Si vous pensez que vous ne pouvez pas manger de la glace tout en mangeant sainement, ce froyo maison aux pépites de chocolat et à la pâte à biscuits va devenir votre nouveau dessert préféré. Il ne contient que six ingrédients et est prêt à être dégusté en 30 minutes seulement. Oh, et avons-nous mentionné que vous n’avez pas besoin d’une sorbetière ? Laissez tomber les recettes compliquées et contentez-vous de desserts simples, délicieux et totalement déculpabilisants comme ce yaourt glacé maison sain.
Savourez-le comme un dessert sain qui donne envie, ou mieux encore, essayez de le préparer comme une gâterie post-entraînement avec une cuillerée de
poudre de protéines
. Il s’avère que les collations post-entraînement peuvent être aussi délicieuses qu’un dessert.
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Ingrédients pour un froyo maison sain
Il existe une variété d’ingrédients que vous pouvez utiliser pour faire du froyo maison, mais ceux que nous avons choisis pour cette version saine comprennent des ingrédients alimentaires complets, du yaourt grec riche en protéines et des graisses saines. Voici pourquoi ces ingrédients permettent d’obtenir un yaourt glacé sain totalement délicieux.
Yogourt grec
La base de ce froyo sain à la pâte à biscuits est faite de yaourt grec non sucré. Le yaourt grec est enrichi en protéines et convient parfaitement à la préparation d’un froyo fait maison. Vous pouvez agrémenter ou atténuer la saveur comme vous le souhaitez.
Beurre d’amande
Nous avons ajouté du beurre d’amande à notre recette de yaourt glacé sain pour non seulement faire ressortir un peu plus la saveur de la pâte à biscuits, mais aussi pour ajouter un supplément de graisses saines. Cette graisse saine a ajouté un certain équilibre avec les protéines du yaourt grec.
Cacao Nibs
Au lieu de pépites de chocolat sucrées, nous avons ajouté
flocons de cacao
à ce froyo de pâte à cookie aux pépites de chocolat. Ils apportent la saveur du chocolat dont nous avons envie sans sucre ajouté, et ils présentent également des avantages supplémentaires comme les antioxydants et le magnésium.
Édulcorant naturel
Vous n’avez pas besoin d’utiliser du sucre ordinaire lorsque vous préparez une friandise saine.
une friandise plus saine
! Nous aimons utiliser du sirop d’érable pur ou du miel à la place et nous n’avons utilisé qu’un filet pour sucrer naturellement ce froyo maison sain.
Renforçateurs d’arômes
Pour ajouter un peu plus de saveur à ce froyo, nous avons choisi d’ajouter de l’extrait de vanille pure (qu’est-ce qu’une pâte à biscuits sans vanille ? !) et une pincée de cannelle. N’hésitez pas à jouer avec vos propres préférences en matière de goût. Les options sont illimitées !
Garnitures saines
Un bol de crème glacée ou de froyo n’est pas complet sans un soupçon de délicieuses garnitures, n’est-ce pas ? Et bonne nouvelle : vous n’avez pas à sacrifier vos objectifs en matière d’alimentation saine lorsque vous dégustez un bol de froyo, car il existe de nombreuses options de garnitures saines qui, selon nous, sont encore meilleures que les produits sucrés !
Vous avez envie d’une garniture croustillante ? Essayez les amandes effilées. Si vous êtes un fan de chocolat, essayez les flocons de cacao à la place des pépites de chocolat. À la place du sirop de chocolat, essayez un filet de beurre d’amande. Pour une douceur naturelle supplémentaire, essayez de garnir votre froyo de tranches de banane.
Le moyen le plus simple de préparer un froyo maison sain
Chez FitOn, nous voulons simplifier l’alimentation saine et créer des recettes avec des aliments que vous aimerez manger ! Ainsi, lorsqu’il s’agit de préparer un froyo maison sain, nous avons mis au point une recette qui ne nécessite littéralement qu’un bol à mélanger allant au congélateur et une cuillère. Il suffit d’ajouter tous les ingrédients dans un bol et de remuer. Mettez au congélateur pendant 30 minutes et servez avec vos garnitures préférées. Oui, c’est vraiment aussi simple que ça.
Froyo sain à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat
Rendement : 1
Ingrédients :
- 1 d.à.c. d’un beurre d’am am am am d’am d’am 1 d.à.c.
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à café de sirop d’érable
- Pour la garniture : 1 cuillère à soupe d’amandes effilées, un filet de beurre d’amande, des flocons de cacao supplémentaires, une banane en tranches.
Étape 1 : Rassembler les ingrédients
Rassemblez tous vos ingrédients : yaourt grec, sirop d’érable pur, extrait de vanille pur, beurre d’amande, cannelle moulue, et mettez vos garnitures de côté.
Étape 2 : Ajoutez tous les ingrédients dans un bol à mélanger allant au congélateur.
Placez tous les ingrédients dans un petit bol allant au congélateur, à l’exception des garnitures, et mélangez-les. Placez-les au congélateur pendant 30 minutes pour les faire durcir.
Étape 3 : Servez avec les garnitures et appréciez !
Répartir dans un bol de service et servir garni de la garniture. Profitez-en !
Une alimentation saine est délicieuse
Suivre un régime alimentaire sain ne signifie pas que vous ne pouvez jamais avoir vos friandises préférées. Grâce à quelques changements simples et sains, il est non seulement facile mais aussi délicieux de préparer des friandises saines. Si vous voulez plus d’inspiration pour une alimentation saine, inscrivez-vous à
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