Seien wir ehrlich – die Motivation für das Training kann flüchtig sein. Wenn wir eine neue Fitnessroutine beginnen, fühlen wir uns vielleicht super motiviert und begeistert, aber es sind wirklich der Mut und die Disziplin, die diese Motivation aufrechterhalten. Gute Nachrichten: Wenn Sie in letzter Zeit in einem Fitness-Trott feststecken, haben wir ein paar Expertentipps, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.
Wir haben FitOn-Trainer gefragt, wie sie motiviert bleiben, zu trainieren – das haben sie gesagt
Bree Koegel
Bree Koegel verlässt sich auf Musik, um sich zu motivieren. Wenn sie in einem Trott feststeckt, findet sie einige ihrer Lieblingssongs, die ihr helfen, sich durchzusetzen! Wenn sie das Gefühl hat, dass sie zu viel zu tun hat, um zu trainieren, motiviert sie sich selbst, indem sie sich nur 15 Minuten Zeit nimmt, nicht mehr und nicht weniger. Bree sagte: “Es ist erstaunlich, was man tun kann, wenn man nicht viel Zeit hat, um ins Schwitzen zu kommen.”
DeAndre Sinette
Die Motivation von FitOn-Trainer DeAndre besteht darin, die Kraft der Bewegung zu nutzen, um für den Rest seines Lebens spielen zu können: “Ich trainiere, damit ich spielen kann.”
Wenn es darum geht, sich trotz eines vollen Terminkalenders für Fitness zu motivieren, sagt DeAndre: “5 Minuten sind besser als gar keine Minuten.” Und dass wir alle Menschen sind, also tun Sie einfach, was Sie können.
Amanda Gilbert
Amanda Gilbert, eine moderne Lehrerin, Anleiterin und Vermittlerin von Meditation und Achtsamkeit, bleibt motiviert zu meditieren, indem sie sich an ihre Absicht erinnert. “Wenn ich mich mit meinem Ziel und dem Grund für die Meditation verbinde, wird mir klar, dass die Meditation wirklich die einzige Option ist, die ich wählen kann.”
Sydney Benner
FitOn-Trainerin Sydney Benner sagt, dass sie das Gefühl, sich zu bewegen, über das Gefühl, sich nicht zu bewegen, stellt, was ihre Motivation für das Training steigert. Wenn sie zu viel zu tun hat, um zu trainieren, gibt sie sich 10 Minuten Zeit und sagt: “Zu wissen, dass ich etwas getan habe, lässt meinen Tag besser laufen, auch wenn ich wenig Zeit habe.”
Kenta Seki
Wenn es darum geht, sich für das Training zu motivieren, sagt Trainer Kenta Seki, dass Motivation zwar großartig ist, er aber lieber zu Disziplin als zu Motivation ermutigt: “Wenn man sich auf Disziplin konzentriert, ist es wahrscheinlicher, dass man am Ball bleibt.”
Kenta hat uns seine drei Tipps gegeben, wie man auch dann trainieren kann, wenn man das Gefühl hat, keine Zeit zu haben.
#Nr. 1: Etwas ist besser als nichts! Bewegen Sie sich, auch wenn es nur ein paar Minuten sind.
#2 Tragen Sie Ihr Training in Ihren Kalender ein und machen Sie es zu einer Priorität!
#3 Bereiten Sie alle Kleidungsstücke und Accessoires vor, die Sie für Ihr Training benötigen, damit Sie alles im Voraus dabei haben.
Caroline Pearce
Caroline Pearce hat sich auch dazu geäußert, wie man sich zum Fitness motivieren kann. Sie setzt sich gerne Ziele und nutzt diese, um durchzuhalten, auch wenn die Motivation schwankt. Caroline sagte: “Motivation ist wie ein Muskel, und als solcher muss sie regelmäßig trainiert werden”.
Die FitOn-Trainerin Caroline Pearce schlägt vor, die Motivation auf praktischer Ebene zu verbessern:
#Nr. 1 Legen Sie Ihre Trainingskleidung und Trainingsschuhe für den nächsten Tag bereit. Caroline sagte auch, dass neue Trainingsschuhe oder -kleidung ihr mehr Schwung verleihen.
#2 Reisen Sie mit Ihrer Trainingskleidung und allen tragbaren Geräten, um sicherzustellen, dass Sie diese überall leicht mitnehmen können.
#3 Mit Freunden trainieren.
Diese Expertentipps umsetzen, um die Motivation aufrechtzuerhalten
Sie haben von FitOn-Trainern gehört, dass zu den häufigsten Motivationsfaktoren gehören, sich zu bewegen, um sich gut zu fühlen, Musik zu hören und sich Ziele zu setzen. Und wenn die Zeit knapp ist, ist etwas besser als nichts! Bewegen Sie sich einfach und tun Sie, was Sie können.
Jeder findet seine Motivation und Disziplin auf seinem Weg zur Fitness etwas anders. Wenn Sie also feststellen, dass Ihre Motivation in letzter Zeit nachlässt, probieren Sie einen dieser Experten-Hacks aus! Ein oder zwei davon sind vielleicht genau das, was Sie brauchen, um auf Kurs zu bleiben und weiter an Ihren Zielen zu arbeiten.
