Ernährung

5 wohltuende, gemütliche Getränke

Wir werden sie die ganze Saison über trinken.

By: Rebecca Jacobs

Entgiftungstee | Schläfriges Tonikum | Cremige Kurkuma-Latte | Cremiger Vanille-Chai-Latte |

Nach einer Woche voller Thanksgiving-Essen, die ebenso köstlich wie gut für die Seele waren, sehnen wir uns definitiv nach etwas Unterstützung für den Darm und einer kleinen Umstellung. Wenn Sie sich nach dem Festtagsschmaus etwas unwohl fühlen und Ihre Verdauung nicht so recht in Schwung kommt, werden Sie sich über diese darmstärkenden Drinks freuen, die sich perfekt als Absacker oder als Nachtisch eignen, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben.

Wir werden sie die ganze Woche und die ganze Weihnachtszeit über genießen, denn seien wir ehrlich – es gibt auch in diesem Monat noch viele andere Leckereien zu probieren.

5 Darm-stärkende Getränke, die nahrhaft und köstlich sind

#1 Entgiftungstee

Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass wir uns alle nach dem Festtagsschmaus nach einer kleinen Entgiftung sehnen, und dieser wärmende Tee ist eine tolle Möglichkeit, Ihrem Darm und Ihrer Leber etwas Liebe zu zeigen!

Reicht für: 2

Zutaten:

  • 1 Zitrone, entsaftet
  • 4 Scheiben Ingwer
  • ½ Teelöffel Cayennepfeffer
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 4 Tropfen Stevia-Flüssigkeit (wahlweise)
  • 1 Esslöffel Kokosnussöl, geschmolzen
  • 1 Esslöffel Apfelessig

Wegbeschreibung:

  1. Geben Sie die Zutaten für den Tee in eine Kanne mit kochendem Wasser und rühren Sie sie um. Wenn Sie ein gekühltes Getränk mögen, bewahren Sie es im Kühlschrank auf und trinken Sie es kalt.

Darmstärkende Inhaltsstoffe

Dieser Tee enthält darmfördernde Zutaten wie Ingwer, dessen verdauungsfördernde Eigenschaften laut Forschung beeindruckend sein können. Eine Forschungsstudie ergab, dass bestimmte Partikel in der Ingwerwurzel das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm fördern.

#2 Sleepy Tonic

Zwischen den kürzeren Tagen, dem kälteren Wetter und der hektischen Urlaubssaison sind Sie nicht allein, wenn Ihr Schlaf in letzter Zeit ein wenig gestört ist. Die gute Nachricht ist, dass dieses schläfrige Tonikum nicht nur eine großartige milchfreie Alternative zur traditionellen warmen Tasse Milch vor dem Schlafengehen ist, sondern Sie können auch einen leckeren Darm-Boost hinzufügen, um es in ein darmförderndes Getränk zu verwandeln, zu dem Sie die ganze Saison über greifen werden. Der beste Teil? Mit nur vier einfachen Zutaten ist es ganz leicht zuzubereiten.

Dient: 1

Zutaten:

  • 1 Tasse Mandelmilch
  • ½ Teelöffel Zimt
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 3 Tropfen Vanille-Stevia

Wegbeschreibung:

  1. Die Mandelmilch in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze erwärmen. Sobald es warm ist, die Gewürze und Stevia einrühren.
  2. Zum Servieren in eine Tasse füllen und mit etwas Zimt bestreuen.

Einige darmstärkende Zutaten hinzufügen

Um diesem schläfrigen Tonikum noch ein paar wohltuende Zutaten hinzuzufügen, können Sie etwas gemahlenen Ingwer hinzufügen oder es in einen festlichen Pfefferminztee verwandeln, indem Sie zuerst eine Tasse Pfefferminztee aufbrühen und dann die Mandelmilch und die Gewürze hinzufügen.

Die Forschung zeigt, dass Pfefferminztee verdauungsfördernde Wirkungen haben kann. Fühlen Sie sich nach einem großen Festtagsschmaus unwohl? Machen Sie aus diesem Schlaftonikum einen Pfefferminz-Latte!

#3 Cremige Kurkuma-Latte

Kurkuma-Latte war in den letzten Jahren einer der angesagtesten Wellness-Trends, und es sieht nicht so aus, als würde er in nächster Zeit verschwinden. Dieser cremige Kurkuma-Latte von FitOn PRO ist eines unserer Lieblingsgetränke, das den Darm anregt, besonders in dieser Jahreszeit. Es ist das ultimative Wohlfühlgetränk, für dessen Herstellung nur ein paar Zutaten erforderlich sind.

Dient: 1

Zutaten:

  • 1 Tasse Mandelmilch, oder Milch nach Wahl
  • ½ Teelöffel Kurkuma
  • ½ Teelöffel Zimt
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 1 Prise gemahlener Ingwer
  • 1 Teelöffel Kokosnussöl
  • 4 Tropfen Vanille-Stevia (wahlweise)

Wegbeschreibung:

  1. Die Milch bei mittlerer Hitze in einen Topf geben. Sobald sie warm sind, die restlichen Zutaten hinzufügen. Nach dem Erhitzen herausnehmen.
  2. In einen Becher füllen und genießen!

Darmstärkende Inhaltsstoffe

Dieser Kurkuma-Latte enthält nicht nur darmfördernden Ingwer, sondern Studien haben gezeigt, dass Kurkuma auch einige beeindruckende verdauungsfördernde Eigenschaften besitzt. Eine Forschungsstudie ergab, dass Kurkuma das Darmmikrobiom positiv beeinflussen kann.

Für einen zusätzlichen Schub können Sie eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen, da Piperin (der Wirkstoff in schwarzem Pfeffer) nachweislich die Aufnahme des Wirkstoffs Curcumin in Kurkuma fördert.

#4 Im Laden gekaufte darmstärkende Getränkeoptionen

Sind Sie auf der Suche nach tollen Wellness-Geschenken für Ihre Weihnachtsgeschenke oder nach einem neuen Tee, den Sie im Laden kaufen können, um Ihr Wellness-Programm für 2021 zu ergänzen? Es gibt auch einige großartige Tees und Getränke, die im Laden gekauft werden können und die den Darm anregen.

Hier sind einige, die wir uns ansehen, wenn wir nach Möglichkeiten suchen, unseren Darm in dieser Weihnachtszeit und auch im neuen Jahr zu unterstützen!

#5 Cremiger Vanille-Chai-Latte

Dies ist das ultimative gemütliche Getränk, mit dem man es sich an kalten Wintertagen auf der Couch gemütlich machen kann. Verwenden Sie dies anstelle eines zuckerhaltigen Milchkaffees, um Ihre Lust auf ein warmes Getränk zu stillen. Dieses Rezept bekommt auch noch ein paar Bonuspunkte – es ist sowohl milchfrei als auch frei von raffiniertem Zucker!

Reicht für: 2

Zutaten:

  • 2 Tassen Kokosnussmilch
  • 1 Prise gemahlener Kardamon
  • 3 Medjool-Datteln, entkernt
  • 3 Tropfen Vanille-Stevia (wahlweise)
  • 2 Vanilleschoten
  • 4 kleine Nelken
  • 1 Teelöffel Zimt
  • ½ Tasse Cashewnüsse, eingeweicht

Wegbeschreibung:

  1. Die Kokosmilch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Alle Zutaten außer den Cashewnüssen hinzufügen und vorsichtig umrühren. Vom Herd nehmen.
  2. Die Mischung in einen Mixer geben und die Cashewnüsse hinzufügen. Mixen, bis der Chai glatt und schaumig ist. In einem Becher servieren und nach Belieben mit mehr Zimt bestreuen.

Den Darm anregen

Erwägen Sie die Zugabe einer Kugel JS Health X FitOn Protein Powder für einen zusätzlichen Protein- und Probiotikschub! Dieses Proteinpulver ist wie kein anderes! Es wird ohne künstliche Inhaltsstoffe oder Süßstoffe hergestellt und ist eine ausgezeichnete kohlenhydratarme Proteinpulveroption, die Sie Ihren Lieblingsgetränken hinzufügen oder in Ihren Smoothie nach dem Training mischen können.

Unterstützung für Ihren Darm in dieser Saison

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um Ihrem Bauch etwas Liebe zukommen zu lassen. Es ist zwar eine wunderbare Zeit im Jahr, aber die Feiertage sind auch mit einem erhöhten Zuckerkonsum und Lebensmitteln verbunden, die wir außerhalb der Ferienzeit normalerweise nicht essen würden.

Wenn sich Ihr Körper also gerade nach einem kleinen Neustart sehnt, sollten Sie das Dessert gegen eines dieser darmfördernden Getränke eintauschen – Ihr Darm und Ihre Geschmacksnerven werden es Ihnen danken!

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