Soyons francs : la motivation pour l’entraînement peut être éphémère. Nous pouvons nous sentir très motivés et enthousiastes lorsque nous commençons un nouveau programme de remise en forme, mais c’est vraiment la détermination et la discipline qui maintiennent cette motivation. Bonne nouvelle : si vous êtes dans une impasse en matière de fitness ces derniers temps, nous avons quelques conseils d’experts qui vont vous intéresser.
Nous avons demandé aux entraîneurs de FitOn comment ils restaient motivés pour faire de l’exercice – voici ce qu’ils ont dit
Bree Koegel
Bree Koegel se fie à la musique pour se motiver, disant que si elle est coincée dans une ornière, elle trouvera certains de ses airs préférés pour l’aider à s’en sortir ! Lorsqu’elle a l’impression d’être trop occupée pour faire de l’exercice, elle trouve sa motivation en s’accordant simplement 15 minutes, ni plus ni moins. Bree a dit : “C’est incroyable ce qu’on peut faire quand on n’a pas beaucoup de temps pour transpirer.”
DeAndre Sinette
La motivation de DeAndre, l’entraîneur de FitOn, vient du fait qu’il utilise le pouvoir de l’exercice pour pouvoir jouer pour le reste de sa vie – ” Je m’entraîne pour pouvoir jouer “.
Lorsqu’il s’agit de trouver la motivation pour faire du fitness avec un emploi du temps chargé, DeAndre dit que “5 minutes, c’est mieux que rien”. Et que nous sommes tous des humains, alors faites ce que vous pouvez.
Amanda Gilbert
Amanda Gilbert, une enseignante, guide et animatrice de méditation et de pleine conscience des temps modernes, reste motivée pour méditer en se rappelant son intention. “Lorsque je me connecte à mon but et à ma raison de méditer, il devient alors évident que méditer est vraiment la seule option à choisir.”
Sydney Benner
Sydney Benner, l’entraîneur de FitOn, dit qu’elle aime la sensation de bouger plutôt que de ne pas bouger, ce qui alimente sa motivation pour l’entraînement. Si elle est trop occupée pour faire de l’exercice, elle se donne 10 minutes et dit que “savoir que j’ai fait un petit quelque chose rend toujours ma journée plus fluide, même si le temps est limité”.
Kenta Seki
Lorsqu’il s’agit de trouver la motivation pour faire de l’exercice, l’entraîneur Kenta Seki dit que la motivation est excellente, mais qu’il préfère encourager la discipline plutôt que la motivation : “Si vous vous concentrez sur la discipline, vous avez plus de chances de rester sur la bonne voie.”
Kenta nous a donné ses trois conseils pour faire de l’exercice même si vous avez l’impression de ne pas avoir le temps.
#1 Quelque chose est mieux que rien ! Faites de l’exercice, même si ce n’est que quelques minutes.
#2 Inscrivez vos séances d’entraînement dans votre calendrier et faites-en une priorité !
#3 Préparez tous les vêtements et accessoires dont vous pourriez avoir besoin pour votre entraînement, afin d’être prêt à partir et d’avoir tout sur vous à l’avance.
Caroline Pearce
Caroline Pearce s’est également exprimée sur la façon de trouver la motivation pour le fitness. Elle aime se fixer des objectifs et s’en servir pour aller jusqu’au bout même lorsque la motivation faiblit. Caroline a déclaré que “la motivation est comme un muscle, et en tant que telle, elle doit être entraînée régulièrement.”
Voici comment Caroline Pearce, entraîneur chez FitOn, suggère d’améliorer la motivation sur le plan pratique :
#1 Préparez vos vêtements d’entraînement et vos chaussures de sport pour le lendemain. Caroline a également déclaré que le fait d’avoir de nouvelles chaussures ou de nouveaux vêtements d’entraînement ajoute un peu plus de peps à sa démarche.
#2 Voyagez avec vos vêtements d’entraînement et tout équipement portable pour vous assurer qu’il est facile de le prendre et de le déplacer où que vous soyez.
#3 Faire de l’exercice avec des amis.
Mettez en œuvre ces conseils d’experts pour conserver votre motivation.
Vous avez entendu les formateurs FitOn, et certains thèmes communs pour trouver la motivation sont de faire de l’exercice pour se sentir bien, d’écouter de la musique et de se fixer des objectifs. Et, quand on manque de temps, quelque chose est mieux que rien ! Bougez-vous et faites ce que vous pouvez.
Chacun trouve sa motivation et reste discipliné dans son parcours de remise en forme un peu différemment. Alors, si vous trouvez que votre motivation est en baisse ces derniers temps, essayez l’une de ces astuces d’expert ! Un ou deux d’entre eux peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour maintenir le cap et continuer à travailler sur ces objectifs.
