Si la quantité de sucre consommée à l’occasion d’Halloween vous effraie, vous n’êtes pas le seul. Selon
Selon les données d’une enquête
l’auteur moyen d’un bonbon ou d’une friandise consomme 3 tasses de sucre, soit 576 grammes de plus que la quantité journalière recommandée, qui est de
6 cuillères à café pour les enfants
. Bien que cette statistique soit alarmante, la quantité de sucre que vous consommez ne doit pas être si effrayante ! En optant pour des friandises d’Halloween sans bonbons, vous pouvez profiter de la fête sans être surchargé de sucre. Des collations croquantes en vogue comme les bretzels et le maïs soufflé aux gâteries sucrées (mais nutritives) comme les collations aux fruits et les coupes de protéines, il existe de nombreux substituts aux bonbons qui sont meilleurs pour la santé et qui vous permettront d’améliorer votre santé.
profiter des vacances de manière saine
.
Parfait pour les enfants comme pour les adultes, rejoignez-nous pour célébrer une saison effrayante qui n’a rien d’effrayant.
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Une célébration sans sucre : Créer un panier d’Halloween sain pour les enfants
Que vous ayez des enfants ou non, demander aux petits de célébrer la fête d’Halloween sans bonbons peut sembler un exploit impossible. Mais ce n’est pas aussi effrayant que vous le pensez ! Avec quelques astuces simples et de nombreux échanges sains pour Halloween, il existe de nombreuses façons délicieuses d’éviter le sucre et de se faire plaisir sans bonbons. Approuvé par les enfants (et les adultes), voici quelques idées de paniers d’Halloween sains et sans bonbons :
- Des fruits entiers, tels que des pommes, des cuties ou des clémentines.
- Des paquets de pop-corn sans gluten de la taille d’un encas
- Mini-boîtes de raisins secs
- paquets d’encas 100 calories (aliments complets)
- Mini-barres granola
- Compote de pommes non sucrée ou sachets de fruits et légumes
- Petits mélanges de fruits secs ou sachets de noix
- Bâtonnets ou carrés de miel brut
- Paquets de beurre de noix
- Fruits en cuir ou en-cas à base de fruits entiers
Les friandises d’Halloween sans sucrerie les plus saines dont vous avez besoin cette saison
Banana Joe BBQ Banana Chips
Plus faibles en sucre et pleines de fibres prébiotiques, ces croustilles de banane fines et croustillantes ont une teneur élevée en fibres prébiotiques.
croustillantes à la banane
sont la parfaite alternative aux friandises pour les amateurs d’en-cas salés. De plus, ils contiennent des probiotiques pour renforcer la santé intestinale ! Seulement 150 calories et un gramme de sucre ajouté.
Frites de patates douces chaudes
Écartez-vous, les frites de patates douces transformées. Ces “frites chaudes“Ils sont sans céréales, sans gluten, végétaliens et exempts de graisses hydrogénées et de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Non seulement ils sont délicieusement addictifs, mais ils sont également issus de l’agriculture durable et contiennent des patates douces recyclées !
Les nouveaux mini-bâtonnets de viande Primal au poulet et à l’érable
Une meilleure alternative au bœuf séché, ces mini-bâtonnets de viande pratiques et savoureux
mini-bâtonnets de viande
sont parfaits pour les enfants et les adultes ! Plutôt que de grignoter des bâtonnets de sucre, prenez cet en-cas salé riche en protéines. Ajoutez-les à votre panier de bonbons d’Halloween pour que tout le monde puisse en profiter !
Simple Mills Pop Mmms
Ces
snacks au fromage cuits au four
sont pleins de fibres grâce aux haricots rouges et contiennent ½ tasse de légumes par portion grâce à la courge butternut de saison. La meilleure partie? Ils sont parfaits pour le grignotage. Une seule portion de 120 calories comprend 50 crackers et seulement 1 gramme de sucre.
Boules d’espace au cheddar de moindre mal
Boulettes de fromage, en bonne santé. Sans gluten, végétalien et moins d’un gramme de sucre par portion. Fabriqué avec de l’assaisonnement au cheddar végétalien et de l’huile d’avocat riche en oméga pour tous vos besoins d’en-cas sains pour Halloween.
Popcorn rose himalayen d’Halloween de moindre mal
Fabriqué à partir de trois ingrédients simples : du pop-corn biologique, de l’huile de noix de coco extra vierge et une pincée de sel.
Pas de produits de remplissage, pas de sucre ajouté, pas d’ingrédients sournois ! Sans gluten et délicieusement savoureux, saisissez ces collations santé sur le thème de l’Halloween pendant que vous le pouvez ! Avec seulement 50 calories et 0 gramme de sucre par sachet, ces
Les sachets d’encas Lesser Evil
sont le parfait encas pour Halloween.
Minis de miel cru NatureNates
Vous cherchez à satisfaire votre envie de sucreries pour Halloween ? Optez pour une friandise qui provient directement de Mère Nature elle-même : le miel brut. Bien qu’il s’agisse toujours de sucre, le miel brut regorge de nutriments bénéfiques pour la santé (comme des enzymes, des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires) qui améliorent la qualité de la vie. l’immunité, la réduction de la glycémie ,
favoriser la perte de poids
et de l’énergie. C’est à peu près l’inverse des effets des bonbons transformés d’Halloween ! Fabriqués à partir d’un seul ingrédient (le miel brut), servez-les…
Minis au miel cru
comme une alternative douce et nutritive aux bonbons sucrés pendant les vacances d’Halloween !
Barres au beurre de cacahuètes enrobées de chocolat noir, Perfect Snacks
A le goût d’une barre chocolatée, passe pour une barre protéinée (approuvée par les enfants et les adultes) ! Lorsque vous avez envie d’une pâte à tartiner recouverte de chocolat, évitez l’allée des bonbons et dirigez-vous vers le réfrigérateur. C’est vrai – pas d’ingrédients transformés et stables en rayon ! Savourez plutôt une barre d’aliments complets contenant 5 grammes de protéines, plus de 20 super-aliments (dont la luzerne, le chou frisé et l’églantier) et seulement 150 calories. Avec ces portions parfaites
Barres parfaites
allez-y et grignotez sans vous sentir coupable.
Choisissez parmi les saveurs suivantes : beurre de cacahuètes aux pépites de chocolat noir, beurre de cacahuètes enrobé de chocolat ou beurre de cacahuètes. De plus, Perfect Bar a récemment lancé son nouveau produit : Des couches de barres parfaites! Pensez-y : des couches de beurre de cacahuète croustillant et de noix de cajou avec des couches de baies ou de chocolat. Miam.
Coupes PB Perfect Snacks
Si les coupes de chocolat PB sont plus votre truc (et
vous ne faites pas déjà les vôtres
), offrez ces
coupes de PB Perfect Bar
un essai. Infusé de super aliments et composé d’un mélange de beurre de noix crémeux et de miel, il constitue une alternative plus saine aux Reeses et aux bonbons transformés.
Barnana Coconut Banana Fruit Snacks (en anglais)
Pourquoi se contenter de gommes transformées alors que vous pouvez vous faire plaisir avec des en-cas aux fruits sans sucre ajouté et contenant de vrais ingrédients alimentaires complets ? Ces appétissants Barnana Fruit Snacks sont faites avec seulement de la banane et de la noix de coco – c’est aussi simple que cela ! Pensez-y : une version moelleuse du pain aux bananes avec une touche de noix de coco. Dégustez-les directement dans le sac ou personnalisez-les à la maison en les saupoudrant de chocolat. P.S. si vous offrez des bonbons, prenez les
de la taille d’une collation
pour une distribution saine à l’Halloween !
MadeGood, Barre Granola pépites de chocolat Mini
Pensez-y : une friandise de riz croustillant aux pépites de chocolat, mais faite d’avoine et de riz brun croustillant au lieu d’ingrédients raffinés ! Et non seulement ces MadeGood minis sans noix et biologiques, mais ils sont aussi exempts d’ingrédients effrayants. Une barre granola meilleure pour la santé, qui ne contient que 50 calories et 4 grammes de sucre, et qui constitue une parfaite alternative aux sucreries.
Barres de fruits probiotiques That’s It
Dites au revoir aux roll-ups (et même aux barres de fruits saines) et dites bonjour à cette alternative saine et sans bonbons pour Halloween :
les barres de fruits probiotiques
! Fabriqué à partir de vrais fruits et de probiotiques sains pour l’intestin, vous pouvez manger des fruits et en manger aussi ! Bien que cette délicieuse option sur le pouce ait un goût aussi sucré qu’un bonbon, elle ne contient pas de sucre ajouté et est pleine de fibres, d’antioxydants et de probiotiques.
Vous cherchez à remplir votre panier santé pour Halloween ? Remplissez-le d’autres options sans bonbons, comme des produits approuvés par les enfants.
Collations aux fruits Crunchables Pommes
ou sachets de protéines végétales pommes + graines de citrouille.
Solely Mango Cacao Fruit Jerky
En parlant d’en-cas aux fruits, nous vous proposons une autre option saine achetée en magasin – cette fois, avec une touche de chocolat. Ce site viande séchée aux fruits de la mangue est fabriqué à partir de deux ingrédients seulement : de la mangue biologique entière et un filet de cacao à 100 % – sans conservateurs, purées ou concentrés. Il est difficile de croire que l’on mange sainement quand le goût est aussi bon ! Disponibles en sachets individuels, favorisez un Halloween sain et distribuez-les en guise de friandise effrayante !
Et si vous êtes plutôt amateur de gommes, leurs nouveaux
gommes aux fruits biologiques
à base de vrais fruits et de vitamine C sont l’alternative parfaite aux gommes d’Halloween pleines de sucre.
GoGo Squeez Halloween Variety Pack Sachet de compote de pommes
Le parfait goûter sucré et effrayant après l’école ou la collecte de bonbons, portable et pratique. Ces sachets de fruits en édition limitée sont disponibles en trois délicieuses saveurs (pomme, pomme-fraise et pomme-banane) et ne contiennent rien d’autre que des fruits purs et savoureux. Sans produits laitiers, sans fruits à coque, sans gluten et sans sucre ajouté, vous pouvez être rassuré en sachant que vos petits font le plein de bonnes choses.
Biscuits Simple Mills Sweet Thins
Laissez tomber les barres de chocolat sucrées et répondez à vos envies avec cette alternative nutritive et délicieuse de Simple Mills. Ces pâtisseries biscuits aux noix et aux graines (à base de pastèque, noix de cajou, tournesol et lin) ont le goût riche d’un brownie au chocolat et la texture satisfaisante d’un biscuit croustillant. Naturellement sucré avec du sucre de noix de coco et composé de 10 autres ingrédients alimentaires complets, faites le plein de nutriments bons pour la santé, comme des protéines végétales et des graisses saines, tout en croquant.
Navitas Organics Superfood Power Snacks (en anglais)
Grignotez des
énergie superficielle
qui a le goût d’une friandise. Fabriqué à partir d’ingrédients tels que le cacao riche en antioxydants, les graines de citrouille riches en protéines et un mélange de super aliments comme la poudre de maca, les baies de goji, les graines de chia et la lucuma pour un encas nutritif qui ressemble à un dessert. Pourquoi se contenter de bonbons sucrés alors que vous pouvez nourrir votre corps avec des en-cas à base de super aliments ? Croyez-nous, vous et vos enfants allez vous battre pour savoir qui aura la dernière bouchée.
Larabar Mini
Vous cherchez un petit plaisir sain ? Ces
Larabar Minis
sont fabriqués à partir de six ingrédients simples (noix de cajou, dattes, pépites de chocolat, pommes, sel marin et extrait de vanille).) et ont le goût d’un mélange de pâte à biscuits crue et de bonbons. Sucré naturellement avec des fruits, sans sucre ajouté, sans agent de remplissage et sans ingrédients artificiels, et rempli de graisses saines, de protéines végétales et de fibres. Avec seulement 100 calories par portion, ils sont parfaitement dosés pour satisfaire votre envie de sucreries de manière saine. Choisissez parmi une variété de saveurs comme la pâte à biscuits, le chocolat aux cerises ou les pépites de chocolat au beurre de cacahuète.
Gruau de nuit au chocolat noir
Si vous avez accès à un réfrigérateur, vous voudrez faire le plein de ces flocons d’avoine en portions individuelles.
Gruau de nuit MUSH au chocolat noir
. Rappelant la pâte à brownie crue, il est difficile de croire qu’ils sont sains. Mais les ingrédients ne mentent pas ! Et il n’y en a que cinq : flocons d’avoine, poudre de cacao, lait d’amande, dattes et sel marin. Savourez-le comme un petit-déjeuner, une collation ou un dessert sain pour Halloween – sans sucre ajouté, sans produits laitiers et sans ingrédients de remplissage sournois.
Smoothie biologique au chocolat et à la noix de coco de Harmless Harvest
A
smoothie au chocolat sain
qui a le goût d’un milkshake, mais qui est sans produits laitiers, végétalien et composé de seulement trois ingrédients alimentaires complets : eau de coco, viande de coco et cacao non sucré. Sirotez une satisfaction divine en profitant d’un Halloween sans bonbons ! Il ne contient pas de sucre ajouté, moins de 150 calories et il est plein de nutriments bons pour la santé comme le potassium et les fibres.
Paquets de collations de mélange de sentiers crus Perfect Balance
L’équilibre parfait entre le salé, le sucré et le sain. Profitez de ces Paquets d’encas de mélange de fruits secs comme remplissage de panier d’Halloween sans bonbons ou comme collation saine à emporter pour les fêtes. Avec des super-aliments naturellement sucrés comme les baies de goji, les mûres et les raisins secs, et des noix et des graines savoureuses riches en protéines comme les graines de citrouille, les amandes et les noix de cajou, grignotez avec 100% de satisfaction et 0% de culpabilité.
Crackers à la farine d’amande Simple Mills
Pourquoi compliquer les choses ? Gardez les collations d’Halloween simples avec Simple Mills. A
chips sans céréales
sans céréales (fabriquées à partir d’ingrédients tels que le manioc, les amandes, le tournesol et le lin), riches en nutriments et parfaitement proportionnées en mini-paquets de collation.
Emmy Organics Bouchées de biscuits à la noix de coco
Ces biscuits meilleurs pour la santé satisferont vos envies de sucré sans le sucre raffiné et les additifs transformés que l’on trouve dans la plupart des biscuits d’Halloween traditionnels achetés en magasin. Disponibles sous forme de macarons originaux à la noix de coco (avec différents parfums) ou sous forme de nouveaux macarons à la noix de coco (avec différents parfums).
Bouchées enrobées de chocolat
au chocolat !
Bandes de churros de Siete Foods (format snack)
Ces
churros en portions individuelles
sont délicieux et fondants. Plein de saveur de sucre à la cannelle, mais fait avec des ingrédients sains comme la farine de manioc, l’huile d’avocat et le sucre de coco. Chaque paquet ne contient que 130 calories et seulement 5 grammes de sucre.
Biscuits sandwichs Simple Mills
Une autre collation sucrée de Simple Mills qui vaut la peine d’être grignotée est ces biscuits sandwichs fourrés au beurre de noix.
biscuits sandwichs fourrés au beurre de noix
. Si vous aimez les Oreo’s, considérez-les comme les biscuits préférés de votre enfance, réimaginés. Choisissez entre deux saveurs : Crème de cacao et de noix de cajou ou Beurre de cacahuète crémeux. Ils sont sans gluten, végétaliens et naturellement sucrés au sucre de coco !
Pas de pièges, mais des en-cas d’Halloween plus sains et incroyablement délicieux.
Comme vous pouvez le constater, il est plus facile que vous ne le pensez de passer un Halloween sain et sans bonbons ! Il existe tellement d’options gourmandes achetées en magasin qui sont tout aussi nutritives et délicieuses. Que vous recherchiez des produits sucrés ou salés, des bonbons ou des biscuits, des produits protéinés ou sans produits laitiers, il y en a pour tous les goûts. Grignotez ces friandises vous-même, partagez-les avec vos enfants ou remplissez votre panier de porte d’Halloween pour que tout le voisinage puisse en profiter ! Même si vos friandises ne contiennent pas de bonbons, nous sommes prêts à parier que vous serez la maison la plus populaire du quartier.
