Avec 2024 qui approche à grands pas, c’est le moment idéal pour revitaliser votre parcours de remise en forme et
vous fixer de nouveaux objectifs
pour l’année à venir. Que vous soyez un pro du fitness ou que vous commenciez à peine, il existe une infinité d’options pour répondre à vos besoins. De des séances de HIIT pour stimuler le métabolisme Il y en a pour tous les goûts, qu’il s’agisse d’exercices de force ou d’exercices de yoga à faible impact qui soulagent les tensions et vous permettent de garder les pieds sur terre. En tant que séances d’entraînement les plus populaires de l’année, laissez ces exercices à la mode inspirer votre régime de début d’année et vous aider à ouvrir la voie vers une personne plus saine, plus forte et plus équilibrée. Amusantes, efficaces et parfaites pour tous les niveaux de fitness, appuyez sur ces entraînements FitOn populaires et préparez-vous à donner le coup d’envoi de votre programme de fitness pour 2024.
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Les séances d’entraînement les plus populaires pour atteindre vos objectifs de remise en forme et donner un coup de fouet à votre programme d’entraînement.
#1
Tueur de jambes
Sortez votre tapis et préparez-vous à sculpter et à renforcer vos jambes avec Kenta dans cette séance d’entraînement en circuit pour le bas du corps. Avec des mouvements comme les flexions de jambes, les bons matins et les ponts de fessiers, vous ferez travailler tout le bas du corps et la chaîne postérieure, y compris les ischio-jambiers, les fessiers et même les zones difficiles à cibler comme l’intérieur des cuisses. La meilleure partie? L’ensemble de l’exercice peut être réalisé avec le poids du corps et dure moins de 30 minutes. Pour améliorer l’entraînement, prenez une paire d’haltères !
#2
Flux de refroidissement
Que vous cherchiez à relâcher les tensions musculaires accumulées ou simplement à calmer votre esprit et à ancrer votre corps, ce flux de 20 minutes avec Vytas vous aidera à trouver le réconfort dans chaque respiration et chaque mouvement. Parfait pour tous les niveaux, il s’agit d’un complément idéal à votre routine de soins personnels qui peut être effectué avant le coucher, au milieu d’une journée très stressante ou dès le matin pour vous permettre de rester centré et équilibré tout au long de la journée.
#3
Corps fort
Si votre objectif est de solliciter vos muscles et
développer la force du corps entier
Cette routine est faite pour vous ! L’une des séances d’entraînement les plus populaires de l’année pour une bonne raison, vous ciblerez à la fois le haut et le bas du corps (et même un peu le tronc) avec une série d’exercices puissants qui se concentrent sur le développement de la force, de l’endurance et de la définition. Prenez un ensemble d’haltères (qui vous semblent stimulants) et préparez-vous à sentir la brûlure !
#4
Hype HIIT
Combinant HIIT et force dans un entraînement en circuit, préparez-vous à repousser vos limites et à maximiser vos résultats. Ciblant tous les principaux groupes musculaires, ce brûleur dynamique vous permet de bénéficier des avantages de la force pour sculpter et de l’intensité du HIIT pour brûler les calories. Sous la direction de Danielle Pascente, entraîneur de FitOn, préparez-vous à élever votre rythme cardiaque, à développer des muscles maigres et à mettre votre corps à l’épreuve.
#5
Fit Fusion
Cette séance d’entraînement efficace pour tout le corps est basée sur un mélange de force et de cardio. Des jumping jacks aux deadlifts en passant par les squats, vous passerez par toute une série d’exercices et toucherez l’ensemble du corps. Pour vous assurer de pouvoir augmenter ou diminuer votre niveau pendant votre entraînement, vous devez vous munir d’un ensemble d’haltères légers, moyens et lourds. Un excellent moyen de brûler des calories et de se tonifier quand on manque de temps !
#6
Pratique quotidienne
Prêt à améliorer votre pratique du yoga en cette nouvelle année ? Ce flux de 20 minutes est exactement ce que vous recherchiez. C’est l’une des séances d’entraînement les plus populaires de l’année. Il s’agit d’un enchaînement qui a fait ses preuves et qui profite à tous les niveaux de forme. Que vous soyez un yogi avancé ou que vous commenciez à peine, cette routine complète vous aidera à améliorer votre force et votre souplesse tout en favorisant un sentiment de pleine conscience et d’aisance.
#7
Jambes et fessiers à faible impact
La pratique d’exercices tels que les squats, les fentes et les soulevés de terre favorise non seulement la force du bas du corps, mais aussi l’endurance.
du bas du corps et l’endurance
En outre, comme il s’agit des plus gros muscles du corps, les exercices ciblant les jambes et les fessiers permettent d’augmenter la force et l’endurance du bas du corps. aide à brûler les calories et à stimuler le métabolisme. Effectuée en 20 minutes seulement, cette séance d’entraînement à faible impact est l’exercice de musculation à domicile idéal à ajouter à votre régime.
#8
Action ultime des bras
Si l’obtention de bras forts et sculptés est votre objectif de remise en forme pour 2024, vous voudrez appuyer sur le bouton “play” de cette séance d’entraînement de la force du haut du corps de FitOn. Non seulement il vous aidera à obtenir des lignes longues et minces, mais en ajoutant des poussées de cardio, il vous aidera également à brûler des calories et à stimuler votre métabolisme. Réservez 30 minutes, prenez une paire d’haltères et préparez-vous à transformer le haut de votre corps !
#9
HIITer lourd
Si vous êtes prêt à relever un défi, nous vous invitons à repousser vos limites avec cette séance d’entraînement HIIT et de musculation pour tout le corps. En combinant des séances de cardio à haute intensité et des mouvements avec des haltères, vous ferez monter votre rythme cardiaque en flèche et vous découvrirez une force que vous ne soupçonniez pas. Connu pour créer un effet de “postcombustion” connu sous le nom de Grâce à l’excès de consommation d’oxygène post-exercice (EPOC), vous continuerez à brûler des calories tout au long de la journée !
#10
La force en ligne droite
La preuve qu’il est possible de développer sa force sans passer des heures dans une salle de sportCette séance d’entraînement de moins de 30 minutes vous aidera à vous muscler, à vous sculpter et à vous secouer. Prenez une paire d’haltères qui vous convient et repartez avec une meilleure forme physique grâce à cet exercice amusant et stimulant. Breann, l’entraîneur de FitOn, vous guidera dans les modifications à apporter si nécessaire – venez où que vous en soyez dans votre parcours de remise en forme !
#11
Cardio armé
Vous voulez passer à la vitesse supérieure en matière d’entraînement cardio ? Appuyez sur le bouton “play” de cet entraînement cardio armé avec Kenta, et préparez-vous à brûler quelques calories et à sculpter vos bras dans cet entraînement combiné amusant. Prenez un jeu d’haltères légers et fusionnez les exercices de cardio avec les exercices de musculation des bras.
#12
Développez vos fessiers
Cette séance d’entraînement se concentre sur la façon d’obtenir les meilleurs gains pour les fesses. Il s’agit d’une préparation à la mobilité, de bandes et d’haltères pour développer et sculpter les fesses.
#13
Sueur cardio
Vous cherchez une séance d’entraînement cardio énergique qui vous en donnera pour votre argent ? Préparez-vous à transpirer avec cette séance d’entraînement cardio pour tout le corps qui va vous faire brûler.
#14
Échelle de force
Cette séance d’entraînement vous permettra de développer votre endurance grâce à 6 exercices que vous effectuerez pendant une durée décroissante puis croissante à chaque tour. La meilleure façon de devenir plus fort est de répéter les mêmes mouvements jusqu’à ce que vous vous amélioriez. Garantissez-vous de repousser vos limites, prenez vos haltères et relevez ce défi pyramidal de force corporelle totale.
Devenez la personne la plus forte en 2024 grâce à ces séances d’entraînement FitOn populaires
Pourquoi attendre la nouvelle année ? Commencez dès maintenant avec ces séances d’entraînement FitOn préférées des fans. Qu’il s’agisse de séances d’entraînement en circuit alliant force et HIIT ou de séances de yoga à progression lente, parfaites pour la pleine conscience quotidienne, il existe de nombreuses séances d’entraînement efficaces qui vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme et à aborder l’année 2024 en pleine forme. En prouvant qu’il n’est pas nécessaire de passer des heures à faire de l’exercice pour obtenir des résultats, vous pouvez enfin vous lancer en toute confiance.
d’une manière réalisable et durable
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