Les taux de cancer augmentent chez les jeunes femmes : Ce que vous devez savoir

Sans vouloir tirer la sonnette d’alarme, il est important de savoir que les diagnostics de cancer chez les jeunes adultes sont en constante augmentation et que les femmes sont touchées de manière disproportionnée. A étude du Memorial Sloan Kettering Cancer Center a révélé que les femmes de moins de 50 ans sont 82 % plus susceptibles de développer un cancer que les hommes de la même tranche d’âge. Cette évolution inquiète les chercheurs, car des cancers autrefois considérés comme rares chez les jeunes adultes, tels que le cancer colorectal et le cancer de l’endomètre, sont de plus en plus fréquents.

Bien que les progrès en matière de dépistage et de détection précoce puissent jouer un rôle dans l’identification d’un plus grand nombre de cas, la recherche suggère que des facteurs liés au mode de vie, à l’environnement et au métabolisme sont à l’origine de cette augmentation. Le cancer étant le principale cause de décès dans le mondeIl est donc essentiel de comprendre les tendances qui expliquent l’augmentation des taux chez les jeunes femmes, non seulement pour la sensibilisation, mais aussi pour la prévention.

Quels sont les cancers en augmentation chez les jeunes femmes ?

Selon des études récentes, les cancers en augmentation chez les jeunes femmes sont les suivants :

Le cancer du sein : Le cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les femmes de moins de 50 ans. taux en hausse (augmentation d’environ d’environ 1 % par an de 2012 à 2021) liée à une puberté précoce, à des facteurs liés au mode de vie et à l’exposition à l’environnement.
Cancer colorectal: Autrefois considéré comme une maladie des personnes âgées, le cancer colorectal a augmenté de façon spectaculaire chez les jeunes. considérablement chez les individus plus jeunesCette augmentation est due à des facteurs tels que l’alimentation, les modifications du microbiome intestinal et le mode de vie sédentaire.
Cancer de l’endomètre: Ce type de cancer de l’utérus est en augmentationCe type de cancer de l’utérus est en augmentation, en particulier chez les femmes souffrant de problèmes métaboliques tels que l’obésité et la résistance à l’insuline.
Cancer de la thyroïde: Le nombre de cas a augmentéLes cas de cancer de la thyroïde ont augmenté, potentiellement en raison d’une meilleure détection, mais aussi de facteurs environnementaux tels que les produits chimiques perturbateurs endocriniens.
Mélanome: Les taux de cancer de la peau sont en augmentation, surtout chez les jeunes femmesCertains facteurs augmentent le risque, tels que l’exposition aux UV et les habitudes de bronzage.

Qu’est-ce qui explique cette augmentation ?

Modifications du régime alimentaire et du mode de vie

Les régimes alimentaires modernes ont évolué de manière spectaculaire au cours des dernières décennies, avec une augmentation des aliments ultra-transformés. une augmentation des aliments ultra-transformésLes aliments sont composés d’huiles essentielles, de sucres raffinés et de graisses nocives pour la santé. Ces habitudes alimentaires contribuent à l’inflammation chronique, à l’obésité et à la résistance à l’insuline.l’obésité et la résistance à l’insuline, qui sont toutes des facteurs de risque de cancer connus. Une étude publiée en 2023 dans The Lancet a établi un lien entre la consommation d’aliments ultra-transformés et un risque plus élevé de divers cancers, en particulier le cancer du sein et le cancer colorectal. En outre, Le comportement sédentaire a augmentéde nombreux adultes passent plus de temps assis passent plus de temps assis et moins de temps à pratiquer une activité physique, ce qui aggrave encore les risques.

Expositions environnementales

Perturbateurs endocriniens (EDC) présents dans les plastiques, les produits de soins personnels et les pesticides pourraient jouer un rôle dans l’augmentation des cancers liés aux hormones. Des données récentes suggèrent que l’exposition à des produits chimiques tels que les bisphénol A (BPA), phtalateset les parabènes peuvent interférer avec la régulation hormonale, augmentant ainsi le risque de cancer du sein et de la reproduction. . En outre, l’exposition accrue aux la pollution de l’air et des toxines industrielles a été associée à une incidence plus élevée de cancers du poumon et d’autres cancers, même chez les non-fumeurs.

Perturbations du microbiome

Le microbiome intestinal, qui abrite des billions de bactéries régulant la digestion, l’immunité et l’inflammation, est apparu comme un acteur essentiel du risque de cancer. Des études suggèrent que mauvaise alimentation, l’utilisation excessive d’antibiotiqueset le stress peuvent perturber le microbiome intestinal, entraînant une dysbiose (un déséquilibre des bactéries intestinales). Ce phénomène a été particulièrement lié à cancer colorectalLa recherche montre que la prolifération de bactéries nocives peut contribuer à la formation de tumeurs. En fait, un Une étude récente de 2024 a montré que les personnes atteintes d’un cancer colorectal présentaient des déséquilibres distincts du microbiome intestinal par rapport aux personnes en bonne santé.

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Stress chronique et manque de sommeil

Le stress chronique et le manque de sommeil peuvent sembler sans rapport avec le risque de cancer. la recherche suggère le contraire. Le stress persistant peut élever les niveaux de cortisol et d’autres marqueurs inflammatoires, qui affaiblissent le système immunitaire et contribuent aux dommages causés à l’ADN et à l’environnement. croissance tumorale. Le manque de sommeil a également été associé à un risque accru de cancer du seinL’augmentation du risque de cancer du sein, probablement due à des perturbations de la production de mélatonine, une hormone qui régule les rythmes circadiens.

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Facteurs reproductifs et hormonaux

L’évolution des modes de reproduction au cours des dernières décennies a contribué à l’augmentation des taux de cancer chez les jeunes femmes. Les femmes ont des enfants plus tard, la diminution de l’allaitementet l’utilisation de contraceptifs hormonaux pendant des périodes plus longues – autant de facteurs qui peuvent influencer les cancers liés aux hormones. cancers liés aux hormones comme le cancer du sein et de l’endomètre.

Que peut-on faire pour réduire les risques ?

Privilégiez une alimentation complète

Une alimentation riche en Les fibres, les antioxydants et les graisses saines peuvent contribuer à diminuer le risque de cancer en réduisant l’inflammation et en favorisant la santé métabolique. L’Institut américain de recherche sur le cancer (AICR) recommande un régime alimentaire à base de plantes avec une variété de légumes, de fruits, de céréales complètes et de protéines maigres. Les légumes crucifères (tels que le brocoli, le chou frisé et le chou) contiennent sulforaphaneun composé dont les propriétés anticancéreuses ont été démontrées. En outre, les acides gras oméga-3 provenant de sources telles que le saumon et les graines de lin ont été associés à une réduction de l’inflammation et du risque de cancer.

Faites de l’exercice régulièrement

Activité physique régulière est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque de cancer, car l’exercice contribue à réguler les hormones, à améliorer la fonction immunitaire et à réduire l’inflammation. Une étude publiée dans Le JAMA Internal Medicine a constaté que les personnes actives par rapport aux sédentaires présentaient un risque de cancer significativement plus faible. En fait, la recherche montre que même une petite augmentation de l’activité physique quotidienne, comme marcher davantage ou faire de la musculation, peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. effets protecteurs.

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Limitez les aliments ultra-transformés et les boissons sucrées

La consommation aliments ultra-transformésLa consommation d’aliments hautement transformés, d’édulcorants artificiels et de boissons sucrées a été associée à un risque accru de cancer. risque accru de cancer. Il existe données montrent même que les que chaque augmentation de 10 % de la consommation d’aliments ultra-transformés est associée à un risque plus élevé de cancer global. En d’autres termes, réduire la consommation d’en-cas emballés, de viandes transformées et de fast-food tout en privilégiant les aliments entiers et peu transformés peut faire une différence substantielle.

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Évitez les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien

Si vous ne lisez pas les étiquettes des ingrédients de vos ustensiles de cuisine et de vos produits de beauté, il est temps de commencer. Selon une étude, les femmes dont l’urine contient des niveaux plus élevés de BPA et de phtalates ont un risque plus élevé d’avoir des problèmes de santé. risque significativement accru de cancer du sein. Par conséquent, la réduction de l’exposition aux substances chimiques perturbatrices du système endocrinien et le choix de plastiques sans BPA, de produits d’hygiène personnelle sans parfum et de produits biologiques peuvent grandement contribuer à minimiser l’exposition aux substances chimiques nocives et à réduire le risque de cancer.

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Restez à l’affût des projections

Détection précoce est essentielle pour améliorer les résultats en matière de cancer. Des mammographies, des frottis et des coloscopies réguliers permettent de détecter le cancer à ses premiers stades, lorsqu’il est le plus facile à traiter. Le groupe de travail américain sur les services préventifs (U.S. Preventive Services Task Force) (USPSTF) recommande aux femmes présentant un risque moyen de commencer les mammographies à l’âge de 40 ans, tandis que celles qui ont des antécédents familiaux ou une prédisposition génétique peuvent avoir besoin d’un dépistage plus précoce. En outre, les jeunes adultes doivent être attentifs à tout symptôme persistant, tel qu’une perte de poids inexpliquée, des changements dans les habitudes intestinales ou des grosseurs inhabituelles, et consulter un médecin si nécessaire.

Gérer le stress et donner la priorité au sommeil

La gestion du stress et un sommeil de qualité jouent un rôle crucial dans la fonction immunitaire et la la prévention du cancer. Et c’est plus facile que vous ne le pensez. La méditation, la respiration profonde et des techniques de relaxation régulières peuvent non seulement contribuer à réduire le taux de cortisol, mais aussi à favoriser le bien-être général. Au minimum, accordez la priorité à un sommeil d’au moins 7 à 9 heures par nuit.

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Réflexions finales

L’augmentation des taux de cancer chez les jeunes femmes est préoccupante, mais une prise de conscience et des choix de vie proactifs peuvent faire la différence. En comprenant les facteurs de risque et en prenant des mesures préventives, les femmes peuvent réduire leur risque de développer un cancer et améliorer leur état de santé général. Inspirez-vous de ce guide pour revoir votre routine et sachez que chaque petit changement peut faire une énorme différence.