Si te mueres de ganas de salir a hacer compras navideñas, te damos una razón más para que te enfrentes a la locura navideña. Te contamos cómo puedes quemar algunas calorías extra mientras tachas esos regalos de tu lista de compras navideñas este año. ¿Preparado para sacar el máximo partido a las compras navideñas y hacer más llevaderas las aglomeraciones? Siga leyendo para saber cómo quemar calorías mientras hace la compra.
Así es como se queman calorías mientras se hace la compra (sin necesidad de sudar)
#Combustible con un café a prueba de balas antes de enfrentar la locura de las fiestas
Ponga en marcha su metabolismo para quemar calorías mientras va de compras, incluso antes de enfrentarse a las multitudes de las fiestas. Tomar un café a prueba de balas con aceite MCT antes de salir puede ayudarte a quemar más calorías. ¿Por qué? Porque el aceite MCT puede ayudar a estimular su metabolismo, además de darle un impulso de energía (¡lo necesitará cuando persiga todas esas ofertas navideñas!)
Para preparar un café a prueba de balas clásico, simplemente añada una taza de café preparado, una cucharadita de aceite MCT y una cucharada de mantequilla alimentada con pasto o ghee a una licuadora. Mezclar y verter en su taza de café favorita. Bebe antes de ir a las tiendas para sobrecargar tu metabolismo antes de comprar.
#nº 2. Sube por las escaleras
Vale, lo entendemos, este pequeño truco no es exactamente nada nuevo, pero subir las escaleras siempre que puedas es realmente una forma muy fácil de quemar calorías mientras compras. Y, si llevas un rastreador de pasos mientras compras, te sorprendería saber cuántos pasos extra consigues con sólo subir las escaleras hasta el segundo nivel del centro comercial frente a coger el ascensor o las escaleras mecánicas.
Así pues, intente subir las escaleras al principio de sus compras para aumentar su número de pasos. Querrás subir esas escaleras y peldaños antes de tener que cargar con demasiadas bolsas.
#3 Caminar por el centro comercial
Si vas a parar al centro comercial, quema algunas calorías mientras compras caminando por todo el centro comercial en lugar de ir de un sitio a otro. Esta es una buena manera no sólo de dar esos pasos adicionales, sino que también puede encontrar algunos inconvenientes de las vacaciones al pasar por algunas tiendas que normalmente habrían pasado de largo.
#4 Llevar esas bolsas
Aunque no parezca que se queman calorías llevando todas esas bolsas, en realidad se necesita algo de fuerza muscular para sostenerlas mientras se hace la compra. Y, si te apetece, incluso puedes hacer algunos curls de bíceps con esas bolsas de la compra entre tienda y tienda. Sí, puede que te miren raro, pero ¿a quién le importa? Trabajarás en esos “bi” y tacharás los regalos de tu lista de Navidad al mismo tiempo.
#5 Trabaja esos abdominales mientras esperas en la cola
No, no estamos sugiriendo que te tires al suelo y hagas abdominales en medio de una cola de compras navideñas de media hora. Pero, mientras haces cola, puedes trabajar tus abdominales sin que nadie lo sepa. Sólo tienes que ponerte de pie, llevar el ombligo hacia la espalda y estabilizar el tronco. Manténgalo durante 10 segundos y suéltelo. Repite la operación hasta que llegues a la caja registradora, y voilá, acabas de hacer algo de trabajo de abdominales mientras compras.
#6 Squat it Out
¿Por qué no te tomas unos minutos para probarte algunos conjuntos nuevos? Y, de paso, haz algunas sentadillas mientras te pruebas la ropa en el probador. Y, si realmente te sientes con ganas, haz algunas estocadas y elevaciones de pantorrilla, ¿la mejor parte? Estás en el vestuario, así que no tienes que preocuparte de que los compañeros te miren como si estuvieras loco.
#7 Hacer levantamientos de pantorrilla en línea
He aquí otro discreto ejercicio de tonificación muscular que puedes hacer mientras estás en la cola de la caja. Las elevaciones de pantorrillas son fáciles de hacer, e incluso puedes hacerlas mientras sostienes unas bolsas de la compra para aumentar la resistencia. Haz todos los que puedas hasta que te toque pasar por caja.
Compre hasta caer rendido (y queme calorías también)
Ahí lo tienes, siete trucos para quemar calorías mientras haces la compra y siete buenas razones para salir de casa a hacer la compra este año. Hoy en día todo es tan digital que las compras navideñas se realizan casi por completo en línea (gracias a Amazon). Aunque las compras en línea son muy cómodas, también hay algo mágico en salir y seleccionar a mano los regalos navideños para los amigos y la familia durante las fiestas. Además, ¿quién no quiere ver toda la bonita decoración navideña de las tiendas mientras quema algunas calorías?
Así que, ve a hacer tus compras navideñas esta semana, y haz un buen ejercicio al mismo tiempo. Te sentirás súper realizado cuando vuelvas de desafiar la locura navideña.
