¿Malestar, indigestión? Sí, son cosas con las que muchos de nosotros sufrimos en el día a día. El estrés crónico por sí solo puede ser una razón importante por la que nuestro estómago puede estar en nudos al final del día, por no mencionar otros factores como los alimentos inflamatorios.
Pero la cuestión es que la dieta desempeña un papel muy importante en la salud intestinal. Por no hablar de que la dieta es una cosa que puedes controlar absolutamente. Lo que se introduce en el cuerpo tiene un impacto directo en la salud general y en el funcionamiento del sistema digestivo.
Sigue leyendo para saber por qué el jengibre es básicamente el Pepto Bismol de la naturaleza (pero con mucho mejor sabor)
Jengibre para la salud intestinal
¿Alguna vez has tenido un malestar estomacal y has tomado una taza de té de jengibre y te has sentido mejor al instante? Cuando se trata de apoyar la salud intestinal, se ha demostrado que el jengibre ofrece beneficios impresionantes. Ah, y no podemos olvidarnos de sus propiedades antiinflamatorias.
Cómo comer jengibre
Vale, lo entendemos: el jengibre tiene unos beneficios impresionantes, pero ¿cómo se come exactamente?
El jengibre se puede disfrutar de varias maneras, entre ellas.
- Añadido a un zumo fresco
- Mezclado en un batido
- Añadido a los salteados
- El jengibre en polvo puede añadirse fácilmente a muchas recetas (incluso a los dulces, como las magdalenas)
- Se disfruta como un té
3 recetas para mejorar los intestinos
Para ayudarte a empezar, compartimos nuestras tres formas favoritas de añadir jengibre a tu dieta.
#1 Té de jengibre
Una de las formas más sencillas de introducirlo en tu dieta es preparar un té. Puedes encontrar té de jengibre en tu tienda de alimentos saludables. Como alternativa, pon a remojar un pequeño trozo de jengibre fresco en una taza de agua caliente, cuélalo y añade un poco de zumo de limón recién exprimido y un chorrito de miel cruda para añadir dulzor.
#2 Batido de jengibre y pera
Esta receta es muy fácil de preparar y es una forma muy refrescante de introducir el jengibre en tu dieta. Prueba a preparar un batido de pera y jengibre con leche de almendras o de coco, pera recién cortada, un plátano congelado y una pizca de jengibre molido. Licuar y endulzar con miel cruda o jarabe de arce puro.
Jugo de jengibre #3
Si su digestión se siente un poco lenta y necesita un poco de impulso, entonces esta receta dará en el clavo. Prueba a hacer zumo fresco pasando por un exprimidor algunas manzanas, limón y jengibre fresco. Si lo desea, añada una pizca de pimienta de cayena para añadir calor.
Lo que hay que llevar
El jengibre tiene muchas propiedades sorprendentes para la salud y es el complemento perfecto para una dieta saludable. Cuanto mejor apoye su digestión, mejor se sentirá. Así que sal a comprar jengibre fresco y molido, y ponte a experimentar en la cocina. Sus recetas tendrán un impulso de sabor adicional gracias a las increíbles propiedades de apoyo al intestino del jengibre. Ganancia total.
