Unabhängig davon, ob Sie früher Vollzeit in einem Büro gearbeitet oder sich in der Telearbeit versucht haben, lässt sich kaum bestreiten, dass sich in den letzten Monaten alles in unserem Arbeitsleben verändert hat. Die Kinder gehen online zur Schule, die Mahlzeiten müssen vorbereitet werden, und das Geschirr starrt einen aus dem Spülbecken an, während man versucht, Telefonkonferenzen zu protokollieren und seine Aufgabenliste abzuarbeiten.
Es gibt nicht nur die Möglichkeit, den Schlafanzug zu wechseln und sich für den Tag anzuziehen, sondern auch andere kreative Möglichkeiten, die Arbeit von zu Hause aus angenehmer zu gestalten. Hier sind acht Tipps für die Arbeit von zu Hause aus, die Ihren Arbeitsalltag produktiver machen und – ja! – sogar Spaß.
Wie man die Arbeit von zu Hause aus angenehmer gestaltet
#1 Verwandeln Sie die Zeit des Pendelns in Zeit für mich
Egal, ob Sie mit dem Auto, der U-Bahn oder dem Fahrrad unterwegs waren, Sie haben wahrscheinlich einen Teil Ihres Tages dem Pendeln gewidmet. Tatsächlich pendelt der Durchschnittsamerikaner jeden Tag fast 30 Minuten. Und auch wenn es Ihnen manchmal Kopfschmerzen bereitet hat, haben Sie diese Minuten (oder Stunden!) für sich selbst vielleicht vermisst, sei es, um ein Hörbuch zu hören, sich mit einem Freund über die Freisprechanlage zu unterhalten oder im Zug zu träumen.
Nur weil Sie jetzt zwischen Bett und Esstisch pendeln müssen, heißt das nicht, dass Sie auf diese Zeit verzichten müssen. Verwandeln Sie die Zeit, die Sie früher auf dem Weg zur Arbeit verbracht haben, in Selbstfürsorge, sei es mit ein paar Sonnengrüßen, einer geführten Meditation oder Zeit, um auf der Terrasse zu sitzen und Leute zu beobachten.
#2 Einen eigenen Arbeitsbereich haben – dann umziehen
Es spielt keine Rolle, ob Sie ein richtiges Home-Office haben oder nicht, aber ein Raum für alles, was mit der Arbeit zu tun hat, kann dazu beitragen, Papierkram und Spiel zu trennen (es gibt nichts Unangenehmeres, als nach dem Abendessen die Lieblingsserie im Fernsehen zu sehen und dann auf der Couch Stapel von Dokumenten zu entdecken, die einen an die Arbeit erinnern). Bleiben Sie bei der Arbeit in dem Ihnen zugewiesenen Raum und bauen Sie dann ein wenig “Casual Friday”-Vibes in die WFH ein, indem Sie einmal pro Woche oder öfter in den Garten, auf die Kücheninsel oder sogar auf die Couch gehen. Es geht darum, Abwechslung ins Spiel zu bringen, damit es interessant bleibt.
#3 Stimulieren Sie Ihre Sinne
Vielleicht durften Sie im Büro keine Kerzen anzünden oder das Parfüm Ihrer Kollegin hat Sie immer verrückt gemacht. Da Sie nun von zu Hause aus arbeiten, können Sie selbst bestimmen, wie viel (oder wenig) Sie Ihre Geruchssinne anregen.
Kerzen, Räucherstäbchen oder ein Diffusor für ätherische Öle sind einfache und platzsparende Möglichkeiten, um den Raum zu aromatisieren. Auf der Suche nach Energie? Probieren Sie Düfte mit Rosmarin oder Pfefferminze. Wenn Sie es etwas ruhiger angehen lassen wollen, versuchen Sie es mit Lavendel oder Ylang-Ylang.
#4 Pump Up the Jams
Wenn Musik Ihren Arbeitsfluss nicht stört, können Sie Ihren Arbeitsplatz mit Musik untermalen. Sie können die Wiedergabelisten je nach Tagesablauf anpassen, wobei Sie bedenken sollten, dass Instrumentalmusik in der Regel besser für die Konzentration ist. Und da Musik nachweislich die Stimmung verbessert, ermutigen wir den ganzen Tag über zu Tanzpartys.
#5 Pausen im Zeitplan
Wenn Sie sich nach den Gesprächen mit Ihren Kollegen zwischen der Arbeit sehnen, gibt es dafür einen guten Grund. Die gemeinsame Zeit bietet nicht nur ein Gefühl der Verbundenheit und Gemeinschaft am Arbeitsplatz, sondern verschafft auch Ihrem Gehirn und Ihren Augen eine dringend benötigte Pause von der geistigen Überlastung. Sie kann sogar die Produktivität steigern.
Experten empfehlen die berühmte Pomodoro-Technik, bei der man 25 Minuten lang arbeitet und dann eine 5-minütige Pause einlegt (und die Pausenzeit erhöht, wenn man 4 Arbeitsabschnitte erreicht hat). Diese Methode zwingt Sie dazu, eine Pause einzulegen, und auch wenn Sie außer Ihrem Hund keine anderen Mitarbeiter zu Hause haben, können Sie diese wohlverdiente Zeit nutzen, um einer Freundin eine Nachricht zu schicken, ein paar leichte Dehnübungen zu machen oder mit dem Hund spazieren zu gehen. Und wenn es Ihnen schwer fällt, diese Pausen einzuplanen, versuchen Sie, in Ihrem Kalender Abschnitte zu blockieren, um erzwungene Erholung zu schaffen.
#6 Snack mit Stil
Genauso wie Sie am späten Vormittag in einem Café vorbeischauen oder um 15 Uhr zum Feinkostladen an der Ecke gehen, um eine Kleinigkeit zu essen, machen Sie die Snackzeit zu Hause zu einem Ereignis. Wir halten gerne zuckerfreie Desserts sowie darmfreundliche, entzündungshemmende Snacks wie Mangos und selbstgemachte Kollagengummis bereit.
Kein Büro – keine Tupperware notwendig. Servieren Sie Ihr Essen auf einer hübschen Platte, schenken Sie sich ein Glas Mineralwasser ein und genießen Sie es. Und um wirklich das Gefühl zu haben, dass Sie diese Pause bekommen, versuchen Sie, einen Snack am Schreibtisch zu vermeiden und ihn in einen anderen Raum mitzunehmen.
#7 Treffen Sie sich zu einem Spaziergang
Es gibt keinen Grund, sich den ganzen Arbeitstag über an einen Tisch zu ketten, es sei denn, Sie brauchen Ihren Computer oder Ihre Papiere neben sich. Legen Sie die Kopfhörer ein und machen Sie einen Spaziergang im Freien, während Sie Ihren Anruf bei der Arbeit entgegennehmen. So schlagen Sie gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: Sie erledigen eine Aufgabe, kommen an die frische Luft und protokollieren die Schritte des Tages.
#8 Den Tag mit einem lustigen Ritual beenden
Sicherlich gibt es Situationen, in denen man bis in die Nacht hinein arbeiten oder nach dem Abendessen noch ein Arbeitsprojekt brainstormen muss, doch sollten Sie Ihren Arbeitstag so weit wie möglich einschränken, damit Sie eine klare Trennung zwischen Beruf und Privatleben haben.
Im Büro bedeutete das Ende des Tages vielleicht eine Happy Hour mit Freunden in einer Bar. Aber wenn man von zu Hause aus arbeitet, hat man so viel mehr Möglichkeiten. Sie könnten sich zum Joggen aufraffen, mit Ihrem Hund im Garten apportieren oder eine Happy Hour zu Hause veranstalten, während Sie sich mit Ihrem Partner oder Mitbewohner treffen. Was auch immer es ist, versuchen Sie es zu einem Ritual zu machen, damit Sie sich darauf freuen können. Es kann Ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen, so dass Sie den nächsten WFH-Tag mit einem klaren, ausgeruhten Geist beginnen.
Lassen Sie WFH für sich arbeiten
Selbst wenn Sie schon seit Monaten dabei sind, kann das Leben in der Ferne eine Umstellung sein. Wenn es also eine Herausforderung ist, alles aus unserer Zusammenstellung von Tipps für das Arbeiten von zu Hause aus zu tun – vielleicht haben Sie nur die geistige Energie, sich anzuziehen, die Aufgabenliste des Arbeitstages abzuarbeiten und dann mit Ihrer Familie abzuhängen -, dann denken Sie daran, dass das normal und gesund ist und vielleicht genau das ist, was Sie brauchen, um wieder aufzutanken. Seien Sie geduldig mit sich selbst und denken Sie daran, dass kein Tag wie der andere aussieht.
Lassen Sie uns wissen, welche kreativen Möglichkeiten Sie haben, um WFH für sich zu nutzen!
