Les problèmes de peau de l’été ne sont pas le fruit du hasard. Ces tiraillements après la piscine, ces éruptions inattendues après des séances d’entraînement en plein air, ces éruptions cutanées bizarres apparues après un séjour à la plage – votre peau réagit à quelque chose de spécifique. Et une fois que vous comprenez ce qui la déclenche, il devient beaucoup plus simple de la corriger.
L’été met votre peau à rude épreuve. La chaleur, l’humidité, l’exposition aux UV, le chlore, la sueur et l’air conditionné sont autant de facteurs qui jouent contre vous. Mais en changeant quelques habitudes, vous pouvez prévenir les problèmes les plus courants avant qu’ils ne vous mettent sur la touche. Voici ce qu’il faut surveiller et ce qu’il faut faire.
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Les problèmes de peau de l’été qui méritent d’être connus (et comment les prévenir)
Le #1 éclate plus souvent en été ? La sueur est probablement responsable
L’acné estivale se manifeste différemment de vos éruptions habituelles, et ce n’est pas seulement dû aux hormones. La chaleur et l’humidité augmentent la production de sébum, et la sueur qui se dépose sur votre peau se mélange à ce sébum et aux bactéries pour obstruer rapidement les pores. La poitrine, le dos et la racine des cheveux sont particulièrement exposés.
La solution n’est pas de laver votre visage de manière plus agressive – cela peut en effet avoir un effet inverse en décapant votre peau et en déclenchant encore plus de sébum. Les experts recommandent d’opter pour une crème hydratante plus légère en été, afin que votre peau soit hydratée sans être alourdie, ce qui obstruerait les pores. Et si vous vous entraînez en plein air ? Enlevez vos vêtements qui transpirent et rincez-vous dès que vous le pouvez – ne laissez pas la sueur s’accumuler sur votre peau pendant des heures.
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#2 Votre peau semble sèche – même s’il fait 90 degrés à l’extérieur
La chaleur et la sécheresse de la peau semblent être une contradiction, mais cela arrive tout le temps en été. Le coupable est généralement une combinaison de trois éléments : trop de temps passé dans la piscine, trop d’air conditionné et pas assez de crème hydratante appliquée au bon moment.
Le chlore est très agressif pour la barrière cutanée – il enlève les huiles naturelles qui maintiennent l’hydratation. De nombreux dermatologues recommandent de prendre une douche fraîche (pas chaude) après la baignade et d’appliquer une crème hydratante immédiatement après pour rétablir l’hydratation perdue. Cette fenêtre temporelle – l’application d’une crème hydratante alors que votre peau est encore légèrement humide – est la clé de son efficacité.
#3 Vous brûlez même lorsque vous pensez être protégé
La plupart des gens appliquent de la crème solaire une seule fois et considèrent qu’ils s’en sont débarrassés. Ce n’est pas le cas, surtout en été, lorsque vous êtes à l’extérieur. Les experts recommandent de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures et à chaque fois que vous sortez de l’eau, car vous ne pouvez pas savoir quelle quantité a été éliminée par le lavage.
Il y a aussi la question de la couverture. Les études montrent régulièrement que les gens appliquent beaucoup moins de crème solaire qu’ils n’en ont besoin. beaucoup moins de crème solaire qu’il n’en fautce qui réduit considérablement la protection. Pour votre visage, pensez à une quantité de la taille d’une pièce de monnaie. Pour votre corps, une quantité équivalente à un verre d’eau. Recherchez une protection à large spectre qui couvre à la fois les rayons UVA et UVB, et pas seulement l’un ou l’autre.
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#4 Votre routine cutanée n’a pas changé depuis l’hiver
La crème hydratante qui a sauvé votre peau en janvier travaille probablement contre vous en juillet. Les crèmes lourdes qui étaient parfaites pour la sécheresse hivernale restent sur la peau dans la chaleur, se mélangeant à la sueur et à la crème solaire d’une manière qui ne vous rend pas service. Les dermatologues recommandent de passer à une crème hydratante plus légère en été – Les mêmes ingrédients efficaces, mais plus légers – vous bénéficiez ainsi d’une hydratation sans lourdeur.
Il en va de même pour les produits nettoyants. Tout produit étiqueté antibactérien ou déodorant peut agresser votre peau, surtout si vous êtes déjà plus exposé au soleil et à la sueur. Un nettoyant doux et sans parfum fait le travail sans perturber votre barrière cutanée.
#5 La chaleur épineuse est réelle – et plus fréquente que vous ne le pensez
Les boutons de chaleur ne sont pas l’apanage des enfants. Les adultes en souffrent également, en particulier ceux qui pratiquent des activités de plein air ou qui vivent dans des endroits très chauds et humides. Il survient lorsque la sueur reste bloquée sous la peau au lieu de s’évaporer, ce qui provoque des démangeaisons, des piquants et des rougeurs, le plus souvent sur la poitrine, le cou et le dos.
La prévention la plus efficace est aussi la plus simple : gardez votre peau au frais et laissez-la respirer. Les tissus amples, légers et respirants font une réelle différence. Il en va de même pour vos séances d’entraînement en plein air, que ce soit plus tôt le matin ou plus tard le soir, lorsque l’indice de chaleur est plus bas. Si vous avez déjà des boutons de chaleur, sortez de la chaleur, laissez votre peau s’aérer et résistez à l’envie d’appliquer des crèmes lourdes qui retiendront encore plus la chaleur.
#6 Vous ignorez les grains de beauté et les modifications de la peau
C’est le plus important – et celui que les gens repoussent le plus longtemps. Le cancer de la peau est le le plus fréquent aux États-Unis et l’été est la saison où l’exposition aux UV est la plus forte.et l’été est la saison de l’exposition maximale aux UV. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit également de l’un des cancers les plus faciles à prévenir et à détecter lorsque vous êtes attentif.
Familiarisez-vous avec votre peau dès maintenant, avant le début de l’été. Lorsque vous vérifiez votre peau à la maison, recherchez tout ce qui évolue ou change au fil du temps. Un examen annuel de la peau n’est pas une lourde tâche – et c’est le genre de chose que vous serez heureux d’avoir pris le temps de faire.
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#7 Vous ne pensez pas à ce que vous mangez et buvez
Les soins de la peau ne sont pas seulement topiques. Ce que vous mettez dans votre corps se retrouve sur votre visage – et les habitudes alimentaires de l’été peuvent jouer en faveur ou en défaveur de votre peau. La déshydratation ternit rapidement la peau et la plupart des gens sont en retard sur leur consommation d’eau tout au long de la saison sans s’en rendre compte. Les dermatologues soulignent que la peau déshydratée est sèche, terne et plus sujette aux ridules visibles – et la sueur de l’été accélère considérablement la perte de liquide.
En plus de l’eau, les aliments d’été riches en antioxydants – baies, pastèques, tomates, légumes verts à feuilles – aident à neutraliser le stress oxydatif que l’exposition aux UV crée au niveau cellulaire. Il s’agit d’une protection solaire interne qui complète tout ce que vous faites sur le plan topique.
Écoutez votre peau cet été
Votre peau est le plus grand organe de votre corps, et l’été est véritablement l’une des saisons les plus difficiles. Mais la plupart des problèmes – pores obstrués, sécheresse, brûlures, boutons de chaleur – peuvent être évités avec un peu de constance et en adoptant les bonnes habitudes.
Remplacez votre crème hydratante d’hiver, renouvelez l’application de votre SPF, rincez-vous après la piscine, vérifiez vos grains de beauté. De petites choses qui s’additionnent pour donner à la peau une apparence et une sensation de bien-être tout au long de la saison.
Cet été, prenez soin de votre corps tout entier, et pas seulement de votre peau. Les programmes de bien-être et de remise en forme haut de gamme de FitOn vous aident à acquérir les habitudes qui vous permettront de vous sentir bien de l’intérieur.
