Hablamos de las resacas de azúcar. ¿Conoces esa niebla cerebral y la sensación de pereza que tienes después de comer demasiados dulces? Si te sientes realmente agobiado y necesitas una limpieza de azúcar, te tenemos cubierto.
¿Te apuntas? Vamos a desintoxicar el azúcar.
Desintoxicación de azúcar de cinco días
Día 1: Beber agua con limón
En el primer día de la desintoxicación de azúcar de cinco días, empieza con una de las cosas más fáciles que puedes hacer: ¡bebe agua de limón! La hidratación es la clave para eliminar las toxinas de tu cuerpo, y cuando estás atrapado en un coma de azúcar, es una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudar a eliminar todo ese azúcar. Todo lo que tienes que hacer es empezar tu día con un vaso alto de 12 onzas de agua con un poco de jugo de limón recién exprimido. Bébelo a primera hora, incluso antes de tu taza de café matutina. El El limón ayudará a alcalinizar tu cuerpo y a hacer fluir los jugos naturales de desintoxicación de tu cuerpo.
Atención: nuestros cuerpos se desintoxican solos. Pero, a veces, nos viene bien un empujoncito extra. Si te hidratas y añades un poco de limón a tu agua, puedes ayudar a darle a tu cuerpo ese empujón extra que necesita para empezar a eliminar toda la basura azucarada.
Día 2: Comience el día con un batido de desintoxicación
En el segundo día de su desintoxicación de azúcar de cinco días, siga con su vaso alto de agua de limón a primera hora de la mañana, pero amplíe un poco las cosas. Después de beber tu vaso de agua matutino, prepara un batido de desintoxicación para ayudar a eliminar toda la suciedad.
Mezcla algunas bayas, verduras de hoja oscura, semillas de cáñamo y algunos péptidos de colágeno. Utiliza leche de almendras o de coco sin endulzar como base para el batido definitivo de la diosa de la desintoxicación. Las bayas añadirán un impulso de antioxidantes para ayudar a combatir la inflamación, y las verduras de hoja oscura (piense en la col rizada, las espinacas y la col rizada) aportarán muchas vitaminas, minerales y fibra para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo (¡sí, por favor!)
Día #3: Disfrute de una ensalada de desintoxicación
Lo siguiente es preparar una ensalada de desintoxicación. Ya estás en el tercer día, así que continúa con los consejos de desintoxicación de los dos días anteriores. Hidrátate con tu agua de limón por la mañana, nutre tu cuerpo con un batido detox para el desayuno y, para el almuerzo, disfruta de una ensalada detox.
Prueba a mezclar rúcula, espinacas y lechuga romana. Añade un poco de cebolla roja en rodajas, tomates cherry y aguacate en rodajas. Rociar con un poco de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana crudo. Ya tienes la receta perfecta para una ensalada alcalinizante y desintoxicante que te ayudará a potenciar tu desintoxicación de azúcar de cinco días.
Día 4: Pruebe el cilantro
¡Bienvenido al cuarto día de tu desintoxicación de azúcar de cinco días! Después de tres días completos añadiendo a tu dieta muchos alimentos que potencian la desintoxicación, puede que empieces a despejar algo de esa niebla de azúcar. Así que, sigue adelante añadiendo un poco de cilantro a tu batido matutino o a tu ensalada de desintoxicación. El cilantro es una superestrella de la desintoxicación. Es la bomba para limpiar las toxinas del cuerpo. Así que, añade un puñado de cilantro fresco a una de tus comidas de hoy para darle a tu cuerpo un poco más de impulso desintoxicante.
Día 5: Mueve tu cuerpo
Sí, has llegado al último día de la desintoxicación de azúcar de cinco días. Hoy, continúa con el agua de desintoxicación, el batido de desintoxicación, la ensalada y añadiendo cilantro a una de tus comidas. Hoy, añade algo de movimiento a tu día, también. La actividad física es una forma estupenda de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Y no, no todo es sudor. Aunque sudar mucho también puede ayudarte a eliminar la suciedad, incluso un movimiento suave como la práctica del yoga puede ser beneficioso. Se ha comprobado que el simple acto de respirar profundamente ayuda a nutrir nuestras células y favorece la circulación. Una mejor circulación conlleva una mejor salud y puede ayudar a estimular la desintoxicación. Así que, aunque no te esfuerces mucho en tu entrenamiento de hoy, esfuérzate por hacer algo de yoga o salir a caminar a paso ligero.
Incluso puedes consultar un entrenamiento de yoga flow con la entrenadora de FitOn Sydney Benner o una práctica de power flow con Vytas para que la sangre fluya y el cuerpo se mueva.
Despeja esa neblina post azúcar
Si todavía sientes esa neblina de azúcar, es hora de una desintoxicación de azúcar. Para una forma suave y natural de desintoxicar su cuerpo, pruebe esta desintoxicación de azúcar de cinco días. Lo más probable es que, para el quinto día, esa niebla de azúcar haya desaparecido y su cuerpo se sienta con más energía.
Ah, y ten en cuenta estos consejos si también te encuentras recuperándote de la sobrecarga de azúcar. Con una pequeña puesta a punto de desintoxicación, es fácil recuperarse de un exceso de azúcar más de lo que nos gusta admitir.
