Vous essayez de raviver votre motivation à bouger, après tout, c’est pour cela que vous êtes ici. Et bonne nouvelle, c’est l’endroit idéal pour y être ! Alors, bienvenue. Si vous avez fait l’expérience des bienfaits de l’exercice physique, vous connaissez peut-être des choses comme des niveaux d’énergie élevés, une productivité efficace, un métabolisme boosté des os plus solides, des muscles sculptés, un sommeil profond et réparateur une meilleure humeur et une meilleure santé cardiovasculaire. Ouf – et ce n’est même pas une liste exhaustive ! !! Cela dit, il est facile de s’enliser dans une routine de remise en forme. Vous savez peut-être pourquoi vous voulez bouger, mais commencer n’est pas toujours facile. La vie peut être chargée et stressante, nous le comprenons ! Donc si l’exercice est tombé en bas de votre liste de priorités, nous vous proposons des mantras de remise en forme qui vous aideront à vous motiver davantage.
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Pourquoi les mantras fonctionnent pour vous garder motivé
Combien d’entre vous se réveillent chaque matin et sautent du lit motivés pour transpirer ? Je sais que je ne le fais pas ! La motivation ne sera pas toujours là, jour après jour. Et lorsque votre journée est chargée et que votre stress est élevé, il peut être facile de vous dissuader de faire de l’exercice par manque de temps ou d’énergie. C’est pourquoi l’adhésion à un programme de remise en forme dépend de votre état d’esprit ! Oui, les mots que vous vous dites à vous-même – que ce soit à haute voix ou intérieurement – sont si puissants dans votre parcours de remise en forme et votre santé globale ! Si vous croyez vraiment que vous pouvez atteindre vos objectifs, vous le ferez. Mais si vous doutez de vous-même et que vous êtes coincé dans cet état d’esprit négatif, il peut être un peu plus difficile de respecter un programme d’entraînement.
Heureusement, nous avons le parfait remontant pour faire l’affaire.
Entrez : des mantras motivants pour le fitness. Si vous avez une vous connaissez peut-être déjà l’idée d’utiliser des mantras pour changer votre état d’esprit. Un mantra est une affirmation positive que vous utiliserez chaque jour pour modifier vos pensées négatives subconscientes. – qui s’attardent en arrière-plan sans que vous vous en rendiez compte. – à des pensées positives conscientes.
Les pensées négatives subconscientes que vous avez à propos de l’exercice (ou de toute autre chose, en fait) sont beaucoup plus puissantes que vous ne le pensez. Négatif Le dialogue avec soi-même peut conduire à des sentiments de dépression, de stress Il a en outre un impact direct sur l’estime de soi, la productivité et la motivation.
C’est pourquoi le simple fait de créer des pensées puissantes et positives peut vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme.
Et nous vous facilitons la tâche avec ces dix mantras de remise en forme puissants qui vont commencer à créer de grands changements dans votre état d’esprit et vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
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10 mantras motivants pour le fitness
#Je n’ai pas besoin d’être (ou de me sentir) parfait pour faire une bonne séance d’entraînement aujourd’hui.
Vous vous souvenez de ce que nous avons dit plus haut à propos de la motivation ? Bien, vous ne vous sentirez pas motivé ou énergique pour faire du sport tous les jours. Ce n’est tout simplement pas possible en tant qu’être humain. Mais vous le savez, c’est pourquoi vous êtes ici ! Si vous vous sentez endolori ou carrément épuisé, écoutez votre corps. Certains jours, vous aurez besoin de repos, ce qui peut en fait améliorer vos performances et vos objectifs de remise en forme !
Mais si vous ne faites pas votre programme d’entraînement à cause de votre mental, soyez indulgent et faites de votre mieux pour faire de l’exercice quand même. Rappel : votre séance d’entraînement n’a pas besoin d’être parfaite ! Qu’est-ce qui est parfait, d’ailleurs ? Nos séances d’entraînement doivent être hautement individualisées en fonction de nos objectifs, de notre corps et de nos besoins. Alors, laissez tomber l’autocritique et inondez votre esprit de pensées positives et motivantes !
#2 J’aime mon corps et je veux lui donner ce dont il a besoin
Votre séance d’entraînement est censée vous faire sentir bien, pas servir de punition. Il est si important de se rappeler que faire de l’exercice est un acte d’amour de soi. Plus vous en avez pour vous, plus vous avez de chances de vous tenir à vos objectifs. Notre corps a naturellement envie de bouger, alors faites-vous plaisir en transpirant ! Si vous vous surprenez à tenir un discours négatif sur vous-même, prenez une minute pour répéter cette affirmation positive : “Je veux faire de l’exercice parce que j’aime mon corps. Je veux m’entraîner pour donner à mon esprit et à mon corps ce dont ils ont besoin”.
#3 Tout ce que j’ai besoin de faire est de commencer, le reste viendra
C’est l’un de nos mantras de fitness les jours où vous voulez jeter l’éponge ou ne savez même pas par où commencer. Mais sachez que parfois le premier pas est le plus difficile.
Il est facile de se projeter dans l’avenir, de visualiser son entraînement et de laisser s’insinuer des pensées de doute. Est-ce que je serai capable de passer au travers ? Suis-je assez fort pour faire cet exercice ? Nous sommes tous passés par là. Concentrez-vous simplement sur le départ et laissez votre esprit rattraper votre corps. Rappelez-vous : il n’est pas nécessaire que ce soit parfait. Et une fois que vous aurez commencé, vous vous rappellerez à quel point c’est bon !
#4. Je cherche à progresser, pas à être parfait.
Retour à cet état d’esprit perfectionniste. Il est tout simplement inhumain d’être parfait – et non seulement ce n’est pas réaliste, mais c’est aussi le cas pour les autres.e fait de chercher à atteindre la perfection est totalement démotivant. Cependant, le fait de penser à tous les progrès que vous avez faits et/ou que vous allez faire vous fera bondir hors du lit, motivé pour écraser une autre séance d’entraînement. Pensez : des objectifs petits, simples et réalisables ! Vous posez une base solide et durable. Il faut du temps ! Mais si vous vous y tenez, les résultats viendront.
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#5 I’m Doing This For Me
Il n’y a rien de plus motivant que de sentir que vous êtes la raison de vos objectifs. Savoir que vous assurez toujours vos arrières et que vous vous soutenez vous-même est plus puissant que vous ne le pensez.
Alors levez-vous et transpirez pour VOUS – votre force, votre santé, votre bonheur et votre paix !
#6 Je ne laisserai pas mon esprit freiner mon corps.
Notre esprit peut être notre plus grand ennemi. Il pense qu’il nous fait une faveur, mais parfois ces pensées négatives sont habituelles (et plus répétitives que nous ne le pensons). Si nous n’y prenons pas garde, ils peuvent finir par avoir des effets dévastateurs sur notre motivation et nos objectifs.
C’est pourquoi il est si important d’adopter un discours positif et de se montrer aimable. Alors, répétez après moi : “Je ne laisserai pas mon esprit retenir mon corps.” Continuer à Nourrissez votre cerveau avec ce mantra positif de remise en forme, et il commencera à apprendre qu’il n’est pas toujours votre patron.
#7 Je trouve du réconfort dans l’inconfort, sachant que c’est le début de ma transformation.
L’exercice n’est pas confortable par nature. Pour développer la force ou l’endurance, apprenez à être à l’aise dans l’inconfort ! C’est là que la plus grande transformation se produit.
Bien sûr, il faut toujours écouter son corps pour éviter les blessures. Mais apprendre à aimer le brûler vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme beaucoup plus rapidement.
#8 Je vais me sentir super bien après cette séance d’entraînement.
La gratification, l’euphorie et le délicieux repas sain qui suivent une séance d’entraînement sont vraiment les meilleurs. Se concentrer sur le résultat final peut s’avérer très efficace s’il est plus difficile d’être présent pendant l’entraînement ou si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour passer une série de plus.
#9 Je peux me faire confiance car je tiens mes engagements.
Débarrassez-vous de vos pensées subconscientes qui vous font douter ! Si vous avez essayé et réessayé de suivre un programme d’entraînement, celui-ci est fait pour vous. Même si vous n’y croyez pas au début, répétez, répétez, répétez jusqu’à ce que vous y croyez ! Ce mantra de remise en forme vous aidera à reconnecter votre cerveau afin que vous puissiez commencer à atteindre les objectifs que vous désirez.
#10 I’ve Got This !
Parfois, vous avez juste besoin d’un rappel rapide que vous êtes capable de faire tout ce que vous voulez, et ce mantra contient tout cela en trois petits mots. Boom ! Parce que c’est vraiment le cas, vous l’avez !!
Votre esprit est votre plus grande force
Votre santé mentale est tout aussi importante, sinon plus, que votre santé physique. Trouver les bons outils pour créer une résilience mentale et une attitude positive est essentiel pour rester fidèle à ses objectifs de remise en forme.
Trouver les mantras de remise en forme qui fonctionnent est une découverte très personnelle, et une fois que vous aurez trouvé ceux qui font mouche, vous serez UN-STOP-A-BLE !
Et que ces pensées positives commencent dès maintenant ! Vous êtes ici en train de lire ceci après tout, félicitez vous. C’est la première étape !
La deuxième étape ? Répétez ces mantras, ouvrez le L’application FitOn vous permet d’appuyer sur une séance d’entraînement et d’atteindre vos objectifs.
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