L’époque où il fallait cuisiner tous les soirs de la semaine pour manger sainement est révolue. La planification des repas vous permet de planifier facilement votre alimentation pour la semaine et même de prendre de l’avance sur le travail de préparation, afin d’avoir des repas sains prêts à être dégustés lorsque vous êtes trop occupé pour cuisiner. De plus, non seulement le fait d’avoir un plan de repas hebdomadaire permet de faire plus facilement des choix alimentaires plus sains, mais les avantages de la planification des repas incluent un gain de temps et d’argent (gagnant, gagnant !).
Nous allons vous montrer qu’une alimentation saine ne doit pas être compliquée et que la planification des repas est tout à fait réalisable, même avec un emploi du temps chargé.
Les 4 principaux avantages de la planification des repas
#Le numéro 1 vous fait gagner du temps
Il n’y a pas de doute : la planification des repas vous fait gagner du temps. Choisissez vos repas pour la semaine et consacrez quelques heures, un ou deux jours par semaine, à la préparation des repas. Le nombre d’heures que vous économiserez pendant la semaine chargée en vaudra la peine.
#2 vous fait économiser de l’argent
Un autre des plus grands avantages de la planification des repas a trait à l’argent, car, pour être honnête, manger sainement peut sembler coûteux, n’est-ce pas ? Tous ces fruits et légumes frais peuvent certainement s’accumuler. Mais lorsque vous préparez vos repas, vous pouvez économiser davantage d’argent sur votre facture d’épicerie hebdomadaire.
Voici pourquoi :
Vous pouvez tirer le meilleur parti de la cuisson en discontinu
Lorsque vous planifiez vos repas, vous pouvez sélectionner des recettes dont les ingrédients sont similaires pour les cuisiner par lots pendant la semaine, ce qui signifie moins d’argent dépensé pour des ingrédients sans fin.
Moins de nourriture gaspillée
La planification des repas permet également de réduire le gaspillage de nourriture, puisque vous planifiez à l’avance et achetez ce dont vous avez besoin. En planifiant les repas, vous pouvez également déterminer la taille des portions les jours où vous les préparez, en divisant chaque portion en repas individuels, ce qui permet également de réduire la quantité de nourriture que nous finissons par gaspiller. Et, avec moins de nourriture gaspillée, vous garderez plus d’argent dans votre poche.
Tirer profit des ventes
Lorsque vous préparez votre plan de repas pour la semaine ou même le mois, vous pouvez également sélectionner des ingrédients qui correspondent à ce qui est en vente dans votre épicerie locale.
De nombreuses épiceries ont maintenant des applications qui proposent également des coupons, et les coupons sont en fait de l’argent gratuit. En planifiant les repas et en recherchant les bonnes affaires, on peut faire de sérieuses économies en matière d’épicerie.
Moins de plats à emporter
Enfin, lorsque vous planifiez à l’avance et que vous savez ce que vous allez cuisiner au cours de la semaine, il y a moins de chances que vous preniez des plats à emporter pour le dîner. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’argent, mais aussi de faire plus facilement des choix alimentaires plus sains (mais toujours délicieux).
#3 facilite l’adoption d’une alimentation saine
Troisième avantage de la planification des repas – Tout simplement, lorsque nous planifions nos repas pour la semaine, il est beaucoup plus facile de faire des choix alimentaires plus sains. Il permet de ne plus avoir à se demander ce qu’il y a pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lorsque nous savons ce que nous allons manger, nous avons beaucoup plus de chances de rester sur la bonne voie.
#4 La planification des repas permet d’ajouter facilement de la variété à votre régime alimentaire.
Outre le fait que la planification des repas est un excellent moyen de nous aider à manger plus sainement, c’est aussi un excellent moyen d’ajouter de la variété à votre alimentation. Lancez-vous le défi d’aller plus loin et d’essayer quelque chose de nouveau une fois par semaine. Qui sait, vous trouverez peut-être une nouvelle recette préférée.
Faites de la planification des repas une partie de votre routine de bien-être
La planification des repas simplifie l’alimentation saine et si vous êtes prêt à profiter de tous les avantages qu’offre la planification des repas pour la semaine, essayez FitOn PRO, qui simplifie la préparation des repas.
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Commencez à planifier vos repas et découvrez à quel point une alimentation saine peut être facile et délicieuse.
