Après un long hiver, le printemps est le moment idéal pour remettre les pendules à l’heure et s’évader. Mais il ne s’agit pas de réserver une croisière alcoolisée ou de faire la fête pendant les vacances de printemps. S’il n’y a rien de mal à s’amuser au soleil, ces idées de voyage de printemps inspirées par le bien-être vous permettront de vous sentir rajeuni et régénéré, sans gueule de bois. Pensez-y : une pause pour votre esprit, votre corps et votre âme ! Et qu’y a-t-il de mieux que cela ? Des retraites de yoga aux bains sonores, en passant par les spas de remise en forme et de bien-être, nous avons rassemblé les destinations les plus en vogue qui vous permettront de vous sentir plus zen que jamais.
Partez en voyage dans ces destinations de printemps en vogue
Lacez vos baskets pour une retraite de course à pied en pleine conscience pour les femmes
Si vous êtes coureur,
Retraite Run Wild
est pour vous ! Faites travailler votre corps et votre cerveau grâce à cette retraite de course à pied pour femmes. Avec les prochaines retraites de printemps à Moab, dans l’Utah, et à Tucson, en Arizona, entourez-vous d’une communauté puissante et solidaire tout en vous immergeant dans la nature. Enseigné par des femmes influentes dans le domaine du bien-être, vous repartirez avec un sentiment de force, de résilience et d’autonomie. Commencez la journée par un rituel de pleine conscience, profitez d’une course à pied quotidienne et laissez-vous tenter par des soins de spa optionnels, tels que des soins du visage et des enveloppements corporels. Plus qu’un simple séjour de course à pied, ces retraites de bien-être ont été conçues pour vous aider à vous développer physiquement et mentalement dans un espace de soutien et de thérapie.
Faire une cure de désintoxication émotionnelle
Prêt à partir en cure de désintoxication pour votre santé mentale ? Réservez vos vacances avec Escapades bien-être. En tant que service de conciergerie de voyages de bien-être, Wellbeing Escapes élimine le stress de la planification, de la réservation et de la recherche – ils font tout le travail pour vous, sans frais supplémentaires ! Ayant visité les retraites elles-mêmes, l’équipe d’experts peut vous aider à trouver la meilleure solution pour vous et vos besoins. Et croyez-nous, il y en a pour tous les goûts. Des retraites de yoga et de méditation aux programmes conçus pour équilibrer le système nerveux et réduire le stress, vous reviendrez détendu, rajeuni et rééquilibré.
Essayez de prendre des vacances pour améliorer votre vie (avec un peu de yoga)
Voyagez à Caye Caulker, au Belize, avec Baron Baptiste, leader de yoga Vinyasa de renommée mondiale. Au cours de ce programme d’intégration et d’expansion du corps et de l’esprit, l’enfant est invité à se familiariser avec les principes de base de l’éducation. retraite de yoga et de bien-êtreLa santé, c’est comme ça, c’est plus fort que jamais. Reconnectez-vous avec vous-même et rapprochez-vous profondément d’une communauté partageant les mêmes idées en pratiquant quotidiennement le yoga, la méditation et les techniques de développement personnel. Passez le reste de la journée à vous ressourcer selon vos besoins : faites de la plongée sous-marine ou avec tuba, profitez du soleil et du sable, ou passez la journée avec d’autres membres de la communauté.
Si vous recherchez quelque chose de plus discret, transformez votre corps et votre esprit dans le confort de votre maison. Inscrivez-vous au programme de formation virtuelle de professeurs de yoga de niveau 1 pour trois semaines de guérison et d’apprentissage immersifs et interactifs. Même si vous n’envisagez pas de faire carrière dans l’enseignement du yoga, ce voyage vous aidera à grandir d’une manière que vous n’auriez jamais cru possible.
Récupérer avec un séjour de bien-être local
Des salles de sel et des saunas aux bassins de privation sensorielle et à la cryothérapie, les spas de récupération font fureur. Si vous n’avez pas l’intention de vous ruiner en voyages ou en billets d’avion, optez pour un séjour dans un centre de bien-être local ! Les spas de bien-être et de récupération étant de plus en plus nombreux, une simple recherche sur Google vous permettra de trouver le spa de jour le plus proche de chez vous. Les spas comme le massage immédiat ont plusieurs sites et proposent des formules d’adhésion pour vous aider à économiser. Renseignez-vous sur les forfaits d’une semaine ou sur l’abonnement à votre établissement local, et réjouissez-vous d’une semaine de soins personnels – à quelques minutes de chez vous !
Réservez une retraite de yoga et de santé rapide mais réparatrice
Cette retraite de 2 jours, abordable et intégrative, se déroule au
Centre Kripalu pour le Yoga et la Santé
dans les Berkshires, dans l’ouest du Massachusetts. Vous bénéficiez de cours de yoga quotidiens, de trois repas à base d’aliments complets et de pratiques de méditation et de pleine conscience. Convient à tous les niveaux, dans un espace sûr et stimulant. Vous ne pouvez pas vous rendre sur la côte Est ? Il existe des centaines de retraites de yoga rapides et abordables, dont les styles et les programmes varient en fonction de vos besoins. Rendez-vous dans les studios locaux, ou envisagez même quelque chose de virtuel !
Débranchez-vous avec une retraite de désintoxication numérique au Costa Rica
Échappez au bruit de la vie quotidienne et réinitialisez votre système nerveux lors d’une retraite de désintoxication numérique au Costa Rica. Des endroits comme La retraite au Costa Rica proposent des expériences de bien-être en immersion dans la nature, où vous remplacerez les écrans par des couchers de soleil et les notifications par des repas nourrissants. Profitez de la méditation guidée, du yoga et des soins de spa holistiques tout en étant entouré d’une forêt tropicale luxuriante et de l’air frais de l’océan. Si vous avez envie de simplicité et de sérénité, c’est le meilleur moyen de vous ressourcer.
Découvrez les bains de forêt dans les Smoky Mountains
La thérapie par la nature, également connue sous le nom de bain de forêt (shinrin-yoku), est une pratique de bien-être scientifiquement prouvée qui réduit le stress et améliore la clarté mentale. Réservez un écocabinet confortable dans les Great Smoky Mountains et plongez-vous dans des randonnées, des méditations et des exercices de respiration profonde. Séjournez dans un centre de retraite axé sur le bien-être, tel que Blackberry Mountainoù vous pourrez déguster des plats de la ferme à la table, suivre des cours de yoga et profiter d’une vue imprenable sur les montagnes.
Trouver l’équilibre lors d’une retraite de surf et de yoga au Portugal
Si vous aimez le bien-être basé sur le mouvement, une retraite de surf et de yoga au Portugal est le mélange parfait d’aventure et de restauration. Des centres de retraite abordables comme Moka Surfhouse & Yoga Retreat près d’Ericeira proposent des séances de yoga quotidiennes, des cours de surf et des repas végétariens sains. Que vous soyez débutant ou surfeur chevronné, cette escapade vous permettra de vous connecter à la nature, de bouger votre corps et de trouver l’équilibre sur et en dehors du tapis.
Comment s’évader quand on ne peut pas voyager : Idées de vacances bien-être
Si vous manquez de temps ou d’argent, le voyage n’est pas le seul moyen de s’évader ! Ces idées de bien-être locales et abordables seront bénéfiques pour votre corps et votre esprit et vous donneront un éclat réparateur digne d’un centre de villégiature.
Prendre un bain de son
Les bains sonores, également connus sous le nom de guérison par le son ou de thérapie par le son, gagnent en popularité dans le monde du bien-être en tant que technique de guérison holistique pour le corps et l’esprit. Il a été démontré que cette pratique est bénéfique pour le système nerveux et réduit les sentiments de stress et d’anxiété. Elle présente des similitudes avec la méditation et le travail sur la respiration. Mieux encore, tout ce que vous avez à faire, c’est de vous présenter – aucun mouvement ni expérience n’est nécessaire.
Prendre un cours de yoga en plein air
Si votre environnement le permet, essayez un cours de yoga en plein air ! Que ce soit à la plage, dans un parc, dans un studio en plein air ou sur un toit, embrasser la nature pendant Savasana est une véritable thérapie.
Réserver une séance d’acupuncture
L’acupuncture est une modalité holistique de soins personnels que vous voudrez essayer, car elle a des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Dans le but de ramener le corps à un état d’équilibre, cette ancienne médecine thérapeutique s’est avérée efficace pour réduire le stress, stimuler l’énergie et l’humeur, et favoriser le sommeil – entre autres choses ! Pendant que vous y êtes, profitez d’autres services tels que
gua sha
et la thérapie par les plantes.
Faites-vous masser
Vous vous sentez ballonné ou enflammé ? Vous souffrez de maux de dos ou de torticolis ? Du drainage lymphatique aux massages des tissus profonds, vous trouverez certainement le traitement idéal pour répondre à vos besoins. De plus, de nombreux spas proposent des offres pour les nouveaux clients – l’occasion de se faire plaisir sans se ruiner !
Transpirer avec une séance de sauna infrarouge
Si vous recherchez une expérience de type spa sans avoir à payer pour des vacances dans un spa, réservez une séance de sauna infrarouge ! Les saunas infrarouges (par rapport aux saunas traditionnels) soutiennent les voies de désintoxication et aident à éliminer les déchets et les toxines de la peau. De plus, vous obtiendrez un soulagement musculaire important tout en transpirant pour évacuer le stress accumulé.
Flottez pour évacuer votre stress dans un bassin de privation sensorielle
Si vous recherchez une relaxation profonde, essayez un caisson de privation sensorielle, également connu sous le nom de caisson de flottaison. Ces caissons remplis d’eau salée vous permettent de flotter sans effort dans un environnement calme et sombre, créant un état méditatif qui contribue à réduire le stress, à soulager les tensions musculaires et à améliorer la clarté mentale. De nombreux centres de bien-être proposent des séances uniques ou des forfaits, ce qui en fait un moyen abordable de se ressourcer sans quitter la ville.
Explorer un jardin botanique ou une réserve naturelle
Il a été démontré que le fait de passer du temps dans la nature réduit le stress, abaisse la tension artérielle et améliore l’humeur. Si vous ne pouvez pas vous échapper dans un endroit isolé, visitez un jardin botanique local ou une réserve naturelle. Marcher dans une végétation luxuriante et respirer l’air frais est un moyen simple mais efficace de se reconnecter à soi-même et de se détendre du stress quotidien. Bonus : de nombreux jardins botaniques proposent des ateliers de bien-être, des promenades méditatives et des séances de yoga en plein air !
Offrez-vous une soirée spa à domicile
Transformez votre maison en un spa cinq étoiles grâce à des rituels simples de soins personnels. Commencez par un bain chaud infusé de sels d’Epsom et d’huiles essentielles, poursuivez avec un masque de beauté DIY et terminez par une tisane relaxante avant de vous coucher. Créez l’ambiance avec des bougies, de la musique apaisante et de l’aromathérapie pour profiter pleinement de l’ambiance des vacances.
Participez à un atelier de respiration ou de méditation
Les pratiques de respiration profonde et de pleine conscience peuvent avoir des effets profonds sur les niveaux de stress, l’énergie et le bien-être émotionnel. Recherchez des cours de respiration ou de méditation guidée dans des studios de yoga, des centres de bien-être ou même en ligne. De nombreux endroits proposent des séances communautaires basées sur le don ou à des prix abordables, ce qui en fait un moyen facile et économique de réinitialiser votre corps et votre esprit.
Traiter (ou retraiter) votre corps et votre esprit
Grâce aux nombreuses activités de voyage de printemps inspirées par la santé et le bien-être, vous vous sentirez renouvelé et rechargé, quel que soit votre choix. Que vous partiez en avion pour une retraite d’une semaine ou que vous restiez discret et local avec un traitement de spa ou un bain de son, ces modalités du corps et de l’esprit vous aideront à vous sentir bien à l’intérieur et à l’extérieur. Et si ces vacances ou ces Les idées de vacances sont parfaites pour le printemps, mais elles peuvent aussi être réalisées à n’importe quel moment de l’année !
