Il y a quelque chose dans la peau ensoleillée qui incarne l’essence de l’été. Il rayonne d’un éclat sain et vibrant que de nombreuses personnes recherchent pendant les mois ensoleillés. Cependant, si un soleil bienveillant peut favoriser une peau estivale saine, un excès de soleil estival peut faire plus de mal que de bien – la frontière est mince ! Entre le temps passé au soleil, les fluctuations d’humidité (la climatisation vous assèche vraiment !) et les variations de température, le sel et le chlore des aventures aquatiques, et la déshydratation systémique… notre peau peut prendre un sacré coup dans la chaleur de l’été.
Afin de vous permettre de rester radieuse cette saison, nous avons consulté des experts en soins de la peau pour obtenir les meilleurs (et les plus simples) conseils pour prendre soin de votre peau – du visage et au-delà ! – pour les prochains mois. Lueur d’été, nous voilà.
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Pourquoi la santé de la peau est essentielle
Les soins de la peau sont des soins de santé – il ne s’agit pas d’une simple vanité ou d’une mode de l’industrie du bien-être ! Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que la peau est l’organe le plus important de l’organisme. le plus grand organe du corps humainIl mérite notre attention, notre temps et, bien sûr, quelques soins. C’est particulièrement vrai pendant les mois d’été, qui peuvent s’avérer assez abrasifs pour notre pauvre épiderme.
Outre son rôle de barrière contre les polluants environnementaux, les agents pathogènes et les rayons UV, une peau saine aide à réguler la température corporelle, prévient la déshydratation et soutient la fonction immunitaire. Souvent, en tant que couche la plus externe, notre peau est une source d’inquiétude. réflexion directe de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps, dans nos couches les plus profondes que nous ne pouvons pas voir. Il s’agit notamment de notre
santé intestinale
et même notre
santé mentale
! Veillons donc à la nourrir.
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#1 Lavez votre visage deux fois par jour
Selon les experts, une peau saine commence par une table rase. “La plupart d’entre nous reconnaissent la nécessité de se brosser les dents deux fois par jour, mais il y a trop de controverses sur la fréquence à laquelle nous devons nous laver le visage”, affirme le Dr.
Loretta Ciraldo, MD, FAAD
Loretta Ciraldo, dermatologue certifiée à Miami avec plus de 40 ans d’expérience (et fondatrice des produits de soins de la peau
Loretta skincare
).
“Une simple étude a montré que l’on a plus de chances d’incorporer un produit de soin régulièrement si on le laisse à côté de son dentifrice, c’est donc ce que je fais et ce que je recommande à tout le monde”, dit-elle. “Il est important de se laver, car nous savons que la pollution est une cause majeure des taches de vieillesse, et les niveaux de pollution sont plus élevés à l’intérieur qu’à l’extérieur. Nous devons donc éliminer les débris, les acariens de nos taies d’oreiller, l’excès de sébum, etc. matin et soir !
#2 Appliquer un produit SPF tous les matins
Loretta, qui a été l’une des premières chercheuses sur les UVA dans le laboratoire de photobiologie de Harvard dans les années 1970, est particulièrement passionnée par la protection solaire – on pourrait la qualifier d’évangéliste de la crème solaire !
L’application de SPF ne se limite pas aux jours où vous êtes à l’extérieur, dit-elle. “Au cours de vos activités quotidiennes, vous pouvez vous exposer au soleil par inadvertance, soit en conduisant (car les UVA traversent les vitres), soit en faisant une courte course à l’extérieur qui se transforme en une exposition plus importante que prévu (comme aller à la boîte aux lettres et croiser un voisin, etc.
“Les recherches publiées dans les revues de dermatologie montrent que
lumière visible
du soleil provoquera des rougeurs, des gonflements et une hyperpigmentation plus importants que la quantité proportionnelle d’UVA que vous recevez du soleil”, ajoute-t-elle. Je suis donc une fervente partisane de l’utilisation d’un écran solaire qui protège la peau de la lumière visible, en particulier de la lumière bleue du soleil, qui a la plus grande quantité d’énergie (parfois appelée “lumière bleue”).
HEV pour High Energy Visible Light (lumière visible à haute énergie)
).”
Cette lumière bleue est également la raison pour laquelle il est important de porter un écran solaire même si vous ne passez pas beaucoup de temps à l’extérieur. Plus récemment, certains produits prétendent protéger de la lumière bleue… qui peut également provenir de sources non solaires, c’est-à-dire du temps passé devant un écran.
“Le problème de la recherche sur le VHE à l’intérieur des bâtiments est qu’il existe une énorme variation dans la quantité de lumière du VHE que chacun d’entre nous reçoit de son ordinateur, de son téléphone portable et d’autres écrans, car chaque appareil émet une quantité variable de lumière”, explique le Dr Loretta. “Les écrans émettent beaucoup moins de VHE que le soleil, mais nos temps d’exposition sont énormes si l’on compare le temps passé au soleil en une semaine au temps passé devant un écran.
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#3 Hydratez, Hydratez, Hydratez
Envie d’une peau saine pour l’été ? Demandez-vous ce qu’il y a dans votre assiette. Ce que vous mangez cet été peut également avoir une incidence directe sur l’éclat de votre teint. Elisabeth Nehme,
éducatrice en soins de la peau et formatrice chez comfort zone
, recommande de consommer des aliments riches en eau et de boire davantage d’eau. “La pastèque, le concombre, le céleri et la laitue sont d’excellents aliments pour hydrater la peau de l’intérieur. Non seulement ces fruits et légumes frais vous permettront de consommer davantage d’aliments complets, mais la densité de H2O améliorera également la santé de votre peau et contribuera à prévenir la déshydratation générale.
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#4 Ajustez votre gamme de soins de la peau
Outre l’utilisation quotidienne d’un écran solaire, Mme Nehme recommande d’apporter quelques modifications à votre routine quotidienne de soins de la peau. Pour traiter les peaux sèches, agitées ou brûlées par le soleil, vous pouvez ajouter un nouveau produit comme un masque. “Choisissez des masques calmants et apaisants pour réconforter et adoucir la peau stressée”, dit-elle. “Les crèmes hydratantes à base d’acide hyaluronique (AH) ou d’extraits hydratants comme la figue de barbarie peuvent éliminer les squames et la sécheresse, et les produits contenant de l’aloès sont parfaits pour apaiser les piqûres d’insectes ou les peaux irritées.”
Pour résumer :
- Nettoyant doux
- SPF au choix
- Masques calmants
- Crèmes contenant de l’acide hyaluronique, de l’aloès et/ou de l’extrait de figue de Barbarie pour une hydratation accrue.
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#5 Souriez souvent
Pas de tristesse estivale pour votre peau ! Cette astuce santé présente de nombreux avantages, et pas seulement pour votre épiderme.
“Le sourire tonifie les muscles de la mâchoire, du cou et du menton”, explique le Dr Loretta. À l’âge de 70 ans, elle affirme que le fait de garder le sourire a contribué à la douceur de son cou et de sa mâchoire, ainsi qu’à la minimisation des plis de la marionnette, malgré son âge.
“Entraînez-vous à vous regarder dans le miroir en souriant plutôt que de vous regarder dans le miroir en cherchant les défauts de votre visage”, suggère-t-elle. Ce n’est pas seulement votre peau qui en bénéficiera, mais aussi votre confiance, votre santé mentale et votre bien-être général. Tout le monde y gagne !
Quelques conseils pour garder le sourire au lieu d’analyser ou de critiquer à outrance (si vous êtes enclin à le faire) : “Jetez la loupe 10x et épilez plutôt vos sourcils à l’aide d’une loupe 2x et de lunettes de lecture pour voir les sourcils qui s’égarent. Avant de sortir d’une place de parking, réglez votre minuteur sur trois minutes et souriez simplement. Ce faisant, concentrez-vous sur les choses positives : un ciel magnifique, des photos de personnes que vous aimez, tout ce qui peut vous aider à garder le sourire. Nous adorons les conseils en matière de soins de la peau et de santé mentale !
Bonjour, la peau éclatante de l’été !
Grâce à ces conseils d’experts en matière de soins de la peau pour l’été, vous serez sur la bonne voie pour obtenir une peau estivale éclatante. Lorsqu’elles sont pratiquées régulièrement, ces habitudes simples – comme l’hydratation, l’application d’un FPS et le simple fait de sourire ! – peut transformer votre peau et vous aider à obtenir l’éclat estival auquel vous aspirez.
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