Un luxe de la saison des fêtes ? Je me sens tout à fait à l’aise de me blottir dans le canapé avec une couverture douce à 17h30 par une soirée fraîche. Croyez-nous, nous sommes tous pour les soirées de soins personnels et le ralentissement avec les saisons, mais n’oubliez pas vos objectifs de remise en forme par temps froid ! Prendre soin de soi, c’est aussi compléter sa routine douillette par un peu de mouvement, ce qui peut non seulement vous aider à vous sentir plus énergique, mais aussi à maintenir les ondes positives tout au long de cette période de fêtes très chargée.
Ces six conseils de remise en forme vous aideront à profiter de cette saison et à rester sur la bonne voie pendant les mois les plus froids et les plus sombres de l’année.
6 conseils de remise en forme pour vous aider à rester motivé cette saison
#1 Faites vos exercices en plein air
En fonction de l’endroit où vous vivez, vous pouvez peut-être encore emmener confortablement votre vélo d’appartement à l’extérieur.
les entraînements à l’extérieur.
Si c’est le cas, c’est le moment idéal avant l’arrivée des mois les plus froids de l’année ! Que ce soit en faisant du jogging dans le parc de votre quartier, en parcourant les sentiers ou en suivant votre cours FitOn à l’extérieur, le fait d’ajouter de l’air frais et de la lumière solaire à vos séances d’entraînement peut aider à stimuler vos
hormones du bonheur
pendant une saison où le stress peut être à son comble.
#2 Rendre la chose sociale
Les emplois du temps des fêtes peuvent être chargés et faire des plans avec les amis ou la famille peut être un peu plus difficile. Restez motivé en demandant à un ami ou à un membre de votre famille d’être votre compagnon d’entraînement ! Cela peut vous aider à rester responsable et sur la bonne voie.
Vous n’avez pas de partenaire en tête ? Les cours de fitness en groupe sont un excellent moyen de socialiser tout en transpirant. Et qui sait, vous rencontrerez peut-être votre prochain compagnon d’entraînement ! Vous pouvez également inviter vos amis à rejoindre FitOn et à s’entraîner ensemble grâce à FitOn Party !
#3 Habillez-vous avant de sortir
Vous vous sentirez plus à l’aise pendant votre entraînement si vous êtes correctement habillé, ce qui élimine une excuse de plus pour ne pas faire votre entraînement ce jour-là. Assurez-vous d’avoir des couches respirantes qui vous gardent au chaud pendant que vous transpirez.
Et si vous avez envie de vous faire plaisir pendant les fêtes, c’est une excellente excuse pour ajouter de nouveaux vêtements d’entraînement à votre garde-robe !
#4 Appuyez sur la lecture de votre vidéo d’entraînement à domicile préférée
Il n’y a aucune raison de laisser un peu de pluie (ou d’obscurité ou de froid) faire obstacle à vos objectifs de remise en forme. Lorsque vous êtes dans le pétrin, mettre votre vidéo d’entraînement FitOn préférée sera votre planche de salut.
Et le fait de savoir que vous serez motivé par un entraîneur expert vous donnera un coup de fouet pour votre prochaine séance d’entraînement.
#5 Profitez de votre heure de déjeuner
Les listes de choses à faire sont longues à cette époque de l’année, sans compter que la lumière du jour diminue à cette période de l’année, alors faites en sorte que votre heure de déjeuner compte ! Utilisez ce temps à bon escient et faites une séance d’entraînement rapide. Faire une rapide
HIIT
un jogging dans le quartier ou un cours de fitness peuvent vous aider à interrompre votre journée chargée, vous donner un regain d’énergie et augmenter votre productivité.
#6 Exercer le corps et l’esprit
Au milieu des emplois du temps chargés et du chaos des fêtes, ce changement de saison peut être l’occasion de se replier sur soi et de se ressourcer.
Ajout de
exercices de pleine conscience
à votre routine peut vous aider à rester en forme, à gagner en souplesse, à soulager les douleurs articulaires, à améliorer l’équilibre et la santé. trouver votre calme dans le chaos. Parcourir le
Catégorie yoga FitOn
pour une variété de cours de yoga que vous pouvez suivre gratuitement de chez vous !
Mettez votre programme de remise en forme à profit cette saison
Avec l’arrivée du temps froid et l’effervescence des fêtes de fin d’année, il y a de l’excitation dans l’air et un désir collectif de revisiter les routines. Il n’y a vraiment pas de meilleur moment pour relancer vos séances d’entraînement et trouver une routine de fitness qui vous permette de rester énergique, en forme, agile et en bonne santé pendant les mois les plus froids. Oh, et votre
lattes de vacances
a définitivement un goût plus doux après une bonne transpiration !
