Fitness

Die 5 überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Pilates

Ein Training, von dem wir Frauen alle profitieren.

By: Rebecca Jacobs

Von der Kräftigung über die Stärkung bis hin zum Stressabbau– Pilates bietet alles. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen, wenig belastenden Trainingsform sind, die Sie in Ihr aktuelles Fitnessprogramm integrieren können, dann ist Pilates genau das Richtige für Sie. Es ist eine Form der Bewegung, von der alle Frauen profitieren können, und wir verraten Ihnen, warum.

Möchten Sie erfahren, was Pilates uns Frauen wirklich für die allgemeine Gesundheit zu bieten hat? Lesen Sie weiter.

Die 5 wichtigsten Gründe, warum Pilates besser für Ihre Gesundheit ist, als Sie denken

#1 Hilft bei der Reduzierung von Schmerzen und Beschwerden

Rücken- und Nackenschmerzen können die allgemeine Lebensqualität stark beeinträchtigen, und viele von uns leiden unter Schmerzen, die durch das lange Sitzen verursacht werden. Ein bisschen Pilates kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Es kann helfen, schmerzende Muskeln und Gelenke zu dehnen und gleichzeitig Kraft zu sammeln.

Die Kombination aus beidem kann auch zu einer besseren Körperhaltung beitragen, so dass Sie Ihren schmerzenden Rücken und den verspannten Nacken von vornherein an der Wurzel packen.

#2 Pilates kann helfen, die Bauchmuskeln zu straffen

Möchten Sie steinharte Bauchmuskeln bekommen, ohne Hunderte von Bauchmuskeln zu trainieren? Pilates kann helfen. Pilates kann helfen, die Körpermitte zu stärken und gleichzeitig den Bauch zu definieren, den wir uns alle wünschen. Wenn Sie sich also beim Standard-Bauchmuskeltraining langweilen, sollten Sie stattdessen ein FitOn-Pilates-Workout starten. Das kann Ihrem gesamten Körperkern sehr gut tun.

#3 Stress abbauen

Wie Yoga ist auch Pilates ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau. Pilates hilft Ihnen, Ihren Atem mit Ihrem Training zu verbinden. Wenn Sie sich also angespannt fühlen, sollten Sie es mit Pilates versuchen. Sie können dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu fördern und gleichzeitig den Geist zu beruhigen.

#4 Pilates kann helfen, die Konzentration zu fördern

Wenn Sie Ihre Fitnessroutine wieder auf Vordermann bringen wollen, ist Pilates genau das Richtige für Sie. Sie konzentrieren sich sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihren Atem, um sich ganz auf Ihr Training einzustellen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gehirn trainieren, sich während des Trainings auf das Wesentliche zu konzentrieren, aber auch alle anderen Ablenkungen um Sie herum loszulassen.

Lassen Sie Ihr Pilates-Training zu einer Zeit des Tages werden, in der Sie für 20 oder 30 Minuten den Stress loslassen und sich ganz auf Ihr Training konzentrieren.

#5 Steigerung der Fitnessleistung

Wenn Sie Ihre Fitness steigern wollen, ist Pilates genau das Richtige für Sie. Diese wenig anstrengende Form der Bewegung hat es wirklich in sich. Von der Förderung der Kraft über die Dehnung verspannter Muskeln bis hin zur Förderung der Ausdauer – mit Pilates als Fitness-Mix kann man wirklich nichts falsch machen.

Außerdem werden Sie vielleicht überrascht sein, wie sich Ihre Fitnessleistung durch eine regelmäßige Pilates-Routine verbessert.

Unterstützen Sie Ihren Körper mit einer regelmäßigen Pilates-Routine

Wenn Sie Ihre derzeitige Fitnessroutine um etwas Neues erweitern möchten, sollten Sie sich ansehen, was Pilates für Sie tun kann. Ein weiterer erstaunlicher Vorteil von regelmäßigem Pilates ist, dass ein FitOn-Pilates-Workout in weniger als einer halben Stunde absolviert werden kann, so dass es auch für vielbeschäftigte Frauen geeignet ist.

Die Quintessenz ist, dass Pilates etwas ist, von dem wir wirklich alle profitieren können, also schnappen Sie sich Ihre Matte und fügen Sie es in Ihr Fitnessprogramm ein. Probieren Sie es ein paar Mal pro Woche aus und sehen Sie, was es für Ihre Gesundheit tun kann, sowohl körperlich als auch geistig.