ICYMI, les gobelets rouges de Starbucks sont de retour ! Les vrais amateurs de Starbucks savent que cela marque le début officieux de la saison des fêtes – les boissons saisonnières Starbucks que nous connaissons et aimons prennent le dessus sur le menu. Hallelujah ! Nous n’avons attendu qu’une année civile entière, mais qui compte ? Cela dit, les choix de saveurs décadentes comme Peppermint Mocha, Caramel Brulée et Cinnamon Dolce valaient bien l’attente. Mais, vu que le En moyenne, Le grand Starbucks Holiday Latte contient en moyenne 300 à 400 calories et 35 grammes de sucre. Nous partageons avec vous nos meilleurs conseils pour commander une boisson de fête Starbucks plus saine, afin que vous puissiez vous sentir bien en sirotant ces boissons préférées de la saison.
Vous pensiez vraiment que nous allions vous dire que vos boissons préférées pour les fêtes étaient interdites ? Aucune chance. En plus des conseils sur la façon de rendre ces boissons de vacances plus saines, nous partageons également les meilleurs articles de menu à cette époque de l’année.
RELATIF : Les choses les plus saines que vous pouvez commander chez Starbucks
Quel lait Starbucks est le plus sain ?
Avant de passer aux choses sérieuses (ce menu de fête alléchant), commençons par les bases : le lait Starbucks le plus sain.
Voici la quantité de sucre et de calories que vous trouverez dans chaque tasse Starbucks,
à partir d’un grand café latte
sans sirop ajouté ni crème fouettée. Le gagnant ? Du lait d’amande !
Lait d’amande: 80 calories et 4 grammes de sucre
Lait de coco: 110 calories et 9 grammes de sucre
Lait de soja: 150 calories et 14 grammes de sucre
Lait d’avoine : 210 calories et 17 grammes de sucre
Lait écrémé: 100 calories et 14 grammes de sucre
2% de lait: 150 calories et 14 grammes de sucre
Lait entier: 180 calories et 14 grammes de sucre
Les meilleurs lattes de Noël de Starbucks et comment profiter d’une tasse de Noël plus saine
Nous sommes tristes de constater que le pain d’épice et le lait de poule n’ont pas été retenus cette année, mais ne vous inquiétez pas, le menu de Noël de Starbucks est rempli d’une variété de mélanges délicieux ! Découvrez comment ils sont traditionnellement fabriqués et comment modifier votre commande pour obtenir un breuvage plus sain.
Moka menthe poivrée #1
Selon les informations nutritionnelles de Starbucks
l’information nutritionnelle
un grand Moka menthe poivrée contient 350 calories et 42 grammes de sucre. Pour mettre cela en perspective, cela représente plus de 10 cuillères à café de sucre… dans leur plus petite tasse. Sans aucune modification, ce latte contient du lait 2%, de la sauce moka, du sirop de menthe poivrée et de vanille, de la crème fouettée et un nappage de chocolat râpé.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de chaque parfum au lieu de trois.
Garnitures: Encore un saut ! Évitez la crème fouettée et les copeaux de chocolat pour économiser les calories et le sucre.
#2 Biscuit au sucre et lait d’amande Latte
Alerte aux articles de menu délicieux ! Et de nombreuses raisons de célébrer cette saveur en édition limitée. En plus d’être délicieusement sucrée, c’est la première boisson de fête de Starbucks qui est intrinsèquement à base de plantes ! Alors que d’autres lattes peuvent être modifiés en une boisson à base de plantes, le nouveau latte Sugar Cookie est traditionnellement préparé avec du lait d’amande, sauf indication contraire. Mieux encore, ce simple échange de produits non laitiers fait du café au lait Sugar Cookie l’un des plats de saison les plus sains.
Un traditionnel
grand latte
est de 140 calories et contient 20 grammes de sucre. Bien que la teneur en sucre soit encore élevée, il contient 50 % de sucre en moins que les autres lattes de la même taille. Ce latte contient 3 pompes de sirop de biscuit au sucre et une garniture de sucre saupoudré.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Sirop: Réduisez la quantité de sucre en diminuant de 3 à 1 pompe de sirop pour biscuits sucrés.
Toppings: Remplacez les paillettes de sucre par une poussière de cannelle.
#3 Moka au chocolat blanc grillé
Cette délicieuse friandise est une combinaison d’espresso et de chocolat blanc caramélisé, de lait chaud, de crème fouettée et d’une garniture saupoudrée de sucre. Bien que cela semble délicieux, sans aucune modification, un
boisson de grande taille
contient 42 grammes de sucre et 330 calories.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de la sauce moka au chocolat blanc grillé au lieu de trois (n’oubliez pas qu’elle contient du lait).
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et les paillettes de sucre – c’est suffisamment sucré !
#4 Chestnut Praline Latte
Espresso, lait chaud, et saveurs de châtaignes caramélisées et d’épices, miam. Plus faible en calories et en sucre que certains autres plats du menu de fête, un de grande taille Le latte Chestnut Praline contient 270 calories et 30 grammes de sucre. Classiquement préparé avec du lait à 2%, 3 pompes de sirop de marron praliné, de la crème fouettée et un nappage de marron praliné au sucre épicé, voici comment le rendre plus sain.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de marron praliné au lieu de trois.
Garnitures: Laissez tomber la crème fouettée et les paillettes de sucre. Au lieu de cela, saupoudrez d’épices non sucrées comme la cannelle et la noix de muscade pour donner un coup de fouet sans calories.
#5 Caramel Brulé Latte
Rien que le nom nous met l’eau à la bouche. Voyons ce qu’il y a dans la tasse ! D’après les informations nutritionnelles, une
grande tasse
contient du lait 2 %, 3 pompes de sauce brulée au caramel (fabriquée avec des produits laitiers), de la crème fouettée et une garniture brulée au caramel.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sauce caramel brulée au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture sucrée au caramel brulé.
#6 Cinnamon Dolce Latte
Cette boisson aromatisée à la cannelle vous tiendra chaud et confortable, mais il existe une façon plus saine de la déguster ! Sans modifications, un classique grand latte contient 270 calories et 31 grammes de sucre. Il est fait avec du lait à 2%, de la crème fouettée et aromatisé avec un sirop de cannelle dolce et un nappage de sucre.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de cannelle dolce au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture de dolce à la cannelle remplie de sucre pour un saupoudrage de cannelle pure.
#7 Pumpkin Spice Latte
Nous ne pouvions pas oublier le latte des fêtes de fin d’année, Pumpkin Spice ! Un classique de grande taille Le Starbucks Pumpkin Spice latte contient 300 calories et 38 grammes de sucre. Il est composé de lait à 2 %, d’une sauce condensée au potiron et aux épices, de crème fouettée, de sirop de vanille et d’un nappage au potiron et aux épices (sans sucre !).
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez 1 pompe de la sauce aux épices de citrouille au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée, mais profitez du saupoudrage d’épices de citrouille sans sucre !
#8 Macchiato croustillant aux pommes
Ce menu d’automne est toujours d’actualité car… qui ne veut pas d’un café au lait aromatisé à la tarte aux pommes ! A
grand format
contient 220 calories et 35 grammes de sucre. Elle est composée de lait à 2 %, d’un expresso, de sirop de sucre brun de pomme et d’un nappage de pommes épicées au sucre.
Vous commandez un macchiato au caramel à la place ? Suivez les mêmes échanges sains que ci-dessous ! Les seuls changements seraient de demander du sirop de vanille sans sucre et un léger filet de caramel, le cas échéant.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de sucre brun de pomme au lieu de deux.
Toppings: Laissez tomber l’arrosage de pommes, ou gardez-le très léger !
#9 Irish Cream Cold Brew
Selon Starbucks, cette crème irlandaise Cold Brew est comme un nuage de crème sucrée à la vanille fusionnée avec du cold brew, et nous ne pouvons pas dire que nous ne sommes pas d’accord ! Et bonne nouvelle, c’est l’une des boissons de vacances Starbucks les plus saines ! A de grande taille La boisson contient 150 calories et 16 grammes de sucre. Sans modifications, il est fait de mousse froide de crème irlandaise à base de produits laitiers (un mélange de crème sucrée et de sucre), de sirop de crème irlandaise à base de sucre et d’un nappage de poudre de cacao.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Demandez une mousse froide non sucrée ou une base de mousse froide sans produits laitiers.
Sirop: Demandez une légère pompe de sirop de crème irlandaise.
Toppings: Laissez tomber la garniture en poudre de cacao remplie de sucre.
#10 Chai Tea Latte
Bien que ce café au lait confortable figure sur la carte des Starbucks toute l’année, il est très apprécié pendant les fêtes de fin d’année. Mais, avant de faire des folies avec un Venti Chai Tea Latte, gardez à l’esprit que le mélange de chai latte préfabriqué est sucré. Une tradition
grand format
chai latte est 190 calories, fait avec du lait 2% et 3 pompes de concentré de chai sucré, et contient 32 grammes de sucre.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option plus légère et sans produits laitiers comme le lait d’amande.
Édulcorant: Demandez une pompe de concentré de chai au lieu de trois.
Chocolat chaud à la menthe poivrée #11
La saison des chocolats chauds est arrivée, et le menu de Starbucks est rempli d’une variété d’options savoureuses ! Notre préférée ? Aucun autre que l’édition limitée du chocolat chaud à la menthe poivrée. A de grande taille La boisson contient 330 calories et 41 grammes de sucre. Lorsqu’ils sont commandés de manière traditionnelle, n’oubliez pas que de nombreux sucres sont ajoutés ! Cette boisson de fête contient 3 pompes de sirop de menthe poivrée sucrée, 3 pompes de sirop de chocolat sucré, du lait 2 %, de la crème fouettée épaisse et une garniture de chocolat sucré.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option plus légère et sans produits laitiers comme le lait d’amande.
Édulcorant: Demandez une pompe de chaque sirop au lieu de trois.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture au chocolat.
Vous pouvez également choisir entre un chocolat chaud traditionnel, un chocolat chaud blanc grillé et un chocolat chaud blanc à la menthe poivrée ! Pour rendre ces boissons saisonnières plus saines, suivez les mêmes règles simples que ci-dessus.
Conseils rapides pour commander un latte de fête plus sain chez Starbucks
Demandez toujours s’il existe une version non sucrée.
En fonction de votre commande, votre latte peut être préparé avec du sirop sans sucre, du lait non sucré ou sans sirop ajouté ou garniture sucrée.
Choisissez judicieusement votre base laitière ou sans laitier
Si votre ventre peut supporter le lait de vache, envisagez de choisir du lait écrémé plutôt que du lait 2 % pour économiser quelques calories. Ou, si vous optez pour un échange à base de plantes, choisissez une variété non sucrée ou l’une des options moins caloriques de Starbucks, comme le lait d’amande.
Commandez un grand brassin
Si vous avez envie de vous laisser tenter par une sucrerie de temps en temps, ne vous privez pas ! Mais trouvez un équilibre sain entre l’indulgence et la surindulgence. En commandant un petit café au lait, vous pouvez satisfaire votre envie de sucreries tout en gardant une teneur en sucre inférieure à celle des grands formats. Et, si possible, utilisez des substituts sains !
Transformez votre plaisir préféré des fêtes de fin d’année en une gâterie Starbucks plus saine.
Comme vous pouvez le constater, ces boissons de Noël de Starbucks sont pleines de joie, mais elles sont aussi accompagnées d’une grande quantité de sucre ajouté. Bien que nous soyons tous d’accord pour nous faire plaisir pendant la période des fêtes, vous pouvez comprendre qu’un plaisir fréquent peut rapidement se transformer en une trop grande quantité de bonnes choses. Mais faire attention à ce qui se trouve dans votre tasse peut faire beaucoup de bien, surtout si vous utilisez ces substituts plus sains de Starbucks. Cela dit, n’hésitez pas à vous imprégner de vos saveurs préférées pour les fêtes, mais n’oubliez pas de les siroter intelligemment !
