Nunca ha habido un mejor momento para conectar con los seres queridos utilizando el poder del fitness. Aunque los cierres por cuarentena están empezando a aflojar en muchas zonas, es probable que lugares como los gimnasios permanezcan cerrados durante un tiempo más. La buena noticia es que con la aplicación FitOn puedes mantenerte en forma y hacer que tus seres queridos participen desde la comodidad de tu casa. Compartimos todos los detalles de cinco ideas para hacer ejercicio en familia que cambiarán por completo tu rutina de ejercicios actual (¡de la mejor manera posible!)
Además, estas ideas para hacer ejercicio en familia son algo a lo que pueden unirse tu madre o aquellos que estén empezando a hacer ejercicio, haciendo que el ejercicio sea algo positivo en el que toda la familia puede participar.
Cómo conectar con tus seres queridos a través del fitness (desde la comodidad de casa)
#1 Programe sus entrenamientos juntos
Saca tu calendario de Google (o coge un bolígrafo y un papel si es más tu estilo), y programa tus entrenamientos con tu mamá (o con cualquiera que quiera subirse al carro del fitness).
Encuentre horarios que funcionen para ambos para hacer sus entrenamientos diarios juntos; esto les ayudará a responsabilizarse mutuamente, y hacer ejercicio con un ser querido siempre es más divertido.
La buena noticia es que, aunque no puedas entrenar en el mismo espacio, puedes hacer un entrenamiento de FitOn al mismo tiempo o hacer un entrenamiento juntos por videollamada sin dejar de practicar el distanciamiento social. ¡#quarentinefitnesswin!
#2 Bienvenida la competencia amistosa
Un poco de competencia amistosa nunca hace daño a nadie, así que rete a sus seres queridos a una pequeña competencia amistosa invitándolos a un entrenamiento FitOn. No sólo estaréis haciendo algo realmente increíble para vuestra salud, sino que es una forma estupenda de conectar y divertirse.
#3 Aprovecha este momento inusual para conectar usando algo que tienes en común
Aunque la mayoría de los gimnasios siguen cerrados, muchas personas se inclinan por el fitness como forma de ayudar a conectarse durante la pandemia mundial. Se apoyan en rutinas de fitness en casa y en aplicaciones de videollamada como Zoom, House Party o el viejo FaceTime para entrenar juntos.
No sólo es una buena manera de crear un vínculo con un ser querido, sino que también es una actividad divertida para hacer con tu madre, tía, hermano o hermana cuando ambos comparten el amor por el fitness. O, tal vez, sirva como una forma de responsabilizarse mutuamente de hacer ese entrenamiento diario.
Sea cual sea el caso, aprovechar este momento inusual en el que todos hacemos ejercicio desde casa es una forma estupenda de conectar con los seres queridos a través del fitness; la buena noticia es que, con el mundo digital en el que vivimos, es más fácil hacerlo que nunca.
5 ideas de fitness en familia a las que puede sumarse tu madre
#1 Ponte a bailar
Organice una fiesta de baile virtual con los miembros de la familia que quieran hacer un buen ejercicio, sí, en serio. Durante este periodo, en el que muchos de nosotros nos hemos autoaislado durante casi dos meses, un buen entrenamiento de baile es un complemento bienvenido a la monótona rutina doméstica y una forma estupenda de divertirse con la familia y los amigos.
¿Tienes miedo de no tener los movimientos? Abre tu aplicación FitOn y prueba una de estas clases de entrenamiento de baile súper divertidas (y efectivas).
#2 Estíralo
¿Necesita un día de descanso, pero todavía quiere mover su cuerpo? El estiramiento es una de las mejores cosas que puedes hacer y algo que tu cuerpo anhela después de tus días de entrenamiento. Además, cualquiera puede estirarse.
Así que, si tu madre quiere unirse a la diversión del fitness, pero le da miedo el nivel de intensidad, pídele que se una a una de tus rutinas de estiramiento. O invítala a la aplicación FitOn para que recorra algunas de nuestras clases de estiramiento.
Aquí hay algunas buenas opciones para principiantes:
#3 Conecta con tu calma interior a través del yoga
A todos nos vendría bien un poco de reducción del estrés ahora mismo, ¿verdad? El yoga es una forma de ejercicio suave que es increíble para la flexibilidad, la fuerza, la estabilidad del núcleo y para relajar la mente y el cuerpo. Después de una buena práctica de yoga, te sentirás más equilibrado y con más energía.
Invite a un familiar o a un amigo a participar en una clase de yoga en casa a quien le venga bien relajarse. Ambos saldrán de la esterilla sintiéndose diez veces mejor que antes de empezar.
Aquí hay dos opciones de clases de yoga de FitOn que mejoran el estado de ánimo y están disponibles directamente en su aplicación.
#4 Ponte en forma con Barre
El poder de tonificación de la barra es increíble, y es algo que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Invita a tu madre, a tu tía, a tu hermana o a tu mejor amiga a una clase de barre de FitOn para una de nuestras ideas de fitness en familia que os hará trabajar a todos en la tonificación (¡justo a tiempo para el verano!)
Prueba uno de estos divertidos entrenamientos de Barre directamente desde tu aplicación FitOn.
#5 Prueba un entrenamiento HIIT para principiantes
Aunque el HIIT puede parecer intimidante, no tiene por qué serlo, especialmente cuando se trata de una clase para principiantes. Haz que tu madre o cualquier otra persona que esté dispuesta a un reto, se ponga a sudar con una clase rápida de HIIT.
Incluso puede que te vayas con ganas de más HIIT en tu rutina de fitness.
Pruebe nuestra clase para principiantes con la entrenadora Breann Mitchell para conocer el HIIT.
¿Preparado para algo más avanzado? Prueba una de estas opciones.
Conéctate a través del fitness
El ejercicio físico es una manera poderosa de apoyar la salud mental y física y ¿qué mejor manera de conectar y apoyar a sus seres queridos que haciéndoles participar en algunas de estas ideas de ejercicio físico en familia?
Con estas cinco ideas para hacer ejercicio en familia, puedes seguir trabajando para superar tus objetivos de fitness, al tiempo que conectas con tus seres queridos.
