Es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um mit seinen Liebsten in Kontakt zu treten und die Kraft der Fitness zu nutzen. Während die Quarantänesperren in vielen Gebieten allmählich gelockert werden, werden Orte wie Fitnessstudios wahrscheinlich noch etwas länger geschlossen bleiben. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Ihrer FitOn-App bequem von zu Hause aus in Form bleiben und Ihre Lieben mit einbeziehen können. Wir verraten Ihnen alle Details zu fünf Fitness-Ideen für die ganze Familie, die Ihre derzeitige Fitness-Routine auf den Kopf stellen werden (auf die bestmögliche Art und Weise!)
Außerdem sind diese Fitness-Ideen für die ganze Familie etwas, an dem sich auch Ihre Mutter oder diejenigen, die gerade erst mit der Fitness beginnen, beteiligen können, so dass Fitness zu etwas Positivem für die ganze Familie wird.
Wie Sie sich durch Fitness mit Ihren Lieben verbinden können (ganz bequem von zu Hause aus)
#1 Planen Sie Ihr Training gemeinsam
Rufen Sie Ihren Google-Kalender auf (oder greifen Sie zu Stift und Papier, wenn Ihnen das lieber ist), und planen Sie Ihr Training mit Ihrer Mama (oder mit jedem, der auf den Fitness-Zug aufspringen möchte).
Finden Sie Zeiten, zu denen Sie beide Ihr tägliches Training gemeinsam absolvieren können. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig zur Verantwortung ziehen, und mit einem geliebten Menschen macht das Training immer mehr Spaß.
Die gute Nachricht ist, dass Sie auch dann, wenn Sie nicht im selben Raum trainieren können, ein FitOn-Workout zur selben Zeit oder ein gemeinsames Training per Videoanruf absolvieren können, während Sie sich gleichzeitig in sozialer Distanz üben. #quarentinefitnesswin!
#2 Willkommener freundlicher Wettbewerb
Ein kleiner freundschaftlicher Wettbewerb hat noch niemandem geschadet. Fordern Sie also Ihre Liebsten zu einem kleinen freundschaftlichen Wettkampf heraus, indem Sie sie zu einem FitOn-Workout einladen. Sie beide tun nicht nur etwas wirklich Erstaunliches für Ihre Gesundheit, sondern es ist auch eine gute Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und Spaß zu haben.
#3 Nutzen Sie diese ungewöhnliche Zeit, um sich über Gemeinsamkeiten auszutauschen
Während die meisten Fitnessstudios noch geschlossen sind, nutzen viele Menschen Fitness als Möglichkeit, während der weltweiten Pandemie Kontakte zu knüpfen. Sie verlassen sich auf Fitnessroutinen für zu Hause und Videoanruf-Apps wie Zoom, House Party oder das gute alte FaceTime, um gemeinsam zu trainieren.
Mit einem geliebten Menschen ins Schwitzen zu kommen, ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, eine Beziehung aufzubauen, sondern auch eine lustige Sache, die man mit seiner Mutter, Tante, seinem Bruder oder seiner Schwester machen kann, wenn man beide die Liebe zur Fitness teilt. Vielleicht dient es aber auch dazu, sich gegenseitig dazu anzuhalten, das tägliche Training zu absolvieren.
In jedem Fall ist diese ungewöhnliche Zeit, in der wir alle von zu Hause aus trainieren, eine großartige Möglichkeit, mit unseren Lieben durch Fitness in Kontakt zu treten – und die gute Nachricht ist, dass dies in der digitalen Welt, in der wir leben, einfacher ist als je zuvor.
5 Familien-Fitness-Ideen, bei denen auch Ihre Mutter mitmachen kann
#1 Get Your Dance Party On
Veranstalten Sie eine virtuelle Tanzparty mit Familienmitgliedern, die sich sportlich betätigen wollen – ja, im Ernst. In dieser Zeit, in der sich viele von uns fast zwei Monate lang selbst isoliert haben, ist ein gutes Tanztraining eine willkommene Abwechslung zur eintönigen Routine zu Hause und eine gute Möglichkeit, mit Familie und Freunden Spaß zu haben.
Haben Sie Angst, dass Sie es nicht drauf haben? Öffnen Sie Ihre FitOn-App und probieren Sie einen dieser super lustigen (und effektiven) Tanz-Workout-Kurse aus.
#2 Streck es aus
Sie brauchen einen Ruhetag, wollen Ihren Körper aber trotzdem bewegen? Dehnen ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, und etwas, wonach sich Ihr Körper nach einem anstrengenden Trainingstag sehnt. Außerdem kann sich jeder dehnen.
Wenn Ihre Mutter also mitmachen möchte, aber Angst vor der Intensität hat, bitten Sie sie, bei einer Ihrer Dehnübungen mitzumachen. Oder laden Sie sie in die FitOn-App ein, um durch einige unserer Stretching-Kurse zu scrollen.
Hier sind einige gute Tipps für Einsteiger:
#3 Verbinden Sie sich mit Ihrer inneren Ruhe durch Yoga
Wir alle könnten im Moment etwas Stressabbau gebrauchen, nicht wahr? Yoga ist eine großartige, sanfte Form der Übung, die Flexibilität, Kraft und Kernstabilität fördert und Körper und Geist entspannt! Nach einer guten Yogapraxis werden Sie sich ausgeglichener und energiegeladener fühlen.
Laden Sie ein Familienmitglied oder einen Freund zu einer Yogastunde bei sich zu Hause ein, der ein wenig Entspannung gebrauchen kann. Sie beide werden die Matte mit einem zehnmal besseren Gefühl verlassen als vor dem Start – namaste!
Hier sind zwei großartige, stimmungsaufhellende FitOn-Yogakurse, die direkt in Ihrer App verfügbar sind.
#4 Fit werden mit Barre
Die straffende Wirkung von Barre ist erstaunlich, und Sie können es ganz bequem von zu Hause aus machen. Laden Sie Ihre Mutter, Tante, Schwester oder beste Freundin zu einem FitOn-Barre-Kurs ein, um eine unserer Fitness-Ideen für die ganze Familie zu erleben, bei der Sie alle gemeinsam an Ihrem Körper arbeiten werden (gerade rechtzeitig für den Sommer!)
Probieren Sie eines dieser lustigen Barre-Workouts direkt in Ihrer FitOn-App aus.
#5 Versuchen Sie ein HIIT-Workout für Anfänger
HIIT kann einschüchternd wirken, muss es aber nicht, vor allem nicht, wenn man einen Anfängerkurs ausprobiert. Bringen Sie Ihre Mutter oder jeden, der eine Herausforderung sucht, mit einem schnellen HIIT-Kurs ins Schwitzen.
Vielleicht bekommst du sogar Lust auf mehr HIIT in deinem Fitnessprogramm!
Probieren Sie unseren Einsteigerkurs mit Trainerin Breann Mitchell, um in das HIIT zu schnuppern.
Sind Sie bereit für etwas Fortgeschritteneres? Versuchen Sie eine dieser Optionen.
Verbinden Sie sich durch Fitness
Fitness ist ein wirksames Mittel zur Förderung der geistigen und körperlichen Gesundheit, und wie könnte man die Menschen, die man liebt, besser erreichen und unterstützen, als indem man sie in einige dieser Fitnessideen für die Familie einbezieht?
Mit diesen fünf Fitness-Ideen für die Familie können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und gleichzeitig mit Ihren Lieben in Kontakt bleiben.
