Fitness

Les 5 avantages surprenants du Pilates pour la santé

Une séance d’entraînement qui profite à toutes les femmes.

By: Rebecca Jacobs

De la tonification au renforcement, en passant par la réduction du stress, le Pilates a tout pour plaire. Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle forme d’exercice à faible impact à ajouter à votre programme de fitness actuel, ne cherchez pas plus loin que le Pilates. C’est une forme d’exercice dont toutes les femmes pourraient bénéficier, et nous vous expliquons pourquoi.

Vous voulez savoir ce que le Pilates a vraiment à offrir aux femmes pour leur santé globale ? Lire la suite.

Les 5 principales raisons pour lesquelles le Pilates peut être meilleur pour votre santé que vous ne le pensez

#1 Aide à réduire les maux et les douleurs

Les maux de dos et de cou peuvent vraiment nuire à votre qualité de vie globale, et beaucoup d’entre nous souffrent de douleurs liées au fait d’être assis la majeure partie de la journée. Faire un peu de Pilates peut vous aider à vous soulager. Il peut vous aider à étirer vos muscles et articulations douloureux tout en vous aidant à vous renforcer.

La combinaison des deux peut également contribuer à une meilleure posture, de sorte que vous puissiez vraiment vous attaquer à la racine de votre mal de dos et de votre cou tendu.

#2. Le Pilates peut aider à tonifier les abdominaux.

Vous voulez des abdominaux durs comme la pierre sans avoir à faire des centaines d’abdominaux ? Le Pilates peut vous aider. Le Pilates peut aider à renforcer le tronc tout en contribuant à la définition des abdominaux que nous souhaitons tous. Si vous vous ennuyez avec les exercices d’abdominaux classiques, optez pour les exercices FitOn Pilates. Cela peut faire du bien à l’ensemble de votre corps.

#3 Réduire le stress

Comme le yoga, le Pilates est un excellent moyen de lutter contre le stress. Le Pilates vous aide vraiment à relier votre respiration à votre entraînement, alors si vous vous sentez tendu, essayez le Pilates. Vous pouvez contribuer à soutenir la santé physique tout en apaisant également l’esprit.

#4 Le Pilates peut aider à se concentrer

Si vous avez besoin de vous recentrer sur votre programme de remise en forme, le Pilates est la solution idéale. Vous vous concentrerez à la fois sur votre corps et sur votre respiration pour vous concentrer sur votre entraînement. C’est un excellent moyen d’entraîner votre cerveau à se concentrer pendant l’exercice, mais aussi à laisser de côté toutes les autres distractions qui vous entourent.

Faites de votre séance de Pilates le moment de la journée où vous laissez tomber le stress pendant 20 ou 30 minutes et où vous vous concentrez sur votre séance.

#5 Booster les performances physiques

Si vous cherchez à améliorer vos performances physiques, ne cherchez pas plus loin que le Pilates. Cette forme d’exercice à faible impact a vraiment tout pour plaire. Qu’il s’agisse de renforcer la force, d’étirer les muscles tendus ou de favoriser l’endurance, vous ne pouvez pas vous tromper en ajoutant le Pilates à votre programme de fitness.

De plus, vous serez peut-être surpris de constater que vos performances physiques s’améliorent avec une routine Pilates régulière.

Soutenez votre corps avec une routine Pilates régulière

Si vous cherchez à ajouter quelque chose de nouveau à votre programme de remise en forme actuel, voyez ce que le Pilates peut faire pour vous. Un autre avantage étonnant de la pratique régulière du Pilates est que vous pouvez faire une séance d’entraînement FitOn Pilates en moins d’une demi-heure, ce qui convient même à toutes les femmes très occupées.

En conclusion, le Pilates est une méthode dont nous pouvons tous bénéficier, alors prenez votre tapis et ajoutez-le à votre programme de remise en forme. Faites-en l’essai quelques fois par semaine et voyez ce que cela peut apporter à votre santé, tant physique que mentale.