¿Estás atrapado en la rutina del fitness y necesitas una gran motivación para ponerte en forma? Lo entendemos perfectamente, y definitivamente no eres el único. Hacer ejercicio no siempre está en el primer lugar de la lista de prioridades porque, admitámoslo, la vida tiene una forma de interponerse en el camino. Además, cuando la vida se vuelve agitada, nuestros entrenamientos o cualquier forma de autocuidado tiende a caer al final de nuestra lista de tareas. Pero, aquí está la cosa. El ejercicio físico es muy importante no sólo para la salud física, sino también para la salud mental, y encontrar tiempo para hacer incluso una sesión de ejercicios de 10 minutos puede suponer una gran diferencia no sólo en cómo te sientes, sino que esa rápida ráfaga de actividad puede ayudarte a salir de esa rutina de ejercicios y dejarte con ganas de moverte más. A continuación, compartimos algunos consejos sobre cómo reactivar la motivación para hacer ejercicio y encontrar la alegría en el movimiento.
Encontrar la motivación para estar en forma
We may not always wake up and feel excited about getting our workouts in, but the truth is that we don’t regret the workouts we do, right? We only regret the ones that we didn’t fit into our day. With that said, here are five simple ways to find fitness motivation.
#1 Hacer una lista de reproducción impresionante
¿Qué es un entrenamiento sin una buena lista de reproducción? La música no sólo ayuda a aumentar la motivación, sino que también puede ayudar a reducir aún más el estrés al esforzarse un poco más en cada ejercicio, ya que sus canciones favoritas le dan ese impulso extra que necesita para superar cada entrenamiento. La música es una forma segura de ayudar a dar un impulso a la motivación de fitness, y atención: puedes transmitir música durante tus entrenamientos con FitOn PRO.
#2 Cuéntale a alguien tus objetivos
Está muy bien tener objetivos de fitness y salud, pero otra cosa es decírselo a alguien que nos ayude a rendir cuentas. Cuéntale a alguien los objetivos de fitness que tienes y cómo piensas alcanzarlos. A veces, el mero hecho de saber que otra persona conoce tus planes y objetivos es suficiente para mantener la motivación y seguir acudiendo a tus entrenamientos cada día.
#3 Consigue un compañero para rendir cuentas
Ya que estamos hablando de responsabilidad, ¿por qué no conseguir un compañero de responsabilidad? Dale a ese amigo que te ha dicho que quiere ponerse en forma ese empujoncito para que por fin se ponga en marcha. Podéis entrenar juntos con la aplicación FitOn y, al mismo tiempo, disfrutar de un poco de competencia amistosa, porque, oye, un poco de competencia es una forma estupenda de motivarnos para esforzarnos un poco más. Únase a un desafío FitOn o pruebe la fiesta FitOn con FitOn PRO.
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#4 Date un capricho
Si hace más tiempo del que recuerda que no se ha tratado a sí mismo, utilice esto como palanca para poner en marcha su motivación para ponerse en forma. Fíjate un objetivo: quizá sea levantarte y hacer 25 minutos de ejercicio cuatro días a la semana o probar una nueva clase de ejercicio cada mes. Sea lo que sea, una vez alcanzado este objetivo, ¡déjate llevar!
El truco para que esto actúe como una forma de automotivación es ser muy específico sobre cuál será esta recompensa y decidirlo ahora. Así que, si alcanzas ese objetivo de hacer ejercicio cuatro días a la semana, cuando llegues a tu objetivo semanal, es el momento de darte un capricho con lo que hayas decidido. Tanto si se trata de un nuevo conjunto para hacer ejercicio, como de un masaje o de tomarse su café favorito de camino al trabajo, cumpla con su recompensa. ¡Te lo mereces, y te sentirás increíble después de aplastar un objetivo de fitness!
#5 ¡Sólo hazlo!
A veces, el simple hecho de levantarse de la cama, ponerse las zapatillas de deporte y empezar a trabajar es la única manera de asegurarse de que el entrenamiento se lleva a cabo. Además, te sentirás increíblemente bien con tu logro una vez que lo hayas hecho. Claro, permítete tener un momento en el que reconozcas todo lo que hablar en negativo en tu cabeza que te dice “no puedes”, pero luego deja de lado esos pensamientos negativos y ¡hazlo! Cuanto más hagas, más motivación tendrás para seguir acudiendo a tus entrenamientos.
Lo que hay que llevar
Si estás atrapado en la rutina y te falta motivación para estar en forma, debes saber que no estás solo. Esto puede suceder a menudo, y mucho tiene que ver con la locura que la vida puede traernos, dejando de lado el autocuidado, o simplemente estando francamente aburridos de nuestra rutina de ejercicios. ¡Pero tu rutina de fitness se acaba hoy! Con estos cinco consejos, puede que descubras que puedes aumentar tu motivación para estar en forma y volver a encontrar la alegría en tu rutina de entrenamiento.
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