Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour se connecter avec ses proches en utilisant le pouvoir du fitness. Bien que les mesures de quarantaine commencent à s’assouplir dans de nombreuses régions, les lieux comme les salles de sport resteront probablement fermés encore un peu. La bonne nouvelle, c’est que grâce à l’application FitOn, vous pouvez rester en forme et faire participer vos proches depuis le confort de votre maison. Nous partageons avec vous les détails de cinq idées de remise en forme en famille qui vont totalement bouleverser votre programme de remise en forme actuel (de la meilleure façon possible !).
De plus, ces idées de fitness en famille peuvent être utilisées par votre maman ou par les personnes qui commencent à faire du fitness, ce qui fait du fitness une activité positive à laquelle toute la famille peut participer.
Comment se connecter avec ceux que vous aimez par le biais du fitness (depuis le confort de la maison)
#1 Planifiez vos séances d’entraînement ensemble
Téléchargez votre agenda Google (ou prenez un stylo et du papier si c’est plus votre style) et planifiez vos séances d’entraînement avec votre maman (ou toute autre personne qui souhaite prendre le train en marche).
Trouvez des moments qui vous conviennent à tous les deux pour faire vos exercices quotidiens ensemble – cela vous aidera à vous responsabiliser mutuellement, et faire de l’exercice avec un être cher est toujours plus amusant.
La bonne nouvelle, c’est que même si vous ne pouvez pas vous entraîner dans le même espace, vous pouvez faire un entraînement FitOn au même moment ou faire un entraînement ensemble par appel vidéo tout en pratiquant la distanciation sociale. #quarentinefitnesswin !
#2 Welcome Friendly Competition
Une petite compétition amicale n’a jamais fait de mal à personne, alors mettez vos proches au défi en les invitant à une séance d’entraînement FitOn. Non seulement vous ferez tous les deux quelque chose d’extraordinaire pour votre santé, mais c’est aussi un excellent moyen de se retrouver et de s’amuser.
#3 Profitez de ce moment inhabituel pour vous connecter en utilisant quelque chose que vous avez en commun.
Alors que la plupart des salles de sport sont encore fermées, de nombreuses personnes se tournent vers le fitness comme moyen d’aider à se connecter pendant la pandémie mondiale. Ils s’appuient sur des programmes de remise en forme à domicile et des applications d’appel vidéo comme Zoom, House Party ou le bon vieux FaceTime pour s’entraîner ensemble.
Non seulement transpirer avec un être cher est un excellent moyen de créer des liens, mais c’est aussi une activité amusante à faire avec votre mère, votre tante, votre frère ou votre sœur lorsque vous partagez la même passion pour le fitness. Ou peut-être que c’est un moyen de se tenir mutuellement responsables de l’entraînement quotidien.
Quel que soit le cas, profiter de cette période inhabituelle où nous faisons tous de l’exercice depuis chez nous est un excellent moyen de se rapprocher de ses proches par le biais du fitness – la bonne nouvelle est qu’avec le monde numérique dans lequel nous vivons, c’est plus facile à faire que jamais.
5 idées de fitness en famille auxquelles votre mère peut participer
#1 Faites votre fête de danse
Organisez une soirée dansante virtuelle avec les membres de votre famille qui souhaitent faire de l’exercice – oui, sérieusement. Pendant cette période, où beaucoup d’entre nous se sont auto-isolés pendant près de deux mois, une bonne séance de danse est un complément bienvenu à la routine monotone de la maison et un excellent moyen de s’amuser avec la famille et les amis.
Vous avez peur de ne pas savoir bouger ? Ouvrez votre application FitOn et essayez l’un de ces cours d’entraînement de danse super amusants (et efficaces).
#2 Stretch it Out
Vous avez besoin d’un jour de repos, mais vous voulez quand même bouger votre corps ? L’étirement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire et une chose dont votre corps a besoin après vos journées d’entraînement intense. De plus, tout le monde peut s’étirer.
Ainsi, si votre mère veut participer au plaisir du fitness, mais qu’elle a peur du niveau d’intensité, demandez-lui de participer à l’un de vos exercices d’étirement. Ou bien, invitez-la à utiliser l’application FitOn pour faire défiler nos cours d’étirement.
Voici quelques bons choix pour les débutants :
#3 Connectez-vous avec votre calme intérieur grâce au yoga
Nous avons tous besoin d’une réduction du stress en ce moment, n’est-ce pas ? Le yoga est une excellente forme d’exercice en douceur qui permet d’améliorer la souplesse, la force, la stabilité du tronc et de détendre l’esprit et le corps ! Après une bonne pratique du yoga, vous vous sentirez plus équilibré et plus énergique.
Invitez un membre de votre famille ou un ami à participer à un cours de yoga à domicile, s’il a besoin de se détendre un peu. Vous quitterez tous deux le tapis en vous sentant dix fois mieux qu’avant de commencer – namaste !
Voici deux excellentes options de cours de yoga FitOn pour améliorer l’humeur, disponibles directement dans votre application.
#4 Get Fit With Barre
Le pouvoir tonifiant de la barre est incroyable, et c’est quelque chose que vous pouvez faire dans le confort de votre maison. Invitez votre mère, votre tante, votre sœur ou votre meilleure amie à un cours de barre FitOn pour l’une de nos idées de remise en forme en famille qui vous permettra à tous de travailler votre tonicité (juste à temps pour l’été !).
Essayez l’un de ces entraînements Barre amusants directement depuis votre application FitOn.
#5 Essayez un entraînement HIIT pour débutants
Si le HIIT peut sembler intimidant, il n’a pas à l’être, surtout lorsqu’il s’agit d’un cours pour débutants. Faites transpirer votre mère ou toute personne prête à relever un défi en suivant un cours rapide de HIIT.
Vous pourriez même avoir envie d’intégrer davantage de HIIT dans votre programme de fitness !
Essayez notre cours pour débutants avec l’entraîneur Breann Mitchell pour avoir un avant-goût du HIIT.
Vous êtes prêt pour quelque chose d’un peu plus avancé ? Essayez l’une de ces options.
Connectez-vous grâce au fitness
Le fitness est un moyen efficace de favoriser la santé mentale et physique, et quel meilleur moyen de se rapprocher et de soutenir ceux que l’on aime que de les faire participer à certaines de ces idées de fitness en famille ?
Grâce à ces cinq idées de fitness en famille, vous pouvez continuer à travailler à l’atteinte de vos objectifs de fitness, tout en vous rapprochant de ceux que vous aimez.
