ICYMI, les gobelets rouges de Starbucks sont de retour ! En d’autres termes, le Boissons saisonnières Starbucks que nous connaissons et aimons sont en train d’envahir le menu. Nous n’avons attendu qu’une année civile entière, mais qui compte ? Officiellement en vigueur pour l’année civile 2024, tous les vrais amateurs de Starbucks savent que la sortie du menu des fêtes marque le début officieux de la saison des fêtes – une raison de siroter et de faire la fête !
Les classiques des fêtes de fin d’année sont de retour : Peppermint Mocha, Caramel Brulée Latte, Cinnamon Dolce et bien d’autres encore. Toutefois, si ces lattes de Noël ne déçoivent jamais par leur saveur, il convient de noter qu’un grand latte de Noël Starbucks moyen contient entre 300 et 400 calories et 35 grammes de sucre. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours profiter des saveurs de la saison sans la surcharge de sucre ! Pour vous aider à passer des vacances saines, nous vous donnons nos meilleurs conseils pour commander une boisson Starbucks plus saine. Avec un peu de savoir-faire, vous pourrez vous sentir bien en sirotant ces boissons traditionnelles (à la tasse rouge) cette saison.
De plus, en plus des conseils sur la façon de rendre ces boissons de vacances plus saines, nous vous présentons les meilleurs plats du menu 2024 (y compris de tout nouveaux plats, comme des rafraîchissements saisonniers exclusifs, apparaissant pour la toute première fois).
RELATIF : Les choses les plus saines que vous pouvez commander chez Starbucks
Quel lait Starbucks est le plus sain ?
Avant de passer aux choses sérieuses (ce menu de fête alléchant), commençons par les bases : le lait Starbucks le plus sain.
Voici la quantité de sucre et de calories que vous trouverez dans chaque tasse Starbucks,
à partir d’un grand café latte
sans sirop ajouté ni crème fouettée. Le gagnant ? Du lait d’amande !
Lait d’amande: 80 calories et 4 grammes de sucre
Lait de coco: 110 calories et 9 grammes de sucre
Lait de soja: 150 calories et 14 grammes de sucre
Lait d’avoine : 210 calories et 17 grammes de sucre
Lait écrémé: 100 calories et 14 grammes de sucre
2% de lait: 150 calories et 14 grammes de sucre
Lait entier: 180 calories et 14 grammes de sucre
Et si vous osez prendre quelque chose de glacé pendant les mois d’hiver, vous pouvez opter pour de la crème douce ou de la crème épaisse, OU le nouveau café glacé à la saveur des fêtes de la carte des cafés glacés aux saveurs de Noël, dont le Chai glacé au lait d’avoine et au pain d’épices (de retour pour la deuxième année). – Faites simplement attention aux calories.
Les meilleurs lattes de Noël de Starbucks et comment profiter d’une tasse de Noël plus saine
Nous sommes tristes de vous dire que que le lait de poule, le chocolat chaud au pain d’épices et le moka au chocolat blanc grillé n’ont pas été retenus cette année. n’ont pas été retenus cette année, mais ne vous inquiétez pas, le menu des fêtes de Starbucks est rempli d’une variété de mélanges délicieux. (y compris de nouveaux rafraîchissements glacés sur le thème des fêtes, à base d’extrait de thé vert, ainsi que d’autres classiques comme les mousses froides des fêtes, qui peuvent être préparées sans produits laitiers).
Découvrez comment ces boissons de fête Starbucks sont traditionnellement préparées et comment modifier votre commande pour obtenir un breuvage plus sain.
Moka menthe poivrée #1
Selon les informations nutritionnelles de Starbucks
l’information nutritionnelle
un grand Moka menthe poivrée contient 350 calories et 42 grammes de sucre. Pour mettre cela en perspective, cela représente plus de 10 cuillères à café de sucre… dans leur plus petite tasse. Sans aucune modification, ce latte contient du lait 2%, de la sauce moka, du sirop de menthe poivrée et de vanille, de la crème fouettée et un nappage de chocolat râpé.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de chaque parfum au lieu de trois.
Garnitures: Encore un saut ! Évitez la crème fouettée et les copeaux de chocolat pour économiser les calories et le sucre.
#2 Biscuit au sucre et lait d’amande Latte
Revenant pour la quatrième année (après une sortie très attendue), il y a de nombreuses raisons de célébrer cette saveur en édition limitée. En plus d’être délicieusement sucrée, cette boisson a été la première boisson de Noël Starbucks entièrement à base de plantes à être proposée sur le menu ! Alors que d’autres lattes peuvent être transformés en boissons à base de plantes, le Sugar Cookie Latte a été conçu pour être végétalien. Il est traditionnellement préparé avec du lait d’amande (sauf indication contraire) et, grâce à ce simple échange de produits non laitiers, le Sugar Cookie Latte est l’un des plats les plus sains du menu saisonnier !
Un café au lait traditionnel
grand café au lait
est de 140 calories et contient 20 grammes de sucre. Malgré cette teneur en sucre apparemment élevée, il contient 50 % de sucre en moins que les autres cafés au lait de même taille. Ce latte contient 3 pompes de sirop de biscuit au sucre et une garniture de sucre saupoudré.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Sirop: Réduisez la quantité de sucre en diminuant de 3 à 1 pompe de sirop pour biscuits sucrés.
Toppings: Remplacez les paillettes de sucre par une poussière de cannelle.
#3 Gingerbread Latte
Ce favori des fans est de retour pour les fêtes de fin d’année de Starbucks ! L’équilibre parfait entre le sucré et le piquant, saisissez votre tasse rouge et savourez chaque instant tant que vous le pouvez. L’édition limitée Starbucks Gingerbread latte est composé de lait cuit à la vapeur, d’espresso blond de Starbucks, d’un mélange d’épices de citrouille et d’une garniture fouettée crémeuse. Il contient 230 calories, 24 grammes de sucre et 3 doses de sirop de pain d’épices.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Réduisez le sucre en optant pour 1 pompe de sirop de pain d’épices.
Garnitures: Oubliez la crème fouettée.
#4 Chestnut Praline Latte
Espresso, lait chaud, et saveurs de châtaignes caramélisées et d’épices, miam. Plus faible en calories et en sucre que certains autres plats du menu de fête, un de grande taille Le latte Chestnut Praline contient 270 calories et 30 grammes de sucre. Classiquement préparé avec du lait à 2%, 3 pompes de sirop de marron praliné, de la crème fouettée et un nappage de marron praliné au sucre épicé, voici comment le rendre plus sain.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de marron praliné au lieu de trois.
Garnitures: Laissez tomber la crème fouettée et les paillettes de sucre. Au lieu de cela, saupoudrez d’épices non sucrées comme la cannelle et la noix de muscade pour donner un coup de fouet sans calories.
#5 Caramel Brulé Latte
Rien que le nom nous met l’eau à la bouche. Voyons ce qu’il y a dans la tasse ! D’après les informations nutritionnelles, une tasse de grande taille contient du lait à 2 %, 3 doses de sauce caramel brulée (à base de produits laitiers), de la crème fouettée et un nappage au caramel brulé. Il est disponible chaud, glacé ou sous forme de mousse froide !
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sauce caramel brulée au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture sucrée au caramel brulé.
#6 Cinnamon Dolce Latte
Cette boisson aromatisée à la cannelle vous tiendra chaud et confortable, mais il existe une façon plus saine de la déguster ! Sans modifications, un classique grand latte contient 270 calories et 31 grammes de sucre. Il est fait avec du lait à 2%, de la crème fouettée et aromatisé avec un sirop de cannelle dolce et un nappage de sucre.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de cannelle dolce au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture de dolce à la cannelle remplie de sucre pour un saupoudrage de cannelle pure.
#7 Pumpkin Spice Latte
Nous ne pouvions pas oublier le latte des fêtes de fin d’année, Pumpkin Spice ! Un classique de grande taille Le Starbucks Pumpkin Spice latte contient 300 calories et 38 grammes de sucre. Il est composé de lait à 2 %, d’une sauce condensée au potiron et aux épices, de crème fouettée, de sirop de vanille et d’un nappage au potiron et aux épices (sans sucre !).
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option non laitière comme le lait d’amande, d’avoine ou de noix de coco.
Sirop: Demandez 1 pompe de la sauce aux épices de citrouille au lieu de trois et du sirop de vanille sans sucre au lieu de la variété remplie de sucre.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée, mais profitez du saupoudrage d’épices de citrouille sans sucre !
#8 Croustillant aux pommes Lait d’avoine Espresso frappé
Ce menu d’automne, qui revient régulièrement, est toujours d’actualité car… qui n’a pas envie d’un café au lait aromatisé à la tarte aux pommes ? Surtout lorsqu’il est préparé avec du lait non laitier crémeux et des épices d’automne. A
grande taille
contient 130 calories, 15 grammes de sucre et est composé de lait d’avoine, d’espresso et de sirop de pomme et de sucre brun.
Vous commandez un macchiato au caramel à la place ? Suivez les mêmes échanges sains que ci-dessous ! Les seuls changements seraient de demander du sirop de vanille sans sucre et un léger filet de caramel, le cas échéant.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait d’avoine par un produit moins calorique comme le lait d’amande ou de coco.
Sirop: Demandez une pompe de sirop de pomme et de sucre brun au lieu de trois. trois.
Toppings: Laissez tomber l’arrosage de pommes, ou gardez-le très léger !
#9 Chai Tea Latte
Bien que ce café au lait confortable figure sur la carte des Starbucks toute l’année, il est très apprécié pendant les fêtes de fin d’année. Mais, avant de faire des folies avec un Venti Chai Tea Latte, gardez à l’esprit que le mélange de chai latte préfabriqué est sucré. Une tradition
grand format
chai latte est 190 calories, fait avec du lait 2% et 3 pompes de concentré de chai sucré, et contient 32 grammes de sucre.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option plus légère et sans produits laitiers comme le lait d’amande.
Édulcorant: Demandez une pompe de concentré de chai au lieu de trois.
Chocolat chaud à la menthe #10
La saison des chocolats chauds est arrivée, et le menu de Starbucks est rempli d’une variété d’options savoureuses ! Notre préférée ? Aucun autre que l’édition limitée du chocolat chaud à la menthe poivrée. A de grande taille La boisson contient 330 calories et 41 grammes de sucre. Lorsqu’ils sont commandés de manière traditionnelle, n’oubliez pas que de nombreux sucres sont ajoutés ! Cette boisson de fête contient 3 pompes de sirop de menthe poivrée sucrée, 3 pompes de sirop de chocolat sucré, du lait 2 %, de la crème fouettée épaisse et une garniture de chocolat sucré.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait à 2 % par une option plus légère et sans produits laitiers comme le lait d’amande.
Édulcorant: Demandez une pompe de chaque sirop au lieu de trois.
Toppings: Laissez tomber la crème fouettée et la garniture au chocolat.
Vous pouvez également choisir entre un chocolat chaud traditionnel, un chocolat chaud blanc grillé et un chocolat chaud blanc à la menthe poivrée ! Pour rendre ces boissons saisonnières plus saines, suivez les mêmes règles simples que ci-dessus.
Chai Tea Latte glacé au lait d’avoine et au pain d’épices #11
Nous vous donnons une nouvelle raison d’aimer les chai lattes avec ce Chai Tea Latte glacé au lait d’avoine et au pain d’épices ! Pour tous les fanatiques de café glacé, cette boisson glacée du menu des fêtes sera votre choix tout au long de la saison. Mais si vous aimez le café chaud, vous avez de la chance : vous pouvez aussi l’obtenir chaud. De plus, c’est le choix idéal pour ceux qui sont trop sensibles au café, mais qui ne veulent pas se priver de toutes les saveurs des fêtes. Une tradition
grand
est de 290 calories et contient 36 grammes de sucre.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez le lait d’avoine par un produit moins calorique comme le lait d’amande ou de coco.
Édulcorant: Demandez une pompe à chai.
Garnitures: Oubliez la garniture à base d’épices de citrouille et optez pour la crème fouettée.
#12 (NOUVEAU) Croustillant aux noix de pécan salées Cold Brew
Cette nouvelle boisson aromatisée pour les fêtes de fin d’année est parfaitement sucrée, salée et gourmande, surtout si vous préférez les boissons froides réfrigérées. Dans sa version traditionnelle, elle est sucrée avec une touche de sirop de vanille, recouverte d’une mousse froide de crème de noix de pécan salée et parsemée d’une garniture de noix de pécan, ce qui représente en moyenne 200 calories et 22 grammes de sucre par tasse. commande de grande taille.
Essayez ces modifications pour une tasse plus saine :
Lait: Remplacez la crème sucrée à la vanille par une option non laitière. Édulcorant: Oubliez la pompe de sirop de vanille. Garnitures: Optez pour un saupoudrage de cannelle au lieu de la garniture aux noix de pécan.
#13 (NOUVEAU) Rafraîchissements glacés pour les fêtes
Ces boissons nouvelles boissons aromatisées pour les fêtes (disponibles pour la toute première fois) sont parfaits pour les non-buveurs de café à la recherche d’un remontant hydratant et énergisant. Elles sont fabriquées à base d’extrait de café vert et sont disponibles en trois saveurs différentes :
- Cran-Merry Orange : Fabriqué à partir d’une base sucrée d’orange sanguine et de jus de canneberge acidulé, secoué avec de la glace et des canneberges lyophilisées.
- Boisson à la canneberge : Fabriquée à partir de la base d’orange et de canneberge sucrée, à laquelle on ajoute du lait de coco sucré et des canneberges lyophilisées.
- Limonade à la canneberge: Le rafraîchissement Cran-Merry Orange infusé avec l’ajout de limonade.
Alors qu’une grande tasse contient environ 100 calories ou moins, ces boissons sont toutes édulcorées avec du sucre de canne et contiennent 15 à 25 grammes de sucre par grande boisson. Pour une boisson plus saine, demandez de la glace supplémentaire pour diluer la boisson et réduire la quantité de calories et de sucre. Si la boisson contient de la limonade ou du lait de coco (tous deux sucrés), demandez une portion allégée !
#14 (NOUVEAU) Mousses froides pour les fêtes
Cette année, la nouveauté du menu des fêtes est la possibilité de commander de la mousse froide mousse froide à saveur de fêtes sur n’importe quelle boisson ! Pensez-y comme à un bricolage, où vous pouvez construire et personnaliser votre boisson de fête préférée avec toutes les saveurs que vous aimez. Pour une boisson plus saine, demandez une version sans produits laitiers et demandez au barista d’alléger la garniture de votre tasse !
Les arômes de mousse froide comprennent
- Mousse froide de crème de pain d’épices
- Mousse froide de crème chocolatée à la menthe poivrée
- Mousse froide de crème de biscuit au sucre
- Crème pralinée à la châtaigne Mousse à froid
- Crème caramel brulée Mousse froide
Conseils rapides pour commander un latte de fête plus sain chez Starbucks
Demandez toujours s’il existe une version non sucrée.
En fonction de votre commande, votre latte peut être préparé avec du sirop sans sucre, du lait non sucré ou sans sirop ajouté ou garniture sucrée.
Choisissez judicieusement votre base laitière ou sans laitier
Si votre ventre peut supporter le lait de vache, envisagez de choisir du lait écrémé plutôt que du lait 2 % pour économiser quelques calories. Ou, si vous optez pour un échange à base de plantes, choisissez une variété non sucrée ou l’une des options moins caloriques de Starbucks, comme le lait d’amande.
Commandez un grand brassin
Si vous avez envie de vous laisser tenter par une sucrerie de temps en temps, ne vous privez pas ! Mais trouvez un équilibre sain entre l’indulgence et la surindulgence. En commandant un petit café au lait, vous pouvez satisfaire votre envie de sucreries tout en gardant une teneur en sucre inférieure à celle des grands formats. Et, si possible, utilisez des substituts sains !
Oubliez les garnitures
Un moyen simple de réduire la quantité de sucre et de calories dans votre tasse est de renoncer aux garnitures. Du caramel à la crème fouettée, la quantité de sucre et de matières grasses ajoutées peut s’avérer importante. Si vous souhaitez relever le goût, optez pour une pincée de cannelle non sucrée ou de cacao en poudre, que vous trouverez sur le comptoir du barista !
Transformez votre gâterie préférée pour les fêtes en une gâterie plus saine de Starbucks.
Comme vous pouvez le constater, ces boissons de Noël de Starbucks sont pleines de joie, mais elles sont aussi accompagnées d’une grande quantité de sucre ajouté. Bien que nous soyons tous d’accord pour nous faire plaisir pendant la période des fêtes, vous pouvez comprendre qu’un plaisir fréquent peut rapidement se transformer en une trop grande quantité de bonnes choses. Mais faire attention à ce qui se trouve dans votre tasse peut faire beaucoup de bien, surtout si vous utilisez ces substituts plus sains de Starbucks. Cela dit, n’hésitez pas à vous imprégner de vos saveurs préférées pour les fêtes, mais n’oubliez pas de les siroter intelligemment !
