Admitámoslo: el tema de la alimentación saludable puede ser acalorado, especialmente cuando intentamos que nuestra pareja se sume a nuestros nuevos hábitos saludables. E, incluso con las más puras intenciones, hablar de una alimentación más limpia se recibe a menudo como algo prepotente. Pero, ¿qué pasaría si el tema de la alimentación más saludable no tuviera que convertirse en una cosa?
Te damos los seis trucos que necesitas para que tu pareja entre en el juego de la alimentación saludable sin ser ni siquiera un poco insistente.
Conseguir que tu pareja se comprometa con una alimentación más saludable es más fácil con estos 6 trucos
#1 Recorrer juntos los blogs de recetas saludables
No hay forma más fácil de entusiasmarse con una alimentación más saludable que desplazarse por tus blogs de comida favoritos y ver esas deliciosas recetas, porque sí, comer sano puede ser delicioso.
Reserva algo de tiempo durante esta cuarentena para buscar en los blogs que ya te gustan o para buscar juntos en Pinterest algunas ideas de alimentación saludable.
¿Necesitas otras ideas para inspirarte en una alimentación saludable? Consulta FitOn PRO, donde ofrecemos planes de comidas personalizados y deliciosas recetas que facilitan una alimentación más saludable.
#2 Tener una comida casera en
Ahora que has encontrado algunas recetas saludables y deliciosas, que tanto tú como tu pareja disfrutarán totalmente, ten una cita nocturna preparando una o dos recetas saludables.
Esta es una forma de fomentar una alimentación más saludable, y si la receta saludable es un éxito, puede convertirse en un elemento básico de la semana.
Si sois grandes aficionados a la pizza, consultad nuestra guía para hacer pizza casera de forma saludable y llevar la noche de la pizza a un nivel totalmente nuevo.
#3 Haga de la preparación semanal de las comidas un momento para conectarse
La preparación de las comidas no es del agrado de todo el mundo; de hecho, a muchos les da pavor y no la hacen. Pero, aquí está la cosa – tener un día designado en el que se preparan algunas comidas y aperitivos saludables es un cambio total de juego para la alimentación saludable.
Y, si no eres un gran fan de los días de preparación de comidas, aquí tienes una forma de ayudar a tu pareja a comer de forma más saludable y al mismo tiempo hacer ese día de preparación un poco más agradable para ti.
Convierte el tiempo de preparación de la comida en una o dos horas para conectar con tu pareja. Ponga música y disfrute de su tiempo en la cocina.
Puede que descubras que te lleva menos tiempo preparar esas comidas y que es una forma fácil de fomentar una alimentación saludable sin presionar al sujeto.
#4 Prepara el plato favorito de tu pareja con un giro saludable
¿Tiene una pareja amante de la comida casera? Resulta que puedes seguir haciendo esos macarrones con queso o esa lasaña, pero con un giro saludable. Regale a su cónyuge su plato favorito y, al mismo tiempo, haga que comer de forma saludable sea súper delicioso.
Consulta nuestras cinco recetas saludables de tus comidas reconfortantes favoritas para inspirarte.
#5 Prepara un batido matutino después de un entrenamiento en pareja
Si el modo de cuarentena te ha ayudado a establecer una rutina de ejercicio físico más regular (que tal vez incluso incluya a tu pareja), ¿por qué no llevarlo a otro nivel saludable mezclando un batido juntos después de sudar?
Los batidos son un gran desayuno para llevar o un tentempié para después de entrenar que puede tener un gran valor nutricional. Así que hazlo por parejas y convierte la preparación de batidos en un hábito divertido para después del entrenamiento.
Es una forma estupenda de ayudar a tu pareja a comer de forma más saludable sin armar un gran escándalo; quiero decir, ¿a quién no le gusta un delicioso batido de chocolate y mantequilla de cacahuete después de entrenar?
Este es uno de nuestros batidos favoritos que seguro que será un éxito para cualquier amante del chocolate y el pb.
Batido de chocolate y mantequilla de cacahuete para después del entrenamiento
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 plátano congelado
- 1 puñado de espinacas
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de miel cruda
Añade todos los ingredientes a una batidora de alta velocidad y bátelos hasta que estén suaves.
#6 Por último, pero no menos importante, no lo conviertas en una “cosa”
Muchos de nosotros podemos evitar el tema de una alimentación más saludable si tememos parecer demasiado insistentes, pero si podemos abordarlo sin convertirlo en una “cosa”, todos podemos beneficiarnos.
Aquí un truco: no pongas una etiqueta a la alimentación saludable. Una vez que empezamos a etiquetar las cosas, tendemos a sentirnos como si estuviéramos a dieta, lo que en última instancia sólo se siente como una privación.
Así que, tómatelo como una comida, y haz que tu pareja se involucre lo más posible sin referirse a todas las comidas saludables que estás haciendo como “dieta”.
Cuanto menos presión ejerzamos sobre una alimentación más sana, menos prepotentes pareceremos.
Juntos, más sanos
Tanto si eres un experto en alimentación saludable como si quieres empezar a comer de forma más limpia, ayudar a tu pareja a comer de forma más saludable puede ayudarte a ti también a rendir cuentas.
Así pues, aprovecha esta oportunidad para que tu pareja se sume a tu plan de alimentación saludable (sin ser insistente) y ¡seduceos juntos! La recompensa de una alimentación sana siempre merece la pena.
