Fitness

Los 5 sorprendentes beneficios del pilates para la salud

Un entrenamiento que nos beneficia a todas las mujeres.

By: Rebecca Jacobs

Desde la tonificación hasta el fortalecimiento, pasando por la reducción del estrés, Pilates lo hace todo. Si ha estado buscando una nueva forma de ejercicio de bajo impacto para añadir a su actual rutina de ejercicios, no busque más que el Pilates. Es una forma de ejercicio de la que todas las mujeres podrían beneficiarse, y te contamos por qué.

¿Quieres saber lo que el Pilates realmente nos ofrece a las mujeres para la salud en general? Siga leyendo.

Las 5 razones principales por las que el pilates puede ser mejor para su salud de lo que cree

#El nº 1 ayuda a reducir los dolores y molestias

El dolor de espalda y de cuello puede afectar a la calidad de vida en general, y muchos de nosotros sufrimos algunos dolores relacionados con el hecho de estar sentados la mayor parte del día. Hacer algo de Pilates puede ayudar a aliviarte. Puede ayudar a estirar los músculos y las articulaciones doloridas y, al mismo tiempo, a fortalecerlos.

La combinación de ambos puede ayudar a mejorar la postura, de modo que realmente se llegue a la raíz del dolor de espalda y la tensión del cuello en primer lugar.

#2 Pilates puede ayudar a tonificar esos abdominales

¿Buscas unos abdominales duros como una roca sin tener que hacer cientos de abdominales? El pilates puede ayudar. El Pilates puede ayudar a fortalecer el núcleo, al tiempo que ayuda a la definición de los abdominales que todos queremos. Así que, si el entrenamiento estándar de abdominales te aburre, pulsa en su lugar un entrenamiento de FitOn Pilates. Puede hacer un gran bien a todo tu núcleo.

#3 Reducir el estrés

Al igual que el yoga, el pilates es un gran antiestrés. El pilates te ayuda a conectar tu respiración con tu entrenamiento, así que si te sientes tenso, prueba el pilates. Puede ayudar a mantener la salud física a la vez que calma la mente.

#4 Pilates puede ayudar a la concentración

Si necesitas volver a centrarte en tu rutina de ejercicios, el Pilates debería ser tu opción. Te centrarás tanto en tu cuerpo como en tu respiración para sintonizar realmente con tu entrenamiento. Es una forma estupenda de entrenar a tu cerebro para que se concentre durante el ejercicio, pero también para que deje de lado todas las demás distracciones que se producen a tu alrededor.

Deja que tu entrenamiento de Pilates sea el momento del día en el que dejes de lado el estrés durante 20 o 30 minutos y te concentres en tu entrenamiento.

#5 Impulsar el rendimiento físico

Si quieres aumentar tu rendimiento físico, no busques más que el Pilates. Esta forma de ejercicio de bajo impacto realmente lo hace todo. Desde el apoyo a la fuerza, el estiramiento de los músculos tensos, y el apoyo a la resistencia, usted realmente no puede ir mal con la adición de algunos Pilates en su mezcla de fitness.

Además, te sorprenderá ver cómo mejora tu rendimiento físico con una rutina regular de Pilates.

Apoye su cuerpo con una rutina regular de Pilates

Si quieres añadir algo nuevo a tu rutina de ejercicios actual, mira lo que el Pilates puede hacer por ti. Otra increíble ventaja de practicar Pilates con regularidad es que puedes hacer un entrenamiento de FitOn Pilates en menos de media hora, por lo que incluso funciona para todas las mujeres ocupadas.

La conclusión es que el Pilates es algo de lo que todos nos podemos beneficiar, así que coge tu esterilla y añádelo a tu rutina de ejercicios. Inclúyalo en la mezcla un par de veces por semana y vea lo que puede hacer por su salud, tanto física como mental.