Ein Luxus in der Ferienzeit? Es ist völlig in Ordnung, sich an einem kühlen Abend um 17:30 Uhr mit einer weichen Decke auf die Couch zu kuscheln. Glauben Sie uns, wir sind alle für Selbstfürsorgeabende und Entschleunigung mit den Jahreszeiten, aber vergessen Sie nicht Ihre Fitnessziele für die kältere Jahreszeit! Selbstfürsorge sieht auch so aus, dass Sie Ihre gemütliche Routine mit etwas Bewegung ergänzen, was Ihnen nicht nur helfen kann, sich energiegeladener zu fühlen, sondern auch die positiven Schwingungen während dieser sehr geschäftigen Weihnachtszeit aufrechtzuerhalten.
Diese sechs Fitnesstipps helfen Ihnen, diese Jahreszeit zu genießen und in den kälteren und dunkleren Monaten des Jahres auf Kurs zu bleiben.
6 Fitness-Tipps, die Ihnen helfen, diese Saison motiviert zu bleiben
#Nr. 1 Bringen Sie Ihr Workout nach draußen
Je nachdem, wo Sie wohnen, können Sie vielleicht immer noch bequem Ihr
Workouts im Freien.
Wenn ja, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, bevor die kältesten Monate des Jahres kommen! Ganz gleich, ob Sie im Park in Ihrer Nähe joggen, auf den Wanderwegen unterwegs sind oder Ihren FitOn-Kurs im Freien absolvieren: Wenn Sie Ihr Training mit frischer Luft und potenziellem Sonnenlicht ergänzen, können Sie Ihre
Glückshormone
in einer Jahreszeit, in der der Stress so hoch ist wie nie zuvor.
#2 Mach es sozial
An den Feiertagen kann der Terminkalender voll sein, und Pläne mit Freunden oder der Familie zu machen, kann eine Herausforderung sein. Bleiben Sie motiviert, indem Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie beim Training zu unterstützen! Es kann Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben.
Sie haben noch keinen Partner im Sinn? Gruppenfitnesskurse sind eine gute Möglichkeit, beim Schwitzen Kontakte zu knüpfen. Und wer weiß, vielleicht triffst du ja deinen nächsten Trainingskameraden! Sie können auch Ihre Freunde einladen, FitOn beizutreten und mit FitOn Party gemeinsam zu trainieren!
#3 Packen Sie sich ein, bevor Sie nach draußen gehen
Wenn Sie richtig gekleidet sind, fühlen Sie sich beim Training wohler und haben keine Ausrede mehr, Ihr Training an diesem Tag ausfallen zu lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie atmungsaktive Schichten tragen, die Sie warm halten, während Sie schwitzen.
Und wenn Sie sich in der Weihnachtszeit etwas gönnen wollen, ist das eine gute Ausrede, um Ihre Garderobe um ein paar schicke neue Trainingsklamotten zu ergänzen!
#4 Drücken Sie auf Play On Your Favorite Home Workout Video
Es gibt keinen Grund, sich von ein wenig Regen (oder Dunkelheit oder Kälte) von Ihren Fitnesszielen abhalten zu lassen. Wenn du in der Klemme steckst, ist dein Lieblings-Workout-Video von FitOn deine Rettung.
Und wenn Sie wissen, dass Sie von einem fachkundigen Trainer motiviert werden, werden Sie sich für Ihr nächstes Training richtig ins Zeug legen.
#5 Nutzen Sie Ihre Mittagspause
Die Aufgabenlisten sind zu dieser Jahreszeit lang, und außerdem haben wir zu dieser Zeit weniger Tageslicht, also nutzen Sie Ihre Mittagspause! Nutzen Sie diese Zeit sinnvoll und bauen Sie ein schnelles Training ein. Schnell einsteigen
HIIT
Workout, eine Runde Joggen in der Nachbarschaft oder ein Fitnesskurs können Ihren arbeitsreichen Tag auflockern, Ihnen einen Energieschub geben und Ihre Produktivität steigern.
#6 Übung für Körper und Geist
Inmitten des vollen Terminkalenders und des Weihnachtstrubels kann der Wechsel der Jahreszeiten eine gute Gelegenheit sein, sich nach innen zu wenden und zur Ruhe zu kommen.
Hinzufügen von
Achtsamkeits-Workouts
zu Ihrer Routine hinzuzufügen, kann Ihnen helfen, fit zu bleiben, die Flexibilität zu erhöhen, Gelenkschmerzen zu lindern, das Gleichgewicht zu verbessern und Finden Sie Ihre Ruhe im Chaos. Durchsuchen Sie die
FitOn Yoga-Kategorie
für eine Vielzahl von Yoga-Kursen, die Sie kostenlos von zu Hause aus machen können!
Lassen Sie Ihre Fitnessroutine in dieser Saison für Sie arbeiten
Jetzt, wo es kälter wird und die Ferienzeit in vollem Gange ist, liegt Aufregung in der Luft und der kollektive Wunsch, Routinen wieder aufleben zu lassen. Es gibt wirklich keinen besseren Zeitpunkt, um Ihr Training neu zu starten und eine Fitnessroutine zu finden, die Sie mit Energie versorgt, fit, beweglich und gesund durch die kälteren Monate bringt. Oh, und Ihr
Feiertags-Lattes
schmeckt auf jeden Fall viel süßer, wenn man ordentlich geschwitzt hat!
