Stecken Sie in einem Fitness-Trott fest und brauchen eine ernsthafte Fitness-Motivation? Wir verstehen das vollkommen, und Sie sind bestimmt nicht allein. Sport zu treiben steht nicht immer ganz oben auf der Prioritätenliste, denn seien wir ehrlich, das Leben kommt einem immer wieder in die Quere. Und wenn das Leben hektisch wird, rücken das Training und jede Form der Selbstfürsorge auf der Liste der zu erledigenden Aufgaben in den Hintergrund. Aber die Sache ist die. Fitness ist nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit sehr wichtig, und wenn Sie sich die Zeit nehmen, auch nur ein 10-minütiges Training zu absolvieren, kann das nicht nur einen großen Unterschied darin ausmachen, wie Sie sich fühlen, sondern auch darin, dass diese schnelle Bewegung Sie aus dem Fitness-Trott herausholt und Ihnen Lust auf mehr Bewegung macht! Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Motivation zum Sport wieder ankurbeln und die Freude an der Bewegung wiederfinden können!
Fitness-Motivation finden
We may not always wake up and feel excited about getting our workouts in, but the truth is that we don’t regret the workouts we do, right? We only regret the ones that we didn’t fit into our day. With that said, here are five simple ways to find fitness motivation.
#1 Erstellen Sie eine tolle Playlist
Was wäre ein Workout ohne eine gute Playlist? Musik hilft nicht nur, die Motivation zu steigern, sondern kann auch dazu beitragen, noch mehr Stress abzubauen, wenn Sie sich bei jeder Übung ein bisschen mehr anstrengen, weil Ihre Lieblingssongs Ihnen den zusätzlichen Schub geben, den Sie brauchen, um jedes Workout durchzuziehen. Musik ist ein sicheres Mittel, um Ihre Fitnessmotivation zu steigern, und Achtung – Sie können während Ihres Trainings Musik streamen mit FitOn PRO.
#2 Erzählen Sie jemandem von Ihren Zielen
Es ist toll, sich Fitness- und Gesundheitsziele zu setzen, aber es ist etwas anderes, sie jemandem mitzuteilen, der uns dabei helfen kann, sie zu erreichen. Erzählen Sie jemandem, welche Fitnessziele Sie haben und wie Sie diese erreichen wollen. Manchmal reicht schon das Wissen, dass jemand anderes Ihre Pläne und Ziele kennt, um die Motivation hoch zu halten und Sie jeden Tag zum Training erscheinen zu lassen.
#3 Holen Sie sich einen Verantwortungspartner
Wenn wir schon beim Thema Verantwortung sind, warum suchen Sie sich nicht einen Partner, der Verantwortung übernimmt? Geben Sie dem Freund oder der Freundin, der/die sich fit machen will, einen kleinen Anstoß, damit er/sie endlich mit seiner/ihrer Fitnessreise beginnt! Mit der FitOn-App können Sie gemeinsam trainieren und gleichzeitig einen kleinen freundschaftlichen Wettkampf veranstalten, denn ein kleiner Wettbewerb motiviert uns immer wieder zu neuen Höchstleistungen. Nehmen Sie gemeinsam an einer FitOn-Herausforderung teil oder testen Sie FitOn Party mit FitOn PRO.
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#4 Verwöhnen Sie sich selbst
Wenn es länger her ist, als Sie sich erinnern können, dass Sie sich etwas gegönnt haben, nutzen Sie dies als Hebel, um Ihre Fitnessmotivation anzukurbeln. Setzen Sie sich ein Ziel – vielleicht ist es das, an vier Tagen in der Woche aufzuwachen und 25 Minuten Sport zu treiben oder jeden Monat einen neuen Sportkurs auszuprobieren. Was auch immer es ist, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, gönnen Sie sich etwas!
Der Trick, um dies als eine Form der Selbstmotivation zu nutzen, besteht darin, sich sehr genau zu überlegen, wie diese Belohnung aussehen soll, und sich jetzt dafür zu entscheiden. Wenn Sie also das Ziel erreichen, vier Tage pro Woche Sport zu treiben, wenn Sie Ihr Wochenziel erreichen, ist es an der Zeit, sich das zu gönnen, was Sie sich vorgenommen haben. Ganz gleich, ob es sich um ein neues Trainingsoutfit, eine Massage oder den Lieblingskaffee auf dem Weg zur Arbeit handelt, halten Sie Ihre Belohnung durch. Sie haben es sich verdient, und es wird sich toll anfühlen, wenn Sie ein Fitnessziel erreicht haben!
#5 Tu es einfach!
Manchmal ist der einfache Akt, sich buchstäblich aus dem Bett zu wälzen, die Turnschuhe anzuziehen und einfach loszulegen, der einzige Weg, um sicherzustellen, dass das Training auch durchgeführt wird. Außerdem werden Sie sich über Ihre Leistung freuen, wenn Sie es geschafft haben. Sicher, gönnen Sie sich einen Moment, in dem Sie all das anerkennen, was negatives Gerede aber dann schieben Sie diese negativen Gedanken beiseite und tun Sie es einfach! Je mehr Sie tun, desto mehr Motivation werden Sie haben, weiterhin zum Training zu erscheinen.
Das Mitnehmen
Wenn Sie in einem Trott feststecken und es Ihnen an Fitnessmotivation mangelt, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Das kommt oft vor und hat oft damit zu tun, dass das Leben verrückt spielt, dass wir die Selbstfürsorge beiseite schieben oder dass wir uns in unserer Fitnessroutine einfach nur langweilen. Aber Ihre Fitnessflaute hört heute auf! Mit diesen fünf Tipps können Sie Ihre Fitnessmotivation steigern und die Freude an Ihrem Training wiederfinden.
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