El vinagre de sidra de manzana es uno de esos remedios ancestrales que tu abuela puede haber usado tan a menudo como la familia Portokalo usaba Windex en Mi gran boda griega. Sin embargo, hay algo de verdad, y algo de ciencia, por supuesto, que respalda muchas de las afirmaciones sobre la salud, incluida su capacidad para ayudar a la pérdida de grasa persistente.
Dicho esto, no estamos hablando de cualquier vinagre de sidra de manzana, sino del vinagre de sidra de manzana crudo, el que contiene “La Madre”. La madre del vinagre se refiere a ese sedimento turbio que se encuentra en el fondo de una botella de vinagre de sidra de manzana sin filtrar ni pasteurizar. Aunque no tiene el aspecto más apetitoso, ¡esto es lo bueno! Esta mina de oro que promueve la salud y que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana crudo, también conocido como ACV, es la responsable de muchos de sus beneficios para la salud.
¿Se pregunta cómo el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a perder peso? Así se hace
Ese sedimento turbio que se encuentra en el fondo de una botella de vinagre de sidra de manzana crudo es una bacteria de ácido acético que está cargada de probióticos y enzimas saludables para apoyar la salud digestiva y la pérdida de peso.
De hecho, numerosos estudios han analizado la importancia de apoyar el microbioma intestinal cuando se trata de perder peso con éxito. He aquí una razón más para obtener su dosis diaria para la pérdida de peso.
Además de su capacidad para ayudar a impulsar las bacterias intestinales saludables, y una mejor digestión, aquí están algunas otras maneras de disfrutar de ACV crudo diariamente puede ayudar a impulsar su éxito de pérdida de peso en la marcha.
- El ácido acético que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana se ha relacionado con una menor acumulación de grasa.
- El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico
- El vinagre de sidra de manzana también se ha relacionado con una reducción de los niveles de triglicéridos y de la masa de grasa corporal.
4 maneras de obtener su dosis de vinagre de sidra de manzana para perder peso (lo prometemos, no se necesitan inyecciones de ACV)
Aunque entendemos lo bueno que es el vinagre de sidra de manzana crudo para la pérdida de peso, no todo el mundo está listo para lanzarse y empezar a beber tragos de él. Además, unos tragos de vinagre crudo en los dientes no es exactamente lo que ordenó el dentista. Así que, como se prometió, aquí hay cuatro maneras de conseguir su dosis para la pérdida de peso sin tener que muscular a través de un tiro diario de la misma.
#1 Aderezo casero de vinagre de sidra de manzana crudo para ensaladas
Una de las formas más sencillas, y con mucho, una de las más suaves de introducir este superalimento para la pérdida de peso en su dieta es hacer un aderezo casero de vinagre de sidra de manzana crudo para ensaladas. Al rociarlo sobre una ensalada se le añade un sabor refrescante y se le da un impulso más para ayudar a todos sus increíbles esfuerzos de pérdida de peso. Además, si eres como nosotros, te gusta una buena dosis de aderezo sobre esas verduras. Con este aderezo, puedes seguir rociando hasta saciar tu corazón y no sentirte culpable por ello.
Esto es lo que necesitas:
Nota: Esto es para una porción
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo
- 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- ¼ cucharadita de mostaza de Dijon
- 1 diente de ajo picado
- 1 cucharadita de hierbas frescas de su elección (algunas opciones deliciosas son el eneldo, el perejil, el cilantro o la albahaca)
- 1 pizca de sal marina
Instrucciones: Bata todo junto y sirva sobre su ensalada favorita.
#2 Bebida de desintoxicación de vinagre de sidra de manzana y miel
¿Está preparado para potenciar el sistema natural de desintoxicación de su cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas acumuladas que pueden estar reteniendo la grasa rebelde? Nosotros también, y hay una forma súper fácil y deliciosa de hacerlo.
Puedes obtener tu dosis diaria de ACV desintoxicante preparando una deliciosa y refrescante bebida de desintoxicación que es la forma perfecta de poner en marcha tu digestión y llenarte de energía para el día. Puede que incluso te sientas con más energía después de beber esto que el subidón de energía que te da tu taza de café de la mañana. Además, te llevará menos tiempo hacer esto que preparar tu taza de café. Es un triunfo, un triunfo.
Esto es lo que necesitas:
- 1 taza de agua filtrada
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo
- 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
- 2 cucharaditas de miel cruda (utilice miel de manuka para aumentar los beneficios inmunitarios)
- 1 pizca de pimienta de cayena (omitir si no le gusta el picante)
- 1 pizca de cúrcuma molida
- 1 pizca de jengibre fresco rallado
- Hielo para servir
Instrucciones: Añadir todos los ingredientes menos el hielo a un vaso grande, y batir. Añada hielo, beba y disfrute.
#3 Té de canela y clavo ACV
¿Le gusta empezar el día o terminar la tarde con una taza de té caliente y relajante? Puedes sobrealimentar tu taza de té favorita añadiendo una cucharada de ACV crudo. Aquí tienes una receta para empezar.
Esto es lo que necesitas:
- 12 onzas de su té favorito, preparado
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo
- Una pizca de canela molida
- Una pizca de clavo de olor molido (¡un poco da para mucho!)
- Una llovizna de miel cruda
Instrucciones: Añade todos los ingredientes a tu taza favorita y remueve. Bebe, relájate y deja que trabaje y haga lo suyo.
#4 Batido de jengibre, verduras y manzana
¿Eres más bien una chica de batidos? Si te resulta más fácil echar tu ración diaria de superalimentos en una bebida, esta receta es para ti. Puedes obtener tu dosis diaria añadiendo una cucharada de CVA crudo a tu batido favorito, o probando esta receta de batido de jengibre, verduras y manzana.
Esto es lo que necesitas:
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo
- 2 cucharaditas de miel cruda
- 1 cucharada de semillas de chía
- ⅛ cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 puñado de verduras de hoja oscura
- 1 cucharada de su proteína en polvo favorita
Instrucciones: Añade todos los ingredientes a una batidora de alta velocidad y bátelos hasta que estén suaves.
¿Todavía no le gusta el ACV crudo? Cómo hacer que el vinagre de sidra de manzana sepa mejor
El vinagre de sidra de manzana puede tener un sabor áspero, y para algunos puede ser difícil subirse al carro si realmente no te gusta el sabor. Pero no hay que rehuir de esta arma secreta para adelgazar sólo por su sabor. Puede mejorar casi cualquier receta con estos tres consejos para mejorar su sabor.
- Añade un poco más de miel
- Añade una pizca de especias
- ¡Diluir, diluir, diluir! Añadir más agua, según sea necesario
Así que, ahí lo tienes. Salga y consiga una botella de vinagre de sidra de manzana crudo Bragg’s (con La Madre.) Puede ser ese impulso adicional que necesita para alcanzar sus objetivos de salud.
