Thé Détox
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Tonique pour le sommeil
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Latte crémeux au curcuma
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Latte crémeux à la vanille et au chai
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Après une semaine remplie de plats de Thanksgiving aussi délicieux que bons pour l’âme, nous avons définitivement besoin d’un soutien intestinal et d’une petite remise à zéro. Si votre digestion est un peu perturbée par le festin d’après-fêtes, vous allez avoir envie de goûter à ces boissons qui stimulent l’intestin et qui constituent un parfait substitut de dessert lorsque vous avez envie de sucré.
Nous allons les siroter toute la semaine et tout au long de la saison des fêtes, car, soyons francs, , il y a de nombreuses autres friandises à déguster ce mois-ci également.
5 boissons nourrissantes et délicieuses pour améliorer le transit intestinal
Thé de désintoxication #1
Je pense qu’on peut dire que nous avons tous besoin d’une petite cure de désintoxication après les fêtes de fin d’année, et ce thé réchauffant est un excellent moyen de donner un peu d’amour à votre intestin et à votre foie !
Rendement : 2
Ingrédients :
- 1 citron avec son jus
- 4 tranches de gingembre
- ½ cuillère à café de poivre de Cayenne
- 1 cuillère à café de cannelle
- 4 gout gout du liquide de ste du liquide (optionnel)
Directions :
- Pour préparer votre thé, ajoutez les ingrédients dans une carafe d’eau bouillante et mélangez-les. Si vous aimez les boissons fraîches, mettez-les au réfrigérateur et buvez-les froides.
Ingrédients qui stimulent l’intestin
Ce thé est composé d’ingrédients qui soutiennent l’intestin, comme le gingembre, dont les recherches suggèrent qu’il possède d’impressionnantes propriétés de soutien digestif. Une étude a révélé que certaines particules présentes dans la racine de gingembre favorisaient la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin.
#2 Sleepy Tonic
Entre les jours plus courts, le temps plus froid et les fêtes de fin d’année, si votre sommeil est un peu perturbé ces derniers temps, vous n’êtes pas seul. La bonne nouvelle, c’est que ce tonique pour dormir ne constitue pas seulement une excellente alternative sans produits laitiers à la traditionnelle tasse de lait chaud avant de se coucher, mais vous pouvez également y ajouter un délicieux stimulant intestinal pour en faire une boisson bénéfique pour l’intestin que vous utiliserez toute la saison. La meilleure partie? C’est super facile à faire avec seulement quatre ingrédients simples.
Rendement : 1
Ingrédients :
- 1 tasse de lait d’d am am am d
- ½ cuillère à café de cannelle
- 1 p pincée de mus mus mus mus mus mus
Directions :
- Faites chauffer le lait d’amande dans une casserole à feu moyen. Une fois chaud, incorporez les épices et le stevia.
- Pour servir, versez-le dans un mug et saupoudrez-le de cannelle supplémentaire.
Ajoutez des ingrédients qui stimulent l’intestin
Pour ajouter des ingrédients bénéfiques pour l’intestin à ce tonique somnifère, pensez à ajouter une pincée de gingembre moulu ou transformez-le en un latte à la menthe poivrée festif en préparant d’abord une tasse de thé à la menthe poivrée, puis en ajoutant le lait d’amande et les épices.
Des recherches montrent que le thé à la menthe poivrée peut avoir des effets bénéfiques sur la digestion. Vous vous sentez mal à l’aise après un gros repas de fête ? Pensez à transformer ce tonique du sommeil en un latte à la menthe poivrée !
#3 Latte crémeux au curcuma
Les lattes au curcuma ont été l’une des tendances bien-être les plus en vogue ces dernières années, et il semble qu’elle ne soit pas près de disparaître. Ce latte crémeux au curcuma de FitOn PRO est l’une de nos boissons les plus bénéfiques pour l’intestin, surtout en cette période de l’année. C’est la boisson réconfortante par excellence qui ne nécessite que quelques ingrédients pour être préparée.
Rendement : 1
Ingrédients :
- ½ cuillère à café de curcuma
- ½ cuillère à café de cannelle
- 1 p p p p p p p p p p p
- 1 cuillère à café d’huile de noix de coco
- 4 gouttes de stevia à la vanille (optionnel)
Directions :
- Ajoutez le lait dans une casserole à feu moyen. Une fois chaud, ajoutez le reste des ingrédients. Retirez-les une fois qu’ils ont été chauffés.
- Versez dans une tasse et savourez !
Ingrédients qui stimulent l’intestin
Ce café au lait au curcuma ne contient pas seulement du gingembre, qui soutient l’intestin, mais des études ont montré que le curcuma possède également d’impressionnantes propriétés de soutien digestif. Une étude a révélé que le curcuma pouvait avoir un effet positif sur le microbiome intestinal.
Pour un coup de pouce supplémentaire, pensez à ajouter une pincée de poivre noir, car il a été démontré que la pipérine (le composé actif du poivre noir) favorise l’absorption de la curcumine, le composé actif du curcuma.
#4 options de boissons pour renforcer l’intestin en magasin
Vous êtes à la recherche de superbes cadeaux de Noël cette année ou d’un nouveau thé acheté en magasin à ajouter à votre régime de bien-être de 2021 ? Vous pouvez également acheter en magasin des thés et des boissons qui stimulent l’intestin.
En voici quelques-unes qui nous intéressent, car nous cherchons des moyens de soutenir notre intestin pendant les fêtes de fin d’année et la nouvelle année !
- Full Leaf Tea Co. Thé biologique pour soulager les brûlures d’estomac: Composé de gingembre, de curcuma, de racine de réglisse et de guimauve, d’orme glissant et de fenouil !
- Celestial Seasonings Tea Well Santé intestinale: Composé de prébiotiques, de probiotiques et de fibres.
- Bouillon d’os Bonafide Provisions: A utiliser comme base pour les soupes ou à siroter dans une tasse chaude avec une pincée de sel de mer rose de l’Himalaya !
#5 Creamy Vanilla Chai Latte
C’est la boisson la plus confortable pour se blottir dans le canapé par une froide journée d’hiver. Utilisez cette boisson à la place des lattes sucrés pour satisfaire votre envie de boisson chaude. Cette recette bénéficie également de quelques points bonus : elle est à la fois sans produits laitiers et sans sucre raffiné !
Rendement : 2
Ingrédients :
- 2 tasses de lait de coco
- 3 gouttes de stévia à la vanille (facultatif)
- 2 gousses de vanille
- 4 petits clous de girofle
- 1 cuillère à café de cannelle
Directions :
- Faites chauffer le lait de coco dans une petite casserole à feu moyen. Ajoutez tous les ingrédients, à l’exception des noix de cajou, et remuez doucement pour les combiner. Retirer du feu.
- Versez le mélange dans un mixeur et ajoutez les noix de cajou. Mixez jusqu’à ce que votre chai soit lisse et mousseux. Servez dans une tasse et saupoudrez de cannelle supplémentaire, si vous le souhaitez.
Un coup de pouce pour l’intestin
Pensez à ajouter une mesure de poudre de protéines JS Health X FitOn pour un supplément de protéines et de probiotiques ! Cette poudre protéinée ne ressemble à aucune autre ! Fabriquée sans ingrédients artificiels ni édulcorants, c’est une excellente option de poudre protéinée à faible teneur en glucides à ajouter à vos boissons préférées ou à mélanger à votre smoothie post-entraînement.
Soutenir votre intestin cette saison
Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour montrer à vos tripes un peu d’amour. Bien qu’il s’agisse d’une période merveilleuse de l’année, les fêtes ont tendance à s’accompagner d’une consommation supplémentaire de sucre et d’aliments que nous ne mangerions normalement pas en dehors de la période des fêtes.
Alors, si votre corps a besoin d’une petite remise à zéro en ce moment, envisagez de remplacer le dessert par l’une de ces boissons qui stimulent l’intestin – votre intestin et vos papilles gustatives vous remercieront !
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