La saison de l’épouvante est arrivée et nous sommes prêts à nous imprégner de toutes ses délices ! Mais cela ne veut pas dire que vous devez sacrifier vos objectifs de remise en forme de l’automne et terminer le mois sur un excès de sucre. En fait, il existe tellement de façons saines de satisfaire toutes vos envies de sucreries ! Alors, pourquoi ne pas préparer un tableau de collations saines pour Halloween, rempli de tout ce que vous aimez ? Nous parlons de tout, des bonbons aux trempettes salées et aux chips ! Et oui, ces options sont tout aussi saines que savoureuses.
Prêt à construire votre assiette ? Lisez ce qui suit pour découvrir de délicieuses friandises et des idées pour personnaliser votre planche. Servez-la à votre prochaine fête de fin d’année ou mettez-la en valeur dans la cuisine pour votre famille à la maison.
Nous sommes prêts à parier que votre plat d’Halloween sain sera le sujet de la fête.
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Comment faire un tableau de collations saines pour Halloween
Cette année, nous avons créé un tableau d’encas d’Halloween en utilisant non seulement certaines de nos friandises saines préférées, mais aussi de nombreux encas sains qui peuvent servir de friandises festives à cette époque de l’année.
Voici quelques-uns des ingrédients que nous avons mis en vedette dans notre tableau de collations cette année.
Des bonbons plus sains et moins sucrés
Halloween is traditionally all about candy and you don’t have to completely avoid it in order to celebrate this sweet holiday a bit healthier — you can actually find some lower sugar candy at places like Whole Foods.
We love these healthier options for our Halloween sweet treat cravings:
- Smart Sweets Gummies
- UnReal Chocolates
- Siren Snacks Keto Bites
- Eating Evolved Coconut Butter Cups
- Lily’s Stevia-sweetened Chocolate Bars
- Cocomels Coconut Milk Caramels (original and sugar-free varieties!)
- JOJO’s Chocolates
Fruits et légumes
Lorsque vous préparez votre plateau de collations, pensez à des aliments riches en fibres à ajouter au mélange.
Voici quelques-uns des aliments nutritifs riches en fibres que nous avons utilisés et qui sont aussi parfaitement festifs pour cette période de l’année.
- Mandarines
- Raisins
- Bâtonnets de carotte
- Bâtonnets de céleri
- Mangue séchée non sucrée
- Dattes Medjool (caramel naturel !)
- Des fruits de saison sucrés comme les pommes, les figues et les kakis.
En-cas festifs pour Halloween
À cette époque de l’année, vous pouvez trouver de nombreux en-cas délicieux et sains, tels que Craquelins aux algues et au sésame noir Mary’s Gone ou des bretzels et des croustilles inspirés de l’Halloween, comme les croustilles fantômes de Garden Veggie, ou les croustilles tortilla de l’Halloween (comme Mission et Xochitl Brand – que l’on trouve dans des magasins comme Whole Foods et Target).
Voici d’autres options délicieuses à ajouter à votre tableau de collations saines pour Halloween :
- Popcorn (we love the Lesser Evil brand!)
- Roasted chickpeas or pumpkin seeds
- Plantain chips
- Dehydrated veggie chips like Rhythm Superfoods Kale, Beet, or Carrot chips
Sauces et dips
Il existe tellement de sauces et de trempettes savoureuses et saines qui se marient parfaitement avec les chips, les bretzels et les légumes d’Halloween.
Voici quelques-unes de nos préférées :
- Guacamole
- Houmous aux poivrons rouges
- Salsa
- Yogourt grec ou de noix de coco (ajoutez du jus de citron pour le rendre salé et de la cannelle pour le rendre sucré !)
En-cas riches en graisses saines et en protéines ajoutées
Pour équilibrer les délicieuses sucreries (plus saines), essayez d’ajouter des graisses saines et des protéines. Voici quelques idées délicieuses :
- Olives dénoyautées
- Œufs à la coque
- Cubes de fromage
- Fromage sans produits laitiers comme Kite Hill fromage à base de noix
- Noix et graines non salées, comme des amandes, des noix ou des graines de citrouille.
Conseils de collation = une façon plus saine de fêter Halloween
Alors que nous pensons souvent aux bonbons lorsqu’il s’agit d’Halloween, une planche d’encas sains pour Halloween est le meilleur moyen de profiter de tous les aliments délicieux et festifs, mais de manière beaucoup plus saine et sans sucre ajouté.
Alors, allez-y et personnalisez un tableau de collations en fonction de ce que vous et votre famille aimez déguster à cette période de l’année. Non seulement cela constitue une activité familiale amusante, mais les tableaux de collations sont une façon délicieuse et saine de célébrer l’Halloween.
