Le vinaigre de cidre de pomme est l’un de ces remèdes anciens que votre grand-mère utilisait peut-être aussi souvent que la famille Portokalo utilisait le Windex dans… My Big Fat Greek Wedding. Cependant, il y a une part de vérité réelle, et une part de science, bien sûr, pour soutenir de nombreuses allégations de santé, y compris sa capacité à aider à la perte de graisse tenace.
Cela dit, nous ne parlons pas de n’importe quel vieux vinaigre de cidre de pomme, nous parlons du vinaigre de cidre de pomme brut, celui qui contient “La Mère”. La mère de vinaigre désigne le sédiment trouble qui se trouve au fond d’une bouteille de vinaigre de cidre de pomme non filtré et non pasteurisé. Même s’il n’a pas l’air très appétissant, c’est du bon ! Cette mine d’or bénéfique pour la santé que l’on trouve dans le vinaigre de cidre de pomme brut (ACV) est à l’origine de nombreux bienfaits pour la santé.
Vous vous demandez comment le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à perdre du poids ? Voici comment
Le sédiment trouble qui se trouve au fond d’une bouteille de vinaigre de cidre de pomme brut est la bactérie de l’acide acétique qui est chargée de probiotiques et d’enzymes sains pour favoriser la santé digestive et la perte de poids.
En fait, de nombreuses études ont montré à quel point il est important de soutenir le microbiome intestinal pour réussir à perdre du poids. Voici une raison supplémentaire de prendre votre dose quotidienne pour perdre du poids.
En plus de sa capacité à stimuler les bactéries intestinales saines et à améliorer la digestion, voici quelques autres façons de profiter quotidiennement du vinaigre de cidre de pomme brut pour vous aider à passer à la vitesse supérieure en matière de perte de poids.
- L’acide acétique présent dans le vinaigre de cidre de pomme a été associé à une moindre accumulation de graisse.
- Le vinaigre de cidre de pomme pourrait aider à prévenir le syndrome métabolique
- Le vinaigre de cidre de pomme a également été associé à une réduction des niveaux de triglycérides et de la masse graisseuse.
4 façons de prendre votre dose de vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids (promis, pas de piqûre de vinaigre de cidre de pomme)
Bien que nous sachions à quel point le vinaigre de cidre de pomme brut est bénéfique pour la perte de poids, tout le monde n’est pas prêt à se jeter à l’eau et à en boire des rasades. De plus, des shots de vinaigre cru sur vos dents n’est pas exactement ce que le dentiste a ordonné. Comme promis, voici donc quatre façons d’obtenir votre dose de perte de poids sans avoir à en consommer quotidiennement.
#1 Vinaigre de cidre de pomme cru maison pour assaisonnement de salade
L’une des façons les plus simples et, de loin, les plus douces d’intégrer ce super aliment dans votre régime alimentaire est de préparer une vinaigrette maison à base de vinaigre de cidre de pomme cru. L’arroser sur une salade ajoute un goût rafraîchissant et donne un coup de pouce supplémentaire à votre salade pour soutenir tous vos efforts de perte de poids. De plus, si vous êtes comme nous, vous aimez une bonne dose de vinaigrette sur ces légumes verts. Avec cette vinaigrette, vous pouvez aller de l’avant et arroser jusqu’à ce que votre cœur soit satisfait, sans vous sentir coupable.
Voici ce dont vous avez besoin :
Note : Ceci est pour une portion
- 1 c. à c. de vinaigre de c.c. de pomme brut
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraî fraîchement pressé
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
- ¼ c. à thé de moutarde de Dijon
- 1 gousse d’ail, hachée
- 1 c. à café d’herbes fraîches au choix (aneth, persil, coriandre ou basilic)
- 1 pincée de sel de mer
Instructions : Fouettez tout ensemble et servez sur votre salade préférée.
Boisson détoxifiante au vinaigre de cidre de pomme et au miel #2
Vous êtes prêt à renforcer le système naturel de désintoxication de votre corps pour aider à éliminer les toxines accumulées qui peuvent retenir les graisses tenaces ? Nous aussi, et il y a un moyen super facile et délicieux de le faire.
Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme désintoxiquant en préparant une boisson désintoxiquante délicieuse et rafraîchissante qui constitue le moyen idéal de faire fonctionner votre digestion et de vous donner de l’énergie pour la journée. Il se peut même que vous vous sentiez plus énergique après avoir bu cette boisson que le bourdonnement d’énergie que vous procure votre tasse de café du matin. De plus, il vous faudra moins de temps pour le faire que pour préparer votre tasse de café. C’est un gagnant, gagnant.
Voici ce dont vous avez besoin :
- 1 tasse d’eau fil filtrée
- 1 c. à c. de vinaigre de c.c. de pomme brut
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraî fraîchement pressé
- 2 cuillères à café de miel brut (utilisez du miel de manuka pour renforcer le système immunitaire)
- 1 pincée de poivre de Cayenne (omettre si vous n’aimez pas le piquant !)
- Glace pour servir
Instructions : Ajoutez tous les ingrédients moins la glace dans un grand verre, et fouettez. Ajoutez des glaçons, sirotez et appréciez !
#3 Thé ACV à la cannelle et au clou de girofle
Vous aimez commencer votre journée ou terminer votre soirée avec une tasse de thé chaude et relaxante ? Vous pouvez rehausser votre tasse de thé préférée en y ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre brut. Voici une recette pour vous aider à démarrer.
Voici ce dont vous avez besoin :
- 12 onces de votre thé préféré, infusé
- 1 c. à c. de vinaigre de c.c. de pomme brut
- Une pincée de cannelle moulue
- Une pincée de clou de girofle moulu (un petit peu suffit !)
- Un filet de miel brut
Instructions : Ajoutez tous les ingrédients dans votre tasse préférée et remuez. Sirotez, détendez-vous et laissez-le faire son travail.
Smoothie au gingembre, légumes verts et pommes #4
Vous êtes plutôt une fille à smoothie ? Si vous trouvez plus facile de regrouper votre portion quotidienne de super aliments dans une seule boisson, cette recette est pour vous. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne en ajoutant une cuillère à soupe d’AVC cru à votre smoothie préféré, ou en essayant cette recette de smoothie au gingembre, aux légumes verts et aux pommes.
Voici ce dont vous avez besoin :
- 1 tasse de lait de coco
- 1 c. à c. de vinaigre de c.c. de pomme brut
- 2 c. à c. de miel brut
- ⅛ cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
- 1 poignée de légumes à feuilles vertes
- 1 scoop de votre protéine en poudre préférée
Instructions : Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse et mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Vous n’êtes toujours pas convaincu par le vinaigre de cidre de pomme brut ? Voici comment donner un meilleur goût au vinaigre de cidre de pomme.
Le vinaigre de cidre de pomme peut avoir un goût âpre, et pour certains, il peut être difficile de prendre le train en marche si l’on n’aime vraiment pas le goût. Mais ne vous détournez pas de cette arme secrète pour perdre du poids uniquement à cause du goût. Ces trois conseils vous permettront d’améliorer le goût de n’importe quelle recette.
- Ajoutez un peu plus de miel
- Ajoutez une pincée d’épices
- Dilution, dilution, dilution ! Ajouter de l’eau, si nécessaire
Donc, vous l’avez. Achetez une bouteille de vinaigre de cidre de pomme brut Bragg’s (avec The Mother). C’est peut-être le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé.
