Se acabaron los días en los que había que cocinar todas las noches de la semana para comer sano. La planificación de las comidas hace que sea fácil planificar la comida de la semana e incluso adelantar el trabajo de preparación, de modo que tengas comidas saludables listas para disfrutar cuando estés demasiado ocupado para cocinar. Además, tener un plan de comidas semanal no sólo facilita la elección de alimentos más saludables, sino que los beneficios de la planificación de las comidas incluyen el ahorro de tiempo y dinero (¡gana, gana!)
A continuación, te mostramos cómo la alimentación saludable no tiene por qué ser complicada, y que sí, la planificación de las comidas es totalmente factible incluso con la agenda más ocupada.
Los 4 principales beneficios de la planificación de las comidas
#El número 1 le ahorra tiempo
No cabe duda de que la planificación de las comidas ahorra tiempo. Seleccione sus comidas para la semana y dedique unas horas uno o dos días a la semana a preparar las comidas. El número de horas que ahorrarás durante la semana de trabajo merecerá la pena.
#El nº 2 le ahorra dinero
Otro de los mayores beneficios de la planificación de las comidas tiene que ver con el dinero, porque si somos sinceros, comer sano puede parecer caro, ¿verdad? Todas esas frutas y verduras frescas pueden sumar. Sin embargo, cuando preparas las comidas, puede que te encuentres ahorrando más dinero en tu factura semanal de la compra.
He aquí la razón:
Puede sacar el máximo partido a la cocina por lotes
Cuando planificas las comidas, puedes seleccionar recetas que tengan ingredientes similares para cocinarlas en lotes durante la semana, lo que significa gastar menos dinero en un sinfín de ingredientes.
Menos desperdicio de alimentos
La planificación de las comidas también suele conducir a un menor desperdicio de alimentos, ya que se planifica con antelación y se compra lo que se necesita. Con la planificación de las comidas, también puedes planificar el tamaño de las porciones en los días de preparación de las comidas, dividiendo cada porción en platos individuales, lo que también ayuda a reducir la cantidad de comida que acabamos desperdiciando. Y, con menos comida desperdiciada, tendrás más dinero en el bolsillo.
Aproveche las rebajas
Cuando prepares tu plan de comidas para la semana o incluso para el mes, también puedes seleccionar ingredientes que coincidan con lo que está en oferta en tu supermercado local.
Psst… muchas tiendas de comestibles ahora tienen aplicaciones que también ofrecen cupones, y los cupones son básicamente como dinero gratis. La planificación de las comidas y la búsqueda de ofertas es una receta para ahorrar mucho en la compra.
Menos comida para llevar
Por último, cuando se planifica con antelación y se sabe lo que se va a cocinar durante la semana, hay menos posibilidades de que se pida comida para llevar. Esto no sólo le permite ahorrar dinero, sino que le ayuda a elegir alimentos más saludables (pero también deliciosos) con mucha más facilidad.
El #3 facilita el comer sano
Beneficio de la planificación de las comidas número tres: simple y llanamente, cuando planificamos nuestras comidas para la semana, es mucho más fácil elegir alimentos más saludables. Así se evitan las conjeturas a la hora de saber qué hay para el desayuno, la comida y la cena. Cuando sabemos lo que vamos a comer, es mucho más probable que nos mantengamos en el camino.
#4 La planificación de las comidas hace que sea fácil añadir variedad a su dieta
Además de que la planificación de las comidas es una forma estupenda de ayudarnos a comer de forma más saludable, también es una forma estupenda de añadir variedad a la dieta. Rétese a sí mismo a diversificar y probar algo nuevo una vez a la semana. Quién sabe, tal vez encuentre una nueva receta favorita.
Haga de la planificación de las comidas una parte de su rutina de bienestar
La planificación de las comidas simplifica la alimentación saludable y, si está preparado para aprovechar todas las ventajas que ofrece la planificación de las comidas de la semana, considere la posibilidad de probar FitOn PRO, que simplifica la preparación de las comidas.
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Empiece a planificar sus comidas y compruebe lo fácil y delicioso que puede ser comer sano.
