Si vous mourrez d’envie de sortir et de faire vos achats de Noël, nous vous donnons une raison supplémentaire d’aller affronter la folie des fêtes. Nous vous expliquons comment vous pouvez brûler des calories supplémentaires lorsque vous rayez les cadeaux de votre liste d’achats cette année. Vous êtes prêt à profiter au maximum des achats de Noël et à supporter un peu plus facilement la foule ? Lisez la suite pour savoir comment brûler des calories en faisant du shopping.
Voici comment brûler des calories en faisant du shopping (sans transpirer)
#1 Faites le plein d’énergie avec un café Bulletproof avant d’affronter la folie des fêtes.
Lancez votre métabolisme pour brûler des calories tout en faisant du shopping, avant même d’affronter la foule des fêtes. Siroter un café bulletproof avec de l’huile MCT avant de sortir peut vous aider à brûler plus de calories. Pourquoi ? L’huile MCT peut contribuer à stimuler votre métabolisme et vous donner un regain d’énergie (vous en aurez besoin pour dénicher toutes les bonnes affaires des fêtes de fin d’année !)
Pour préparer un café bulletproof classique, il suffit d’ajouter une tasse de café infusé, une cuillère à café d’huile MCT et une cuillère à soupe de beurre d’herbe ou de ghee dans un mixeur. Mélangez et versez dans votre tasse à café préférée. Sirotez-en une gorgée avant de vous rendre dans les magasins pour surcharger votre métabolisme avant de faire du shopping.
#2 Take the Stairs
Ok, on a compris, cette petite astuce n’est pas vraiment nouvelle, mais prendre les escaliers dès que vous le pouvez est en fait un moyen très facile de brûler des calories en faisant du shopping. Et si vous portez un traceur de pas pendant que vous faites vos achats, vous serez surpris du nombre de pas supplémentaires que vous obtenez rien qu’en montant les escaliers jusqu’au deuxième niveau du centre commercial plutôt qu’en prenant l’ascenseur ou l’escalator.
Essayez donc de prendre les escaliers dès le début de votre séance de shopping pour augmenter votre nombre de pas. Vous voudrez monter ces escaliers et ces marches avant d’avoir trop de sacs à porter !
#3 Walk the Mall
Si vous vous arrêtez au centre commercial, brûlez quelques calories tout en faisant vos achats en marchant dans tout le centre au lieu de conduire d’un endroit à l’autre. C’est un excellent moyen de faire des pas de plus, mais vous pouvez aussi trouver des astuces pour les fêtes en passant devant des magasins que vous auriez normalement contournés.
#4 Portez ces sacs
Même si vous n’avez pas l’impression de brûler des calories en portant tous ces sacs, il faut en fait une certaine force musculaire pour tenir vos sacs pendant que vous faites vos courses. Et, si vous en avez envie, vous pouvez même faire des flexions de biceps avec vos sacs de courses entre deux magasins. Oui, vous aurez peut-être des regards étranges, mais qui s’en soucie ? Vous travaillerez sur vos bi et rayerez des cadeaux de votre liste de Noël en même temps – allez-y, ma fille !
#5. Travaillez vos abdos pendant que vous faites la queue.
Non, nous ne vous suggérons pas de vous baisser et de faire des abdominaux au milieu d’une file d’attente d’une demi-heure pour les achats de Noël. Mais, en faisant la queue, vous pouvez travailler vos abdos sans que personne ne le sache. Il suffit de se tenir droit, de ramener le nombril vers l’arrière et de stabiliser le tronc. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez l’opération jusqu’à ce que vous arriviez à la caisse, et voilà, vous venez de faire un peu d’abdominaux en faisant vos courses.
#6 Squat it Out
Pourquoi ne pas prendre quelques minutes pour essayer de nouvelles tenues pour vous ? Et, tant que vous y êtes, faites quelques flexions pendant que vous essayez vos vêtements dans le vestiaire. Et si vous vous sentez vraiment prêt, faites des fentes et des élévations de mollets. Vous êtes dans la cabine d’essayage, donc vous n’avez pas à vous soucier des autres acheteurs qui vous regardent comme si vous étiez folle.
#7 Faire des élévations de mollets en ligne
Voici un autre exercice discret de tonification musculaire que vous pouvez faire en faisant la queue à la caisse. Les montées de mollets sont faciles à faire, et vous pouvez même les faire en tenant des sacs à provisions pour une résistance supplémentaire. Faites-en autant que vous pouvez jusqu’à ce que ce soit votre tour de passer à la caisse !
Faites du shopping jusqu’à ce que vous tombiez (et brûlez des calories aussi)
Voilà, sept astuces pour brûler des calories en faisant du shopping et sept bonnes raisons de sortir de chez vous pour faire vos courses cette année. Tout est tellement numérique aujourd’hui et de nos jours, les achats de vacances se font presque entièrement en ligne (merci Amazon). Bien que les achats en ligne soient très pratiques, il y a aussi quelque chose de magique dans le fait de sortir et de choisir manuellement les cadeaux de Noël pour les amis et la famille pendant la période des fêtes. De plus, qui n’a pas envie de voir toutes les belles décorations de Noël dans les magasins tout en brûlant quelques calories ?
Alors, allez faire vos courses de Noël cette semaine, et faites un bon entraînement en même temps. Vous vous sentirez très bien après avoir bravé la folie des fêtes !
