Sie versuchen, Ihre Motivation für einen Umzug neu zu entfachen, schließlich sind Sie deshalb hier. Und die gute Nachricht ist, dass dies der perfekte Ort dafür ist! Also, willkommen. Wenn Sie die Vorteile des Trainings kennen, wissen Sie vielleicht, wie viel Energie Sie haben und wie produktiv Sie sind, erhöhter Stoffwechsel stärkere Knochen, geformte Muskeln, tiefer, erholsamer Schlaf , eine bessere Stimmung und eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit. Puh – und das ist noch nicht einmal eine allumfassende Liste!! Dabei ist es leicht, in einem Fitness-Trott stecken zu bleiben. Sie kennen vielleicht warum Sie wollen umziehen, aber der Anfang ist nicht immer leicht. Das Leben kann hektisch und stressig sein, wir verstehen das! Wenn also Bewegung auf Ihrer Prioritätenliste ganz unten steht, Wir haben ein paar starke Fitness-Mantras für Sie, um die Motivation zu steigern.
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Warum Mantras Sie motivieren können
Wie viele von Ihnen wachen jeden Morgen auf und springen motiviert aus dem Bett, um sich auszupowern? Ich weiß, dass ich es nicht tue!! Die Motivation wird nicht immer tagein tagaus vorhanden sein. Und wenn der Tag vollgepackt ist und der Stress hoch ist, kann es leicht passieren, dass man sich aus Zeit- oder Energiemangel das Training ausredet. Deshalb ist das Durchhalten eines Fitnessprogramms eine Frage der Einstellung! Ja, die Worte, die Sie zu sich selbst sprechen – ob laut oder innerlich – sind so mächtig für Ihren Fitnessweg und Ihre allgemeine Gesundheit! Wenn Sie wirklich daran glauben, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, werden Sie es auch. Aber wenn Sie an sich selbst zweifeln und in dieser negativen Einstellung feststecken, ist es vielleicht etwas schwieriger, einen Trainingsplan einzuhalten.
Zum Glück haben wir den perfekten Muntermacher für Sie.
Hier sind sie: motivierende Fitness-Mantras. Wenn Sie eine Meditationspraxis Vielleicht sind Sie bereits mit der Idee vertraut, Mantras zu verwenden, um Ihre Einstellung zu ändern. Ein Mantra ist eine positive Affirmation, die Sie jeden Tag verwenden, um Ihre unterbewussten negativen Gedanken zu ändern. – die im Hintergrund verweilen, ohne dass man es merkt – zu bewussten positiven Gedanken.
Die negativen unterbewussten Gedanken, die Sie im Zusammenhang mit Sport (oder eigentlich mit allem) haben, sind viel mächtiger, als Sie denken. Negativ Selbstgespräche kann zu depressiven Gefühlen führen, Stress und Ängsten führen und sich direkt auf das Selbstwertgefühl, die Produktivität und die Motivation auswirken.
Aus diesem Grund können Sie Ihre Fitnessziele schneller erreichen, wenn Sie einfach kraftvolle, positive Gedanken entwickeln.
Und wir machen es Ihnen leicht mit diesen zehn kraftvollen Fitness-Mantras, die Ihre Einstellung grundlegend verändern und Sie wieder auf Kurs bringen werden.
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10 motivierende Fitness-Mantras
#1 Ich muss nicht perfekt sein (oder mich perfekt fühlen), um heute ein tolles Workout zu haben
Erinnern Sie sich, was wir oben über Motivation gesagt haben? Nun, werden Sie sich nicht motiviert und energiegeladen fühlen, jeden Tag zu trainieren. Als Mensch ist das einfach nicht möglich. Aber das wissen Sie ja, deshalb sind Sie ja hier! Wenn Sie sich schmerzen oder völlig erschöpft fühlen, sollten Sie mit Ihrem Körper sprechen. An manchen Tagen werden Sie eine Pause brauchen, die Ihre Leistung und Ihre Fitnessziele sogar noch steigern kann!
Aber wenn Sie Ihre Trainingspläne aufgrund mentalen Geschwätzes ausfallen lassen, seien Sie gnädig und versuchen Sie, sich trotzdem zu bewegen. Zur Erinnerung: Ihr Workout muss NICHT perfekt sein! Was ist eigentlich perfekt? Unser Training sollte sehr individuell auf unsere Ziele, unseren Körper und unsere Bedürfnisse abgestimmt sein. Lassen Sie also die Selbstkritik beiseite und überfluten Sie Ihren Geist mit positiven, motivierenden Gedanken!
#2 Ich liebe meinen Körper und will ihm geben, was er braucht
Ihr Training soll Ihnen ein gutes Gefühl geben und nicht als Strafe dienen. Es ist so wichtig, daran zu denken, dass Sport ein Akt der Selbstliebe ist. Je mehr Sie davon für sich selbst haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Ziele einhalten. Unser Körper will sich natürlich bewegen, also bringen Sie sich ins Schwitzen! Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie negativ über sich selbst sprechen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um diese positive Affirmation zu wiederholen: “Ich will trainieren, weil ich meinen Körper liebe. Ich möchte trainieren, um meinem Geist und meinem Körper das zu geben, was er braucht”.
#3 Ich muss nur anfangen, der Rest kommt von allein
Dies ist eines unserer wichtigsten Fitness-Mantras an Tagen, an denen Sie das Handtuch werfen wollen oder nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Aber Sie sollten wissen, dass der erste Schritt manchmal der schwierigste ist.
Es ist leicht, in die Zukunft zu blicken, sich das Training vorzustellen und dabei Selbstzweifel aufkommen zu lassen. Werde ich es überhaupt schaffen, mich durchzusetzen? Bin ich stark genug, um diese Übung durchzuführen? Das haben wir alle schon erlebt. Konzentrieren Sie sich einfach auf den Start und lassen Sie Ihren Geist mit Ihrem Körper mithalten. Denken Sie daran: Es muss nicht perfekt sein. Und wenn Sie erst einmal angefangen haben, werden Sie sich daran erinnern, wie gut es sich anfühlt!
#4 Ich strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion
Zurück zu dieser perfektionistischen Denkweise. Es ist einfach unmenschlich, perfekt zu sein – und es ist nicht nur unrealistisch, sonderner Versuch, Perfektion zu erreichen, ist völlig unmotivierend. Wenn Sie jedoch an all die Fortschritte denken, die Sie gemacht haben und/oder noch machen werden, werden Sie aus dem Bett springen und sich zu einem weiteren Training motivieren. Denken Sie: kleine, einfache, erreichbare Ziele! Sie legen ein solides, dauerhaftes Fundament. Das braucht Zeit! Aber wenn Sie dranbleiben, werden die Ergebnisse kommen.
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#5 I’m Doing This For Me
Es gibt nichts Motivierenderes als das Gefühl, dass man selbst der Grund für seine Ziele ist. Zu wissen, dass man immer hinter einem steht und sich selbst anfeuert, ist stärker, als man denkt.
Stehen Sie also auf und schwitzen Sie für sich selbst – für Ihre Kraft, Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihren Frieden!
#6 Ich werde nicht zulassen, dass mein Geist meinen Körper zurückhält
Unser Verstand kann unser größter Feind sein. Sie denkt, sie tut uns einen Gefallen, aber manchmal sind diese negativen Gedanken zur Gewohnheit geworden (und wiederholen sich mehr, als uns bewusst ist). Wenn wir nicht aufpassen, können sie unsere Motivation und unsere Ziele zunichte machen.
Deshalb ist es so wichtig, positive Selbstgespräche zu führen und sich selbst etwas Liebe entgegenzubringen. Also, sprechen Sie mir nach: “Ich werde nicht zulassen, dass mein Geist meinen Körper zurückhält.” Weiter zu Füttern Sie Ihr Gehirn mit diesem positiven Fitness-Mantra, und es wird lernen, dass es nicht immer der Chef von Ihnen ist.
#7 I Find Comfort in The Discomfort Knowing This is The Start of My Transformation
Bewegung ist nicht von Natur aus bequem. Um Kraft oder Ausdauer zu entwickeln, müssen Sie lernen, sich mit dem Unbehagen anzufreunden! Dort findet die größte Veränderung statt.
Natürlich sollten Sie immer auf Ihren Körper hören, um Verletzungen zu vermeiden. Aber zu lernen, das zu lieben brennen wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen.
#8 Ich werde mich nach diesem Workout fantastisch fühlen
Die Befriedigung, die Euphorie und die leckere, gesunde Mahlzeit nach einem Training sind wirklich das Beste. Sich auf das Endergebnis zu konzentrieren, kann sehr hilfreich sein, wenn es schwieriger ist, beim Training präsent zu sein, oder wenn Sie einen zusätzlichen Ansporn brauchen, um noch einen Satz durchzuhalten.
#9 Ich kann mir selbst vertrauen, weil ich meine Zusagen einhalte
Treten Sie Ihre unterbewussten Selbstzweifel in die Schranken! Wenn Sie immer wieder versucht haben, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, ist dies genau das Richtige für Sie. Auch wenn Sie es zuerst nicht glauben, wiederholen Sie es, bis Sie es glauben! Dieses Fitness-Mantra wird Ihnen helfen, Ihr Gehirn neu zu programmieren, damit Sie die Ziele erreichen können, nach denen Sie sich sehnen.
#10 Ich hab’s im Griff!
Manchmal braucht man nur eine kurze Erinnerung daran, dass man zu allem fähig ist, was man sich vornimmt, und dieses Mantra fasst all das in drei kurzen Worten zusammen. Bumm! Denn du hast es wirklich drauf, du hast es drauf!!
Ihr Geist ist Ihr stärkster Flex
Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als Ihre körperliche Gesundheit. Die richtigen Werkzeuge zu finden, um mentale Widerstandsfähigkeit und eine positive Einstellung zu entwickeln, ist der Schlüssel zum Durchhalten Ihrer Fitnessziele.
Fitness-Mantras zu finden, die funktionieren, ist eine sehr persönliche Entdeckung, und sobald Sie die gefunden haben, die klicken, werden Sie UN-STOP-A-BLE sein!
Und lassen Sie diese positiven Gedanken jetzt beginnen! Wenn Sie das hier lesen, können Sie sich selbst auf die Schulter klopfen. Dies ist der erste Schritt!
Der zweite Schritt? Wiederholen Sie diese Mantras, öffnen Sie die FitOn-App und drücken Sie auf “Play” für ein Workout, um Ihre Ziele zu erreichen.
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