Vous êtes donc prêt à commencer votre transformation. Comme c’est excitant ! Vous voulez peut-être perdre du poids, vous sentir plus sûr de vous dans vos vêtements, ou tout simplement être une personne plus heureuse et plus positive. Quel que soit votre raisonnement, c’est formidable que vous souhaitiez vous lancer dans ce voyage d’amélioration personnelle !
Comme vous ne faites peut-être que commencer, nous avons pensé que nous pourrions vous faire visiter les lieux. Voici cinq choses que tout débutant devrait savoir lorsqu’il commence à transformer son mode de vie sain !
5 choses que tout débutant doit savoir pour adopter un nouveau mode de vie sain
#1 Il faut de la patience
Rome ne s’est pas construite en un jour, et votre équilibre parfait sur les mains ne se produira pas immédiatement non plus (et c’est très bien ainsi !) Il peut être difficile de faire preuve de patience lorsque vous voulez désespérément rentrer dans ce pantalon ou être belle pour cet événement, mais en vous concentrant sur les petites réussites plutôt que sur les kilos perdus, il vous sera beaucoup plus facile de conserver votre patience.
Par exemple, au lieu de terminer une séance d’entraînement et de vérifier immédiatement la balance, notez ce que vous ressentez.
Essayez un discours d’encouragement positif comme :
- “Je me sens fort”.
- “Je me sentais léthargique ce matin, et je suis fier de moi d’avoir quand même fait cette séance d’entraînement.”
- “C’était génial d’être capable de tenir ce mur assis pendant 30 secondes de plus !”
Vous serez étonné de voir ce qu’un simple changement peut apporter à votre motivation pour aller de l’avant.
#2 Vous avez besoin d’un “pourquoi” fort
La recherche montre qu’une transformation réussie nécessite un “pourquoi” fort. Avant d’entamer votre parcours de transformation, prenez le temps d’identifier les raisons pour lesquelles vous souhaitez modifier votre comportement ou votre mode de vie.
- C’est pour votre famille ?
- C’est pour votre amour-propre ?
- Vous voulez être de meilleure humeur et avoir une vision plus positive de la vie ?
Faites en sorte qu’il soit significatif et personnel pour vous, de sorte que lorsque vous avez des jours sans ou que vous avez envie d’abandonner, vous pouvez revenir à votre “pourquoi” et vous rappeler à quoi servent vraiment ces dix dernières répétitions.
#3 It Will Get Easier
Nous n’essayons pas de vous tromper – la transformation est difficile ! Si c’était facile, tout le monde le ferait. Mais ce n’est pas parce que c’est difficile au début que cela ne deviendra pas plus facile avec le temps.
Votre corps va changer, grandir et devenir plus fort avec de la constance et de l’engagement. Une fois que vous aurez réussi à faire 50 pompes consécutives, vous serez fier de votre débutant ! (Parlant de quelqu’un qui ne peut pas faire une seule poussée décente, ici !)
#4 Ne vous comparez pas, tout le monde est différent
Cela peut paraître cliché, mais il est parfois plus difficile de s’abstenir de se comparer aux autres que de s’entraîner ! Si vous envisagez de commencer votre transformation avec un ami ou un copain, n’oubliez pas que chaque corps est différent et unique.
Des études montrent que les résultats ne se manifestent généralement qu’au bout de huit semaines environ, mais ne vous comparez pas à la perte de poids ou aux résultats des autres.
Tu fais ce que tu veux, et c’est génial. Fixez vos propres objectifs, célébrez vos propres victoires et rivalisez avec vous-même.
#5 La transformation ne s’arrête jamais
Vous n’êtes jamais “fini” quand il s’agit de transformation. L’amélioration de soi est un voyage de toute une vie et un style de vie, alors habituez-vous à votre nouvel ami !
Bien sûr, les objectifs peuvent changer, et votre corps peut avoir besoin de différentes choses à différents moments (et à différents âges), mais il n’y a pas de limite de temps pour devenir le meilleur Vous.
Vous avez déjà pris un bon départ
N’oubliez pas que le fait d’avoir commencé ce voyage de transformation est un énorme accomplissement ! Félicitations pour avoir débloqué le premier niveau de réussite – le début d’une vie plus saine, plus heureuse et plus énergique.
