L’un des points positifs de ces années de quarantaine a été d’apprendre à faire de nombreuses pratiques de beauté, de bien-être et de soins personnels à la maison. Nous explorons également les pratiques d’autosoins et de bien-être de nombreuses autres cultures. L’une d’entre elles, la médecine traditionnelle chinoise (MTC), connaît actuellement une grande popularité. Dans ce monde d’herbes, d’acupuncture et autres, il existe un merveilleux traitement de beauté et de santé appelé gua sha. En avant, ce que c’est, pourquoi vous voudrez l’essayer, et comment commencer !
Qu’est-ce que le Gua Sha ?
Ancienne pratique chinoise, remontant à l’âge paléolithique (donc, techniquement, le gua sha est paléo ? !).
Pierre angulaire de la MTC (médecine traditionnelle chinoise), il était utilisé comme un
traitement médical
avant un traitement de beauté. Cela se traduit essentiellement par “grattage” en anglais – le grattage de la peau pour… déplacer l’inflammationou un qi (énergie) stagnant. Considérez-le comme une sorte d’outil de massage.
“Le Gua Sha est un traitement qui était traditionnellement utilisé en Chine pour traiter les troubles musculo-squelettiques, et pour réduire la douleur et la stagnation dans le corps”, explique Melanie Zenor, praticienne du gua sha, propriétaire de
The Zen Wellness
et étudiant en doctorat d’acupuncture et de médecine traditionnelle chinoise à San Diego, CA. “L’objectif de ce traitement est de disperser le Qi dans le corps, ce qui permet de réduire la douleur et l’inflammation.”
Mais il peut aussi y avoir des avantages en termes d’application plus esthétique. Pensez : traitement de beauté. “Aujourd’hui, cette pratique est souvent utilisée comme un traitement de beauté”, explique Zenor. “Gua Sha signifie “gratter”, et l’outil est utilisé pour gratter la peau – soit pour soulager la douleur, soit à des fins esthétiques pour le visage.”
Les bienfaits du Gua Sha
Le massage facial, en général, peut procurer une foule de bienfaits, et la pratique du gua sha, en particulier, a également ses propres avantages. D’un point de vue médical, dit Zenor, “dans les traitements, le Gua Sha est utilisé pour améliorer la circulation, et diminuer les douleurs et les tensions musculaires.” Mais en matière de beauté, cette pratique peut aider à “désengorger la peau, réduire les rougeurs, améliorer la circulation, aider à réduire l’acné, modeler le visage et minimiser les rides et ridules”. Ça a l’air génial, non ?
Comment utiliser le Gua Sha
Aujourd’hui, nous pouvons utiliser le Gua Sha à la maison quand nous le souhaitons – et c’est exactement ce que j’ai fait ! Il y a quelques années, j’ai suivi des cours en ligne sur les exercices et le modelage du visage qui m’ont permis d’acquérir des connaissances générales, mais Zenor m’a enseigné le processus plus traditionnel.
Avant d’entrer dans les détails, voici ses conseils généraux :
- Lorsque vous utilisez le gua sha sur votre visage, effectuez toujours un mouvement ascendant, en exerçant une pression légère et en effectuant des mouvements courts.
- Faites très attention à la pression ; n’utilisez pas trop de pression dans le visage ! Une certaine rougeur est normale pendant et après l’utilisation, mais des ecchymoses sont possibles en cas de pression trop forte.
- Nettoyez toujours votre outil avant et entre les utilisations avec de l’alcool isopropylique.
- Pour le gua sha facial, évitez de partager cet outil avec d’autres personnes.
Vous aurez besoin d’une huile ou d’un sérum pour le visage afin d’aider la pierre à glisser sur votre visage ; j’ai utilisé un sérum nourrissant et huileux (mais pas gras !) de la marque Dr.
Sérum régénérant intense
). J’ai eu l’avantage supplémentaire de faire pénétrer le soin dans mon visage tout en bénéficiant des avantages indépendants du gua sha.
Quant à
ce que
exactement ce que vous faites avec la pierre ? La meilleure façon d’expliquer le processus, selon moi, est de le faire visuellement. Cette vidéo de Gothamista est le meilleur que j’ai trouvé – direct, simple et facile à suivre. Les principales zones sur lesquelles vous vous concentrerez sont le front, les pommettes, les os de la mâchoire et le cou.
Conseils pour le choix d’un outil de Gua Sha
Zenor a quelques recommandations lorsqu’il s’agit de choisir le bon outil pour votre propre pratique du gua sha.
“Pour les soins de beauté, le jade ou le quartz rose sont les deux meilleures options”, dit-elle. “Le jade est le meilleur pour les peaux plus sujettes aux rougeurs et à l’acné, tandis que le quartz rose est le meilleur pour les peaux plus matures car il stimule la circulation et la production de collagène pour aider à diminuer les ridules.”
Vous pouvez également utiliser un outil pour le gua sha sur d’autres parties du corps. “Pour tous les traitements corporels, on utilise traditionnellement un outil en corne de buffle d’eau, mais il existe aujourd’hui une variété de matériaux que l’on peut trouver”, dit-elle. “Je suggère d’éviter l’utilisation de gua sha en plastique, quel que soit le type, mais l’acier inoxydable est une bonne option.”
Nos outils de Gua Sha préférés
J’en utilise deux à la maison : un gua sha en jade (offert par Zenor après qu’elle m’ait donné mon premier soin du visage !
gua sha en quartz des neiges de Floramye
. Mon outil de jade est assez similaire à celui-là sur Sephoramais il n’est pas nécessaire que ce soit cher ! En fait, vous pouvez en trouver un pour environ 5 $ sur Amazon. Assurez-vous simplement que c’est du vrai jade ou du quartz rose, comme elle l’a recommandé. La forme en V asymétrique (avec un bras un peu plus long que l’autre) est la forme standard et, de façon réaliste, la seule dont vous avez besoin pour commencer.
Mon expérience d’une semaine de Gua Sha
Certes, je fais du gua sha par intermittence depuis quelques années, mais cela fait longtemps que je n’ai pas été régulière dans ma routine !
Cette semaine d’engagement dans une pratique quotidienne a été bénéfique pour mon visage
et
l’esprit. Les minutes supplémentaires consacrées à un massage facial et à un moment de calme ont créé un merveilleux espace mental pour une pause et un répit dans les affaires de la vie.
En plus de cela, mon visage s’est dégonflé, ma peau est saine et éclatante et, comme le disent les ados sur TikTok, ma mâchoire a l’air bien “arrachée”. Cette pratique a certainement contribué à créer une apparence plus sculptée (probablement grâce à la diminution des poches !), ce qui a permis de renforcer la confiance en soi.
En général, c’est merveilleux de prendre mieux soin de ma peau. C’est un acte d’amour envers votre corps (et votre plus grand organe) et, sur le plan émotionnel, il est agréable de faire quelque chose qui vous est propre. Il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent ou de prendre beaucoup de temps – une pierre de jade à cinq dollars, un peu de crème hydratante ou d’huile, et quelques minutes, et j’étais sur le point de me sentir un peu mieux chaque jour.
À retenir
Compte tenu des avantages du massage facial et des soins de la peau, plus les avantages documentés du gua sha lui-même, il n’y a aucune raison de
pas
essayez cette ancienne pratique de soin de soi. La barrière d’entrée est si faible, et vous serez rayonnant en quelques jours – vous devez vérifier cela !
