Alimentación sana

24 dulces de Halloween más saludables que no son caramelos

Pista: son nutritivos y tan (o más) deliciosos.

By: Lexy Parsons

Si la cantidad de azúcar que se consume en Halloween le ha asustado, no es el único. Según
datos de la encuesta
el “truco o trato” medio consume 3 tazas de azúcar… 576 gramos más que la cantidad diaria recomendada de
6 cucharaditas para los niños
. Aunque esta estadística es alarmante, ¡la cantidad de azúcar que consumes no tiene por qué dar tanto miedo! Si optas por los dulces de Halloween sin caramelos, podrás disfrutar de la fiesta sin una sobrecarga de azúcar. Desde los snacks crujientes de moda, como las galletas saladas y las palomitas de maíz, hasta los dulces (pero nutritivos), como los snacks de fruta y los vasitos de mantequilla de cacahuete, hay muchas alternativas a los dulces que son mejores para ti y que te ayudarán a
disfrutar de las vacaciones de forma saludable
.

Perfecto para niños y adultos por igual, únase a nosotros para celebrar una temporada espeluznante no tan espeluznante.

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Tanto si tienes hijos como si no, pedir a los más pequeños que celebren la fiesta de Halloween sin caramelos puede parecer una hazaña imposible. Pero no es tan aterrador como crees. Con unos sencillos trucos y muchos cambios saludables en Halloween, hay muchas formas deliciosas de evitar el azúcar y darse un capricho sin caramelos. Con la aprobación de los niños (y de los adultos), he aquí algunas ideas de cestas de Halloween saludables y sin caramelos:

  • Frutas enteras, como manzanas, cuties o clementinas
  • Paquetes de palomitas de maíz sin gluten
  • Cajas de pasas en tamaño mini
  • Paquetes de aperitivos de 100 calorías (alimentos integrales)
  • Barras de granola en miniatura
  • Puré de manzana sin azúcar o bolsas de fruta y verdura
  • Mezcla de frutos secos o paquetes de frutos secos en tamaño mini
  • Palitos o cuadraditos de miel cruda
  • Paquetes de mantequilla de frutos secos
  • Cueros de fruta o bocadillos de fruta enteros

Las golosinas de Halloween más saludables que necesitas esta temporada

Chips de plátano BBQ Banana Joe

Bajos en azúcar y llenos de fibras prebióticas, estos finos y
crujientes chips de plátano
son la alternativa perfecta a los dulces para los amantes de los aperitivos salados. Además, llevan probióticos añadidos para mejorar la salud intestinal. Sólo 150 calorías y un gramo de azúcar añadido.

Patatas fritas calientes con boniato

Hazte a un lado, patatas fritas de boniato procesadas. Estos saludables “patatas fritas calientes” son sin cereales, sin gluten, veganos y sin grasas hidrogenadas ni jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo son deliciosamente adictivos, sino que además se obtienen de forma sostenible a partir de boniatos reciclados.

Los nuevos mini palitos de pollo y arce Primal

Una alternativa mejor que la cecina de ternera, estos prácticos y sabrosos
mini palitos de carne
¡son perfectos para niños y adultos! En lugar de picar palitos de azúcar, toma este sabroso tentempié rico en proteínas. ¡Mételos a escondidas en tu cesta de caramelos de Halloween más saludable para que todos los disfruten!

Simple Mills Pop Mmms

Estos
bocadillos de queso al horno
están llenos de fibra de los frijoles rojos y hecho con ½ taza de verduras por porción de calabaza de temporada. ¿La mejor parte? Son perfectos para picar. Una sola ración de 120 calorías incluye 50 galletas y sólo 1 gramo de azúcar.

Bolas espaciales de cheddar Lesser Evil

Bolas de queso…hecho saludable. Sin gluten, vegano y con menos de un gramo de azúcar por ración. Hecho con condimento de cheddar vegano y aceite de aguacate rico en omega para todas tus necesidades de snacks saludables de Halloween.

Palomitas rosas del Himalaya de Halloween menos malvadas

Hecho con tres simples ingredientes: palomitas de maíz orgánicas, aceite de coco extra virgen y una pizca de sal.

Sin rellenos, sin azúcares añadidos, sin ingredientes engañosos. Sin gluten y deliciosamente deliciosos, ¡hazte con estos saludables tentempiés con temática de Halloween mientras puedas! Con sólo 50 calorías y 0 gramos de azúcar por bolsa, estos
Las bolsas de aperitivos Lesser Evil
son el tentempié perfecto para el truco o trato.

Minis de miel cruda NatureNates

¿Quiere satisfacer sus ganas de dulce en Halloween? Opte por una delicia que proviene directamente de la propia madre naturaleza: la miel cruda. Aunque sigue siendo azúcar, la miel cruda está repleta de nutrientes beneficiosos para la salud (como enzimas, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias) que mejoran la inmunidad, reducir el azúcar en la sangre ,
apoyar la pérdida de peso
y aumentar la energía. Los efectos son prácticamente los mismos que los de los dulces procesados de Halloween. Hechas con un solo ingrediente (miel cruda), sirve estas
Minis de Miel Cruda
como una alternativa dulce y nutritiva a los caramelos azucarados en esta fiesta de Halloween.

Barras de mantequilla de cacahuete cubiertas de chocolate negro de Perfect Snacks

¡Sabe como una barra de caramelo, pasa como una barra de proteína (aprobada por niños y adultos)! Cuando tengas antojo de PB cubierto de chocolate, salta el pasillo de los dulces y dirígete a la nevera. Así es, ¡no hay ingredientes procesados y estables en el mercado! En su lugar, disfruta de una barrita de alimentos integrales elaborada con 5 gramos de proteína, más de 20 superalimentos (incluyendo alfalfa, col rizada y rosa mosqueta) y sólo 150 calorías. Con estas porciones perfectas
Barras perfectas
, adelante y merienda sin culpa.

Elija entre los sabores Mantequilla de Cacahuete con Chispas de Chocolate Oscuro, Mantequilla de Cacahuete Cubierta de Chocolate o Mantequilla de Cacahuete. Además, Perfect Bar acaba de lanzar su nuevo producto: Perfect Bar Layers¡! Piensa: capas de crujiente mantequilla de cacahuete y anacardos con capas de bayas o chocolate. Yum.

Tazas de PB para aperitivos perfectos

Si las tazas de chocolate con mantequilla de cacahuete son lo tuyo (y
no estás haciendo ya los tuyos propios
), regala estos
Copas de chocolate en barra perfectas
un intento. Con una infusión de superalimentos y una mezcla de cremosa mantequilla de nueces y miel, disfrútelo como una alternativa más saludable a los Reeses y a los dulces procesados.

Snacks de fruta de coco y plátano Barnana

¿Por qué conformarse con gominolas procesadas cuando se puede disfrutar de aperitivos de fruta elaborados con cero azúcares añadidos e ingredientes reales e integrales? Estos apetitosos Snacks de frutas Barnana se hacen sólo con plátano y coco, ¡así de sencillo! Piensa: una versión masticable del pan de plátano con un toque de coco. Disfrútelo directamente de la bolsa o personalícelo en casa con una llovizna de chocolate. P.D. si ofreces caramelos, coge el
tamaño de merienda
para repartir de forma saludable en Halloween.

MadeGood, Barra de Granola con Chips de Chocolate Mini

Piensa: un dulce de arroz crujiente con chispas de chocolate, pero hecho con avena y arroz integral crujiente en lugar de ingredientes refinados. Y no sólo son estos Minis de MadeGood sin frutos secos y orgánicos, pero también están libres de ingredientes espeluznantes. Una barrita de granola mejor para ti que sólo tiene 50 calorías, está hecha con 4 gramos de azúcar y es la alternativa perfecta a los dulces.

Barras de frutas probióticas That’s It

Di adiós a los roll-ups (e incluso a las saludables pieles de fruta) y di hola a esta saludable alternativa de Halloween sin caramelos:
barritas de frutas probióticas
¡! Hecho sólo con fruta real y probióticos saludables para el intestino, ¡tenga su fruta y cómala también! Aunque esta deliciosa opción para llevar sabe tan dulce como un caramelo, no contiene azúcares añadidos y está llena de fibra, antioxidantes y probióticos.

¿Quieres llenar tu cesta de Halloween de forma saludable? Llénalo de otras opciones sin caramelos como las aprobadas por los niños
Crunchables Manzanas Snacks de Fruta
o Manzana + Semillas de Calabaza Bolsas de proteína de origen vegetal.

Jerky de frutas con mango y cacao

Hablando de aperitivos de fruta, te damos otra opción saludable comprada en la tienda, esta vez, con un toque de chocolate. Este cecina de mango está hecho con sólo dos ingredientes: mango orgánico entero y llovizna de cacao 100% – sin conservantes, purés o concentrados. Es difícil creer que estás comiendo sano cuando lo sano sabe tan bien. Disponibles en bolsitas individuales, ¡apoya un Halloween saludable y repártelos como una golosina de miedo!

Y si te gustan más las gominolas, sus nuevas
Gominolas de Fruta Ecológica
hechas sólo con fruta real y vitamina C son la alternativa perfecta a las gominolas de Halloween llenas de azúcar.

GoGo Squeez Halloween Variety Pack Bolsa de puré de manzana

La merienda dulce y espeluznante perfecta para después del colegio o para pedir dulces, que es portátil y práctica. Estos bolsas de fruta de edición limitada vienen en 3 deliciosas variedades de sabor (manzana, fresa y plátano) y no contienen nada más que pura fruta. Sin lácteos, frutos secos, gluten ni azúcares añadidos, siéntete bien sabiendo que tus pequeños se están llenando de todo lo bueno.

Galletas Sweet Thins de Simple Mills

Olvídate de las barritas de chocolate azucaradas y satisface tu antojo con esta nutritiva y deliciosa alternativa de Simple Mills. Estos productos paleoamigables galletas de nueces y semillas (hechas con sandía, anacardo, girasol y lino) tienen el rico sabor de un brownie de chocolate y la satisfactoria textura de una galleta crujiente. Endulzado naturalmente con azúcar de coco y elaborado con otros 10 ingredientes integrales, cárguese de nutrientes beneficiosos para la salud, como proteínas vegetales y grasas saludables, mientras se relaja.

Navitas Organics Superfood Power Snacks

Merienda con
superalimentos energéticos
que sabe a golosina. Elaborado con ingredientes como cacao rico en antioxidantes, semillas de calabaza repletas de proteínas y una mezcla de superalimentos como maca en polvo, bayas de goji, semillas de chía y lúcuma para obtener un tentempié nutritivo que parece un postre. ¿Por qué conformarse con dulces azucarados cuando se puede nutrir el cuerpo con bocadillos de superalimentos? Créanos, usted y sus hijos se pelearán por quién se queda con el último bocado.

Larabar Mini

¿Busca un capricho saludable? Estos
Los Larabar Minis
se elaboran con seis sencillos ingredientes (anacardos, dátiles, chips de chocolate, manzanas, sal marina y extracto de vainilla) y saben como una combinación de masa de galleta cruda y caramelo. Endulzado naturalmente con fruta, sin azúcares añadidos, rellenos ni ingredientes artificiales, y lleno de grasas saludables, proteínas de origen vegetal y fibra. Con sólo 100 calorías por porción, son las porciones perfectas para satisfacer su gusto por lo dulce de una manera saludable. Elija entre una variedad de sabores como masa de galletas, chocolate con cerezas o mantequilla de cacahuete con chispas de chocolate.

Copos de avena de chocolate negro

Si tienes acceso a una nevera, querrás cargar con estas porciones individuales
Avena nocturna de chocolate negro MUSH
. Recuerdan a la masa de brownie cruda, es difícil creer que sean saludables. Pero los ingredientes no mienten. Y sólo son cinco: copos de avena, cacao en polvo, leche de almendras, dátiles y sal marina. Disfrútelo como un desayuno, merienda o postre saludable para Halloween, sin azúcares añadidos, lácteos ni ingredientes de relleno.

Batido de chocolate y coco ecológico Harmless Harvest

A
saludable batido de chocolate
que sabe como un batido, pero no tiene lácteos, es vegano y está hecho con sólo tres ingredientes integrales: agua de coco, carne de coco y cacao sin azúcar. Disfrute de una satisfacción celestial mientras disfruta de un Halloween sin caramelos. Está hecho con cero azúcares añadidos, menos de 150 calorías y está lleno de nutrientes beneficiosos para la salud, como el potasio y la fibra.

Perfect Balance Raw Trail Mix Snack Packs

El equilibrio perfecto de salado, dulce y saludable. Disfruta de estos Paquetes de snacks Raw Trail Mix como relleno de la cesta de Halloween sin caramelos o como merienda saludable para las fiestas. Con superalimentos naturalmente dulces como las bayas de goji, las moras y las pasas, y frutos secos y semillas llenos de proteínas como las semillas de calabaza, las almendras y los anacardos, merienda con 100% de satisfacción y 0% de culpa.

Galletas de harina de almendra Simple Mills

¿Por qué complicar las cosas? Simplifica la merienda de Halloween con Simple Mills. A
alternativa a las patatas fritas sin cereales
(elaboradas con ingredientes como la yuca, las almendras, el girasol y el lino) que son densas en nutrientes y están perfectamente divididas en mini paquetes.

Bocaditos de galleta de coco Emmy Organics

Estas galletas, mejores para ti, satisfarán tus antojos de dulce sin el azúcar refinado y los aditivos procesados que se encuentran en la mayoría de las galletas de Halloween tradicionales compradas en tiendas. Disponible en los originales Macarrones de Coco (con varios sabores), o en los nuevos
Cubiertos de chocolate
cubiertos de chocolate

Churros en tiras Siete Foods (tamaño snack)

Estos
churros en porciones individuales
son deliciosos. Llenos de sabor a azúcar y canela, pero hechos con ingredientes saludables como harina de yuca, aceite de aguacate y azúcar de coco. Cada paquete tiene sólo 130 calorías y 5 gramos de azúcar.

Galletas sandwich Simple Mills

Otro tentempié dulce de Simple Mills que merece la pena son estas
galletas de sándwich rellenas de mantequilla de nueces
. Si le encantan las Oreo, piense en ellas como si fueran las galletas favoritas de su infancia reimaginadas. Elija entre dos sabores: Crema de Cacao y Anacardos o Crema de Mantequilla de Cacahuete. No contienen gluten, son veganos y están endulzados de forma natural con azúcar de coco.

Nada de trucos: sólo aperitivos de Halloween más saludables y sorprendentemente deliciosos

Como ves, ¡disfrutar de un Halloween sano y sin caramelos es más fácil de lo que crees! Hay muchas opciones indulgentes compradas en la tienda que son igualmente nutritivas y deliciosas. No importa si lo que buscas es dulce o salado, caramelos o galletas, con proteínas o sin lácteos, hay algo para todos. Coma estas golosinas usted mismo, compártalas con sus hijos o llene su cesta de Halloween para que todo el vecindario las disfrute. Aunque tus golosinas sean “sin caramelos”, apostamos a que serás la casa de moda del barrio.