Bebidas

5 Bebidas para mejorar la salud intestinal

Los beberemos durante toda la temporada.

By: Rebecca Jacobs

Té de desintoxicación | Tónico para dormir | Latte cremoso de cúrcuma | Café cremoso de vainilla y chai |

Después de una semana llena de comidas de Acción de Gracias que fueron tan deliciosas como buenas para el alma, definitivamente estamos deseando un poco de apoyo para el intestino y un poco de reinicio. Si has sentido ese festín post-vacacional y tu digestión está un poco mal, vas a querer participar en estas bebidas que estimulan el intestino y que son el perfecto sustituto de la noche y el postre para cuando se te antoje algo dulce.

Los beberemos durante toda la semana y a lo largo de las fiestas, porque seamos sinceros, este mes también hay muchas más delicias navideñas con las que deleitarse.

5 bebidas para mejorar los intestinos que son nutritivas y deliciosas

#1 Té de desintoxicación

¡Creo que es seguro decir que todos estamos deseando un poco de desintoxicación después de las fiestas, y este té caliente es una gran manera de mostrar su intestino y el hígado un poco de amor!

Sirve: 2

Ingredientes:

  • 1 limón, exprimido
  • 4 rodajas de jengibre
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharadita de canela
  • 4 gotas de stevia líquida (opcional)
  • 1 cucharada de aceite de coco derretido
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana

Direcciones:

  1. Para preparar el té, añade los ingredientes a una jarra de agua hirviendo y remueve para combinarlos. Si te gusta la bebida fría, guárdala en la nevera y bébela fría.

Ingredientes que estimulan los intestinos

Este té está hecho con ingredientes que ayudan al intestino, como el jengibre, que las investigaciones sugieren que puede tener algunas propiedades impresionantes de apoyo a la digestión. Un estudio de investigación descubrió que ciertas partículas que se encuentran en la raíz de jengibre favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas en el intestino.

#2 Tónico para dormir

Entre los días más cortos, el clima más frío y la ajetreada temporada de vacaciones, si su sueño se ve un poco alterado últimamente, no es el único. La buena noticia es que este tónico para dormir no sólo es una gran alternativa sin lácteos a la tradicional taza de leche caliente antes de acostarse, sino que también puedes añadir un delicioso refuerzo intestinal para convertirlo en una bebida estimulante para el intestino a la que recurrirás durante toda la temporada. ¿La mejor parte? Es súper fácil de hacer con sólo cuatro simples ingredientes.

Sirve: 1

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 3 gotas de estevia de vainilla

Direcciones:

  1. Calentar la leche de almendras en un cazo a fuego medio. Una vez caliente, añadir las especias y la stevia.
  2. Para servirlo, viértalo en una taza y espolvoree un poco más de canela.

Añade algunos ingredientes que estimulen los intestinos

Para añadir algunos ingredientes beneficiosos para el intestino a este tónico somnífero, considera la posibilidad de añadir una pizca de jengibre molido o convertirlo en un festivo café con leche de menta preparando primero una taza de té de menta y añadiendo después la leche de almendras y las especias.

Las investigaciones demuestran que el té de menta puede ofrecer algunos beneficios calmantes para la digestión. ¿Se siente incómodo después de una gran fiesta? Considere la posibilidad de convertir este tónico para dormir en un café con leche de menta.

#3 Creamy Turmeric Latte

El café con leche de cúrcuma ha sido una de las tendencias de bienestar más populares de los últimos años, y no parece que vaya a desaparecer pronto. Este café cremoso con cúrcuma de FitOn PRO es una de nuestras bebidas favoritas para estimular los intestinos, especialmente en esta época del año. Es la bebida reconfortante por excelencia que sólo requiere unos pocos ingredientes para su elaboración.

Sirve: 1

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras, o la leche de su elección
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 1 pizca de jengibre molido
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • 4 gotas de estevia de vainilla (opcional)

Direcciones:

  1. Añadir la leche a un cazo a fuego medio. Una vez caliente, añadir el resto de los ingredientes. Retirar una vez calentado.
  2. Verter en la taza y disfrutar.

Ingredientes que estimulan los intestinos

Este café con leche de cúrcuma no sólo contiene jengibre, que ayuda al intestino, sino que los estudios han demostrado que la cúrcuma también tiene unas impresionantes propiedades de apoyo a la digestión. Un estudio de investigación descubrió que la cúrcuma puede afectar positivamente al microbioma intestinal.

Para un impulso adicional, considere la posibilidad de añadir una pizca de pimienta negra, ya que se ha demostrado que la piperina (el compuesto activo de la pimienta negra) ayuda a potenciar la absorción del compuesto activo de la cúrcuma.

#4 opciones de bebidas estimulantes del intestino compradas en la tienda

¿Busca algún regalo de bienestar para este año o un nuevo té comprado en la tienda para añadirlo a su régimen de bienestar de 2021? También hay algunos tés y bebidas que se pueden comprar en la tienda y que estimulan los intestinos.

A continuación, le mostramos algunos de los que estamos estudiando en busca de formas de apoyar a nuestro intestino en estas fiestas y hasta el nuevo año.

#5 Creamy Vanilla Chai Latte

Esta es la bebida más acogedora para acurrucarse en el sofá en un frío día de invierno. Utilícelo en lugar de esos azucarados cafés con leche para satisfacer ese antojo de bebida caliente. Además, esta receta tiene algunos puntos extra: ¡no contiene ni lácteos ni azúcares refinados!

Sirve: 2

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de coco
  • 1 pizca de cardamomo molido
  • 3 dátiles medjool sin hueso
  • 3 gotas de estevia de vainilla (opcional)
  • 2 vainas de vainilla
  • 4 clavos pequeños
  • 1 cucharadita de canela
  • ½ taza de anacardos, remojados

Direcciones:

  1. Calentar la leche de coco en una cacerola pequeña a fuego medio. Añadir todos los ingredientes, excepto los anacardos, y remover suavemente para combinarlos. Retirar del fuego.
  2. Vierta la mezcla en una batidora y añada los anacardos. Licuar hasta que el chai esté suave y espumoso. Servir en una taza y espolvorear con más canela, si se desea.

Añade un impulso al intestino

Considere la posibilidad de añadir una cucharada de JS Health X FitOn Protein Powder para obtener un impulso adicional de proteínas y probióticos. ¡Esta proteína en polvo es como ninguna otra! Elaborada sin ingredientes artificiales ni edulcorantes, es una excelente opción de proteína en polvo baja en carbohidratos para añadir a tus bebidas favoritas o para mezclar en tu batido post-entrenamiento.

Apoyar a su intestino esta temporada

No hay mejor momento que éste para mostrarle a tu intestino algo de amor. Aunque es una época del año realmente maravillosa, las fiestas suelen conllevar un consumo extra de azúcar y de alimentos que normalmente no comeríamos fuera de la época navideña.

Así que, si tu cuerpo está deseando un poco de reinicio en este momento, considera cambiar el postre por una de estas bebidas estimulantes del intestino – ¡tu intestino y tus papilas gustativas te lo agradecerán!

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