¿Un lujo de las fiestas? Sentirse totalmente bien acurrucado en el sofá con una suave manta a las 5:30 de la tarde en una noche fría. Créenos, estamos a favor de las noches de autocuidado y de bajar el ritmo con las estaciones, pero no te olvides de tus objetivos de fitness en los meses de frío. El autocuidado también consiste en complementar tu acogedora rutina con algo de movimiento, lo que no sólo te ayudará a sentirte con más energía, sino a mantener las vibraciones positivas a lo largo de esta ajetreada temporada navideña.
Estos seis consejos para ponerse en forma le ayudarán a aprovechar esta temporada y a mantenerse en forma durante los meses más fríos y oscuros del año.
6 consejos para mantenerse motivado esta temporada
#1 Lleva tu entrenamiento al aire libre
Dependiendo del lugar en el que vivas, es posible que aún puedas llevar cómodamente tu
entrenamientos al aire libre.
Si es así, ahora es un buen momento antes de que lleguen los meses más fríos del año. Ya sea corriendo por el parque de tu barrio, saliendo a los senderos o tomando tu clase de FitOn al aire libre, añadir aire fresco y cualquier posible luz solar a tus entrenamientos puede ayudar a aumentar tus
hormonas de la felicidad
durante una temporada en la que el estrés puede estar en su punto más alto.
#2 Hazlo social
Las agendas de las vacaciones pueden estar muy ocupadas y hacer planes con los amigos o la familia puede ser un poco más difícil. Mantén la motivación en tu rutina de ejercicios pidiendo a un amigo o familiar que sea tu compañero de entrenamiento. Puede ayudarte a mantener la responsabilidad y el rumbo.
¿No tiene un compañero en mente? Las clases de gimnasia en grupo son una forma estupenda de socializar mientras se suda. Y quién sabe, tal vez conozcas a tu próximo compañero de entrenamiento. También puedes invitar a tus amigos a unirse a FitOn y hacer ejercicio juntos mediante FitOn Party.
#3 Abríguese antes de salir a la calle
Te sentirás más cómodo durante tu entrenamiento si estás bien vestido, eliminando una excusa más para no entrenar ese día. Asegúrate de tener capas transpirables que te mantengan caliente mientras sudas.
Y, si te apetece darte un capricho en estas fiestas, es una buena excusa para añadir a tu armario una nueva y bonita ropa de deporte.
#4 Pulsa el play en tu vídeo favorito de entrenamiento en casa
No hay razón para dejar que un poco de lluvia (o de oscuridad o de frío) se interponga en tus objetivos de fitness. Cuando estés en apuros, poner tu vídeo de entrenamiento FitOn favorito será tu salvación.
Y, sabiendo que estarás motivado por un entrenador experto, te animarás para tu próximo entrenamiento.
#5 Aprovechar la hora del almuerzo
Las listas de cosas por hacer son largas en esta época del año, y además tenemos menos horas de luz en esta época, así que haz que tu hora de comer cuente. Utiliza este tiempo sabiamente y haz un entrenamiento rápido. Entrar en un rápido
HIIT
un trote por el vecindario o una clase de gimnasia pueden ayudar a interrumpir tu ajetreado día, darte un impulso de energía y aumentar tu productividad.
#6 Ejercitar la mente y el cuerpo
En medio de las agendas apretadas y el caos de las fiestas, este cambio de estación puede ser un buen momento para volcarse en sí mismo y bajar a tierra.
Añadiendo
entrenamientos de mindfulness
a su rutina puede ayudarle a mantenerse en forma, aumentar la flexibilidad, aliviar el dolor de las articulaciones, mejorar el equilibrio y encontrar la calma en el caos. Navega por la
Categoría de yoga FitOn
para ver una variedad de clases de yoga que puedes hacer desde tu casa de forma gratuita.
Haz que tu rutina de ejercicios trabaje para ti esta temporada
Con la llegada del frío y el bullicio de las fiestas, hay emoción en el aire y un deseo colectivo de retomar las rutinas. Realmente no hay mejor momento para reiniciar tus entrenamientos y encontrar una rutina de fitness que te mantenga con energía, en forma, ágil y saludable durante los meses más fríos. Ah, y tu
cafés festivos
¡definitivamente sabe mucho más dulce después de un buen sudor!
