Mit der stetigen Zunahme gesundheitsbewusster Verbraucher ist Wellness wichtiger denn je geworden. Immer mehr Amerikaner Die Menschen achten zunehmend auf ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie ihr emotionales Wohlbefinden. Von Ernährung und Bewegung, über gesunden Schlaf und Achtsamkeit bis hin zu
Langlebigkeit
und
Anti-Aging
Die Verbraucher suchen aktiv nach Möglichkeiten, alle Aspekte ihrer Wellness-Reise zu verbessern. Und dank der Zunahme von Social-Media-Plattformen wie TikTok und Instagram, Ganzheitliche und gesunde Lebensweise werden zum Mainstream und zugänglich. Wir erleben virale Gesundheitstrends, die Betonung der Selbstfürsorge und die Wichtigkeit, unser Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Der beste Teil? Ier Wellness-Trend scheint sich weiter zu verstärken. Was steht also für 2024 an? Wir haben alles, was Sie wissen müssen. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Wellness-Trends für 2024, die Sie auf dem Weg zu Ihrem gesündesten Jahr unterstützen werden.
Die 12 wichtigsten Gesundheits- und Wellness-Trends für 2024
#1 Kulinarische Bequemlichkeit: Leicht zuzubereitende Rezepte & Koch-Hacks
Wenn es um das Kochen geht, ist ein wachsendes Interesse an Convenience zu beobachten. Laut dem Bericht über die Neugierde der Verbraucher 2024Einfache 30-Minuten-Mahlzeiten und Kochtipps stehen bei gesundheitsbewussten Verbrauchern im kommenden Jahr hoch im Kurs. Dazu gehören nicht nur schnelle und einfache Rezeptesondern auch, wie man in der Küche (und außerhalb) Zeit und Geld spart, indem man Mahlzeiten vorbereitet, Abkürzungen wählt und fertige Gerichte zubereitet, die sowohl lecker als auch gesund sind. Dieser Trend wird durch den Einfluss von Social-Media-Plattformen, insbesondere TikTok, vorangetrieben, wo Food-Hacks und schnelle Rezepte weithin geteilt werden (und sich leicht verbreiten). Erwarten Sie TikTok-Hacks zur Vorbereitung und Verlängerung von Gemüse, innovative Küchengeräte, gesunde Mahlzeitensets, die eine einfache Zubereitung von Mahlzeiten ermöglichen, und nährstoffreiche Mahlzeiten, die auch unterwegs genossen werden können.
Möchten Sie Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung im Jahr 2024 in Angriff nehmen? Registrieren Sie sich für
FitOn PRO
und erhalten Sie Zugang zu Hunderten von Rezepten für eine gesunde Ernährung sowie zu Ernährungsprogrammen, die Ihnen helfen, das Jahr mit dem richtigen Fuß zu beginnen.
VERBUNDEN:
10 beliebte Rezepte für ein Abendessen unter der Woche bei vollem Terminkalender
#2 Pflanzenbasiert – Vereinfacht
Die pflanzliche Ernährung ist seit mehreren Jahren ein Top-Trend im Bereich Gesundheit und Wellness, und das wird auch so bleiben! Während sich 2023 alles um saubere Inhaltsstoffe und Etiketten, den wachsenden Wunsch nach vollwertigen pflanzlichen Proteinoptionen und nachhaltige Beschaffung drehte, wird sich der Trend 2024 voraussichtlich um Einfachheit drehen. Laut dem Whole Foods Market’s Trendvorhersage für 2024Das nächste große Ereignis ist die Rückkehr der Pflanze in die pflanzliche Ernährung, und das ist eine gute Nachricht. Das bedeutet kürzere, mehr auf Gemüse ausgerichtete Inhaltsstoffetiketten, die (endlich!) auf Gummis, Füllstoffe und heimtückische Zutaten. Zu den erwarteten Punkten gehören neue
milchfreie Milch
Produkte, die nur mit Nüssen oder Samen hergestellt werden,
Veggie-Burger
die tatsächlich mit Gemüse zubereitet werden, und neue
pflanzliches Eiweiß
Produkte auf pflanzlicher Basis, die aus Zutaten wie Pilzen und Hülsenfrüchten hergestellt werden.
VERBUNDEN:
Einfache vegane Rezepte, wenn Sie gerade erst mit einer pflanzlichen Ernährung begonnen haben
#3 Selbstfürsorge durch “kleine Leckerbissen”
“Kleine Genusskultur” ist ein Trend, der auf TikTok populär wurde, und es ist einer der Wellness-Trends, die wir ins Jahr 2024 mitnehmen! Dieser Trend, der auf der Idee beruht, Freude an kleinen, erschwinglichen Genüssen (zum Preis von 10 Dollar oder weniger) zu finden, hat vor allem bei jüngeren Generationen wie der Gen-Z und den Millenials stark an Zugkraft gewonnen. Sogar Marken springen auf den Zug auf, um diesen Wellness-Trend 2024 zu unterstützen, indem sie Einzelportionsprodukte einführen, die sofortige Befriedigung bieten, ohne das Budget zu sprengen!
Hier sind einige Produkte, auf die Sie achten sollten, laut den Whole Foods Trends 2024:
- Petit Pot Crème Brûlée und Erdbeerkäsekuchen
- Mayawell Prebiotic Ananas Kurkuma
Prickelndes Getränk
- Whole Foods Market
Braune Butter Latte
#4 Niedrige Intensität der körperlichen Betätigung
In den letzten Jahren haben wir begonnen, uns dafür zu interessieren, wie man diese hochintensiven Übungen mit gelenkschonenden Workouts ausgleichen kann. Das soll nicht heißen, dass HIIT-Training schlecht ist – es bietet viele Vorteile und kann für manche eine gute Wahl sein! Diese Verlagerung in Richtung sanftes Training soll vielmehr den Gedanken unterstreichen, dass mehr nicht immer besser ist. Wir haben dies 2023 mit dem Trend zum Laufen für die Fitness (und die geistige Gesundheit) gesehen und werden diesen Wellness-Trend auch 2024 mit dem Schwerpunkt auf Übungen wie Yoga und Pilates sehen!
Sind Sie bereit, im Jahr 2024 mit dem Aufbau eines vielseitigen Fitnessprogramms zu beginnen? Anmeldung für FitOn und erhalten Sie Zugang zu einer unbegrenzten Anzahl von Workouts, einschließlich Workouts für jedes Fitnessniveau, die von Weltklasse-Trainern unterrichtet werden. Von
HIIT
zu
Krafttraining
, zu
Pilates
,
sanfter Bewegung
und vieles mehr – FitOn deckt alle Ihre Fitnessbedürfnisse für 2024 ab.
#5 Krafttraining für Langlebigkeit
Laut dem
2024 MindBody Wellness Prognosen Bericht
Mehr als 60 % der Verbraucher integrieren Krafttraining in ihr wöchentliches Trainingsprogramm, ein Trend, der sich wahrscheinlich bis 2024 noch verstärken wird. Während in den vergangenen Jahren die Vorteile des Krafttrainings für die Gewichtsabnahme, die Muskelmasse und die Verbesserung des Stoffwechsels hervorgehoben wurden, wird sich der Schwerpunkt im Jahr 2024 voraussichtlich darauf verlagern, das Krafttraining als entscheidenden Faktor für die Langlebigkeit anzuerkennen. Dieser aufkommende Fitnesstrend wird durch den wachsenden Wunsch der Menschen angetrieben Sport zu treiben, nicht nur, um die Fitness zu steigern, sondern auch, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Dies bedeutet einen gewaltigen Mentalitätswandel, weg von traditionellen ästhetischen Fitnesszielen hin zu einem ganzheitlichen und proaktiven Ansatz für das allgemeine Wohlbefinden.
Starten Sie Ihre Fitnessziele für 2024 und integrieren Sie Krafttraining in Ihr Fitnessprogramm mit FitOn.
Registrieren Sie sich für FitOn
und schalte den Zugang zu unbegrenzten kostenlosen Workouts frei, einschließlich einer ganzen Kategorie, die dem
Krafttraining
.
#6 Lebensmittel mit Nutzen: Darmgesundheit, kognitive Gesundheit und Immunsystem
Immer mehr Forschungen betonen die transformative Kraft von LebensmittelnDer Trend, Lebensmitteln aufgrund ihrer spezifischen gesundheitlichen Vorteile den Vorzug zu geben, wird in der Wellness-Welt 2024 ein heißes Thema sein. Auch wenn die Befriedigung des Geschmacks und des Hungers immer ein Faktor sein wird, suchen gesundheitsbewusste Verbraucher aktiv nach Lebensmitteln, die zur Verbesserung verschiedener Aspekte der Gesundheit beitragen. Ob es sich um
Verbesserung der Darmgesundheit
,
Verbesserung der kognitiven Funktion
oder
Stärkung des Immunsystems
Der Schwerpunkt liegt auf einem bewussteren und sachkundigeren Umgang mit der Ernährung. Von Getränken über Snacks bis hin zu Desserts: Erwarten Sie einen Anstieg der
im Laden gekaufte Lebensmittel
mit gesundheitlichen Vorteilen!
#7 Minimalistisches Mindset & Geist-Körper-Schönheit
Die minimalistische Denkweise wird sich 2024 durchsetzen, wobei der Schwerpunkt auf vereinfachten Produkten und Körperpflegeroutinen, Verbrauchertransparenz und körperlich-geistiger Schönheit liegen wird. Egal, ob es sich um Nahrungsergänzungsmittel, Hautpflege- oder Selbstpflegeprodukte handelt, im kommenden Jahr werden die Etiketten kürzer, die Inhaltsstoffe sauberer und die Vorteile wissenschaftlich fundierter sein. Wir erkennen auch, wie wichtig es ist, was wir in unseren Körper stecken, nicht nur, was wir auf unseren Körper tun! Nach Angaben von 2022 Erhebungsdaten92 % der Menschen sind der Meinung, dass ein von innen nach außen gerichteter Ansatz für die Schönheit der beste Weg ist, um ihre Ziele zu erreichen. Wir werden weiterhin Anti-Aging-Lebensmittel wie Antioxidantien und einnehmbare Beauty-Supernahrungsmittel wie Kollagen sehen, aber auch einen Anstieg in Bereichen wie
Psychodermatologie
und
Neurokosmetik
.
#8 Bewusstes Koffein
Der weltweite Kaffeemarkt wird voraussichtlich
50 Milliarden Dollar überschreiten
bis 2030… Das ist eindeutig ein Wellness-Trend, der sich durchsetzen wird! Allerdings, was beliebt ist, ändert sich ständig dank innovativer Menüpunkte, neuer Getränke aus dem Supermarkt, viraler DIY-Rezepte und der Beeinflussung durch aktuelle Markttrends. Während
kalte Kaffeegetränke
,
Milchkaffee mit Olivenölzusatz
und
Proteinkaffee
waren einige der Top-Trends des Jahres 2023, 2024 wird etwas anderes daraus. Laut dem 2024 Whole Foods TrendberichtDas “saubere Koffein” ist auf dem Vormarsch mit Getränken, die mit Probiotika, Heilpilzen und anderen funktionellen Inhaltsstoffen angereichert sind. Und dank der Kaffeeliebhaber auf TikTok erobert “Coffeetok” das Internet im Sturm. Erwarten Sie, dass die Zahl der nachgemachten Coffee-Shop-Rezepte und der neuen und innovativen DIY-Getränke weiter steigt!
RELATED:
11 Wege, um beliebte Coffee-Shop-Bestellungen zu Hause gesünder zu machen
#9 Gesundheit der Frauen
Während die Gesundheit von Frauen in der Vergangenheit notorisch vernachlässigt wurde, ist dies ein Wellness-Trend für 2024, den wir im kommenden Jahr beobachten werden. Mit Produkten und Bewusstsein rund um Periode, Schwangerschaft, Wochenbett, Menopause und sogar schlafbezogene Probleme befassen wir uns mit den besondere gesundheitliche Bedürfnisse von Frauen und die Unterstützung für die Gesundheit von Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Die Marken erkennen die Nachfrage nach Produkten, die die Gesundheit von Frauen unterstützen, an und reagieren darauf: Es gibt immer mehr Snacks für die Gesundheit der Menstruation, Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre und verschiedene Pflegeprodukte für Frauen, die funktional und nachhaltig sind. Außerdem verändern die sozialen Medien die Diskussionen über das Wohlbefinden von Frauen mit dem viralen Mocktail für schläfrige Frauen, Rezepten für das Radfahren mit Samen und Workouts für den Hormonhaushalt.
RELATED:
Die 8 besten Superfoods für die Gesundheit von Frauen
#10 Das Zeitalter der Gesundheitstechnologie: Virtuelle Fitness, Telemedizin und KI
Wir leben in einer neuen Ära – der Ära der Gesundheitstechnologien. Dazu gehören virtuelle Fitness, Gesundheitsdienste aus der Ferne sowie KI-gesteuerte Plattformen und Anwendungen, die einen proaktiven und präventiven Ansatz für die Gesundheit bieten sollen. Abgesehen davon, dass sich der Zugang zur Gesundheitsfürsorge drastisch verbessert hat, ermöglicht dieser neue Ansatz personalisierte Wellness-Erfahrungen und ein umfassendes Unterstützungsnetzwerk – und das alles bequem von zu Hause aus. Da die Technologie mit Wearable Technology, KI-Fortschritten und telemedizinischen Diensten weiter voranschreitet, könnte das Jahr 2024 eine Revolution im Gesundheitswesen bringen.
#11 Achtsamkeit wird zum Mainstream
Mit einem Anstieg von 107 % bei den Google-Suchanfragen nach “Selbstfürsorge“In den letzten fünf Jahren hat sich der Bedarf an Stressbewältigung und Achtsamkeit deutlich erhöht. Von Achtsamkeitsmeditation und
Gehmeditation
zu
Yoga Nidra
In den letzten Jahren haben sich Praktiken der Selbstfürsorge und der psychischen Gesundheit bis hin zur zyklischen Seufzeratmung durchgesetzt. Mit vielen Die Amerikaner, die bereits Selbstfürsorge betreiben, erwarten, dass diese Kategorie weiter wachsen wird. Dazu gehören Achtsamkeit am Arbeitsplatz, achtsamkeitsbasiertes Training und eine Zunahme von Technologien und Apps wie
FitOn
die eine einfache Umsetzung ermöglichen.
VERBUNDEN:
10-Minuten-Hacks zum Zurücksetzen Ihres Nervensystems
#12 A Rise in Restorative Sleep Health
Neben der Achtsamkeit werden erholsame Praktiken wie Schlaf und Erholung bis 2024 voraussichtlich zunehmen. Mit
35% der Erwachsenen
weniger Schlaf bekommen, als sie sollten, wächst der
Bedarf an Schlafpflege
. Die gute Nachricht ist, dass die Optimierung der Schlafgewohnheiten ein wichtiges Ziel ist, wobei die Zunahme von Schlafkapseln, Schlaftracker und Technologie sowie eine neue
Reisetrend-Initiative
die die Qualität des Schlafes in den Vordergrund stellt. Ganz zu schweigen von der zunehmenden Bedeutung, die dem Aufbau einer gesunden Abendroutine und dem Ausklingenlassen mit Meditationen, wie dem kostenlosen
FitOn-Schlafmeditationen
.
Was Sie im Jahr 2024 erwartet: Die wichtigsten Wellness-Trends
Mit Blick auf das Jahr 2024 scheint es um Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und ein achtsames Leben zu gehen. Von der pflanzlichen Ernährung über Sport mit geringer Intensität bis hin zur Betonung der körperlichen und geistigen Schönheit – wir nähern uns der Gesundheit aus einem ganzheitlichen Blickwinkel, der einfach und nachhaltig ist. Das Ergebnis? Ein gesünderer Lebensstil muss nicht kompliziert sein! Wenn Sie diese Wellness-Trends für 2024 auf Ihrem Radar haben (und sie vielleicht sogar in Ihre tägliche Routine aufnehmen), haben Sie alle Voraussetzungen, um das kommende Jahr optimal zu nutzen.
