Êtes-vous coincé dans une ornière de fitness et avez-vous besoin d’une motivation sérieuse ? Nous comprenons tout à fait, et vous n’êtes certainement pas seul. Faire de l’exercice n’est pas toujours en tête de la liste des priorités parce que, avouons-le, la vie a tendance à s’en mêler. De plus, lorsque la vie devient trépidante, nos séances d’entraînement ou toute autre forme de soins personnels ont tendance à être relégués au bas de la liste des choses à faire. Mais, voilà le truc. La forme physique est très importante non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. Trouver le temps de faire ne serait-ce qu’une séance d’entraînement de 10 minutes peut faire une grande différence non seulement dans la façon dont vous vous sentez, mais aussi dans la façon dont ce bref élan d’activité peut vous aider à sortir de l’ornière et vous donner envie de bouger davantage ! Nous allons vous donner quelques conseils pour relancer votre motivation à faire de l’exercice et retrouver la joie de bouger !
Trouver la motivation pour le fitness
We may not always wake up and feel excited about getting our workouts in, but the truth is that we don’t regret the workouts we do, right? We only regret the ones that we didn’t fit into our day. With that said, here are five simple ways to find fitness motivation.
#1 Faites une liste de lecture géniale
Que serait une séance d’entraînement sans une bonne playlist ? Non seulement la musique aide à renforcer la motivation, mais elle peut aussi contribuer à réduire le stress en vous poussant à faire chaque exercice un peu plus fort, car vos chansons préférées vous donnent ce coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour aller jusqu’au bout de chaque séance d’entraînement. La musique est un moyen sûr de vous donner un coup de pouce pour vous motiver à faire du sport, et attention, vous pouvez diffuser de la musique pendant vos séances d’entraînement avec FitOn PRO.
#2 Parlez de vos objectifs à quelqu’un
C’est bien d’avoir des objectifs en matière de santé et de forme physique, mais c’est autre chose d’en parler à quelqu’un qui peut nous aider à en rendre compte. Parlez à quelqu’un des objectifs de remise en forme que vous avez et de la manière dont vous comptez les atteindre. Parfois, le simple fait de savoir que quelqu’un d’autre connaît vos projets et vos objectifs suffit à maintenir la motivation et à vous inciter à vous rendre à vos séances d’entraînement chaque jour.
#3 Trouvez un partenaire de responsabilité
Puisque nous parlons de responsabilité, pourquoi ne pas trouver un partenaire de responsabilité ? Donnez à cet ami qui a dit qu’il voulait se mettre en forme le petit coup de pouce qui lui permettra de se lancer enfin dans cette aventure ! Vous pouvez vous entraîner ensemble à l’aide de l’application FitOn tout en vous livrant à une petite compétition amicale, car un peu de compétition est un excellent moyen de nous motiver à nous dépasser. Rejoignez ensemble un défi FitOn ou essayez FitOn party en utilisant FitOn PRO.
RELATION : Les scientifiques affirment que c’est le meilleur moyen de rester motivé pour faire de l’exercice.
#4 Faites-vous plaisir
Si vous ne vous souvenez pas d’avoir pris soin de vous depuis longtemps, servez-vous-en pour relancer votre motivation. Fixez-vous un objectif – peut-être s’agit-il de vous réveiller et de faire 25 minutes d’exercice quatre jours par semaine ou d’essayer un nouveau cours d’exercice chaque mois. Quoi qu’il en soit, une fois que vous aurez atteint cet objectif, faites-vous plaisir !
L’astuce pour que cela devienne une forme d’auto-motivation est d’être très précis sur ce que sera cette récompense et de le décider maintenant. Ainsi, si vous atteignez votre objectif de faire de l’exercice quatre jours par semaine lorsque vous atteignez votre objectif hebdomadaire, il est temps de vous offrir ce que vous avez décidé. Qu’il s’agisse d’une nouvelle tenue de sport, d’un massage ou de votre café préféré sur le chemin du travail, allez jusqu’au bout de votre récompense. Vous le méritez, et vous vous sentirez incroyablement bien après avoir atteint votre objectif de remise en forme !
#5 Just do it !
Parfois, le simple fait de sortir du lit, d’enfiler ses baskets et de se mettre au travail est le seul moyen de s’assurer que l’entraînement a bien lieu. De plus, vous serez fier de votre réussite une fois que vous l’aurez fait. Bien sûr, permettez-vous d’avoir un moment où vous reconnaissez tout ce qui paroles négatives dans votre tête qui vous dit “tu ne peux pas”, mais ensuite mettez ces pensées négatives de côté et faites-le ! Plus vous en ferez, plus vous serez motivé pour continuer à vous rendre à vos séances d’entraînement.
À retenir
Si vous êtes dans une impasse et que vous manquez de motivation, sachez que vous n’êtes pas seul. Cela peut arriver souvent, et cela est dû en grande partie à la folie de la vie, au fait que l’on ne prend pas soin de soi ou que l’on s’ennuie tout simplement dans sa routine de remise en forme. Mais votre routine de remise en forme s’arrête aujourd’hui ! Grâce à ces cinq conseils, vous pourrez peut-être stimuler votre motivation pour le fitness et retrouver la joie de votre routine d’entraînement.
Si vous souhaitez ajouter de la variété à votre programme de remise en forme et que vous n’avez pas encore rejoint notre communauté, inscrivez-vous gratuitement et accédez à de nombreuses catégories de remise en forme pour tous les niveaux. Grâce à la variété, aux entraîneurs de renommée mondiale et aux séances d’entraînement disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, il n’a jamais été aussi facile de trouver la motivation pour faire du sport !
