¡Empieza el día con un batido sano y energizante! Hecho con proteínas, fibra y grasas saludables, este batido te dejará llena, satisfecha y preparada para afrontar tus tareas matutinas. Tanto si estás repostando después de entrenar como si sólo necesitas un desayuno rápido y nutritivo, este batido proporciona energía duradera con ingredientes reales que te hacen sentir bien.
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Batido de proteínas Rise & Shine
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras
- 1 plátano congelado
- ½ taza de arándanos congelados
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- ½ cucharada de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de linaza molida
- 1 pizca de sal marina
- 1 puñado de cubitos de hielo
- Coco rallado, para servir
- Miel, para rociar
Direcciones:
Paso nº 1: Añade todos los ingredientes (excepto el coco rallado y el chorrito de miel) a una batidora de alta velocidad. Mezclar hasta que esté suave y cremoso.
Paso 2: Viértelo en un vaso y cúbrelo con coco rallado y un chorrito de miel.
Paso nº 3: ¡Disfruta inmediatamente!
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Por qué nos encanta
Este batido combina macronutrientes equilibrados con ingredientes naturalmente dulces y nutritivos para impulsar tu día de la forma correcta.
- La proteína en polvo favorece la reparación muscular y ayuda a mantenerte saciado.
- La mantequilla de almendras y la linaza aportan grasas saludables y fibra para saciar y ayudar a la digestión.
- El plátano y los arándanos ofrecen dulzor natural y están repletos de antioxidantes, potasio y vitamina C.
- La leche de almendras y el extracto de vainilla añaden cremosidad y sabor sin azúcar ni lácteos añadidos.
Este es un desayuno desayuno para mañanas ajetreadas o un perfecto tentempié para después de sudar. En cualquier caso, es una opción saciante y energizante que querrás repetir.
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