ahumado con un toque de azúcar de arce, proporcionando una experiencia de snack deliciosamente dulce y salada. Tienen un alto contenido en ácidos grasos omega-3 y proteínas, y sólo 100 calorías por ración, lo que los convierte en un tentempié nutritivo y goloso ideal para el verano.
CHOMPS Barritas de Pavo
Estos palitos de aperitivo están hechos de pavo de corral y están repletos de proteínas, lo que los convierte en una opción satisfactoria y
opción llena de proteínas
para todas tus actividades de verano. A diferencia de otros palitos de carne, no contienen azúcares añadidos, gluten ni conservantes artificiales, lo que los convierte en una elección limpia y saludable.
Aperitivos de verano aptos para niños
Nancys Sobres de yogur ecológico infantil de fresa y plátano
Estas bolsitas de yogur están elaboradas con ingredientes ecológicos y probióticos vivos, ofreciendo un tentempié sano y delicioso para tus peques. El sabor de fresa y plátano es uno de los favoritos de los fans, por no hablar de la práctica bolsa que facilita los tentempiés sobre la marcha.
Panecillos de fruta con mango Bear Yo Yo
Estos panecillos de fruta están hechos con un 100% de fruta y no contienen azúcares añadidos ni ingredientes artificiales. De hecho, sólo hay tres ingredientes sencillos: ¡manzana, pera y mango! Son una buena fuente de fibra, lo que las convierte en una opción divertida y nutritiva para los aperitivos de verano de los niños (y de los adultos).
Packs de batidos Once Upon A Farm
Estos paquetes de batidos están hechos con frutas y verduras ecológicas, superalimentos y una variedad de nutrientes procedentes de alimentos integrales reales. Están disponibles en infinitos sabores (aprobados por los niños) y no contienen azúcares añadidos, conservantes ni ingredientes artificiales, lo que los convierte en una opción saludable para picar algo en verano.
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Bebidas refrescantes para el verano
OLIPOP Crema espumosa de soda
Estas tónicas espumosas Olipop ofrecen sabores clásicos de refresco con un toque saludable, con prebióticos, ingredientes botánicos y fibra vegetal para favorecer la salud digestiva. Tienen menos azúcar y calorías que los refrescos tradicionales, lo que los convierte en un refrescante capricho veraniego libre de culpa. Desde Cream Soda y Peaches and Cream hasta Cherry Cola y Classic Root Beer, hay muchos sabores para elegir.
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Betty Buzz Refresco espumoso de lima-limón
Este refresco espumoso es perfecto para tomar en verano. No sólo está libre de conservantes y se elabora con ingredientes sanos, sino que también se presenta en una variedad de sabores para todos tus necesidades de elaboración de cócteles caseros. Ligeramente endulzado con agave, con menos de 50 calorías por lata, e ideal para mezclar o disfrutar solo.
Taika Matcha Latte
Cuando necesites un estimulante sin azúcar ni café, no busques más. Esta bebida limpia de cafeína combina las propiedades energizantes del matcha con la cremosa leche de nueces de macadamia y el aceite MCT para obtener una bebida lista para tomar, perfecta para los ajetreados días de verano. No contiene azúcares añadidos y se elabora con unos pocos ingredientes sencillos.
Georgie Espumoso Mango Tango
Con el dulce, ácido y moderno sabor tropical del mango, esta bebida espumosa es el refresco perfecto para el verano. Sólo tiene 5 calorías por bebida, está ligeramente edulcorada con estevia y contiene nutrientes como la L-teanina y vitaminas del grupo B para combatir el estrés y aumentar la energía. Disfrútalo solo o utilízalo como base para tu cóctel veraniego favorito.
Agua espumosa de sandía y coco Harmless Harvest
Recién llegada al mercado, esta bebida espumosa naturalmente dulce combina el agua de coco hidratante con un toque de dulzor natural de la sandía, ofreciendo una bebida refrescante y rica en nutrientes. Es ecológico, está repleto de electrolitos y no contiene azúcares añadidos ni conservantes, por lo que es perfecto para el verano.
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La lista definitiva de aperitivos de verano
Tanto si te apetece algo dulce, salado, rico en proteínas o apto para niños, te ofrecemos una lista de la compra completa para todos tus tentempiés veraniegos. Con tantas opciones nutritivas y deliciosas, utiliza esta guía para apoyar tu régimen saludable de verano. Que lo disfrutes.
