Vorbei sind die Zeiten, in denen man jeden Abend in der Woche kochen musste, um sich gesund zu ernähren. Mit der Essensplanung können Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche leicht planen und sogar einen Vorsprung bei der Vorbereitung bekommen, so dass Sie gesunde Mahlzeiten parat haben, wenn Sie gerade zu beschäftigt sind, um zu kochen. Ein wöchentlicher Essensplan macht es nicht nur einfacher, gesündere Lebensmittel auszuwählen, sondern spart Ihnen auch Zeit und Geld (ein echter Gewinn!).
Im Folgenden zeigen wir Ihnen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und dass die Planung von Mahlzeiten selbst bei einem vollen Terminkalender durchaus machbar ist.
Die 4 wichtigsten Vorteile der Mahlzeitenplanung
#1 Spart Ihnen Zeit
Es besteht kein Zweifel, dass die Planung von Mahlzeiten Zeit spart. Wählen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche aus und nehmen Sie sich an ein bis zwei Tagen pro Woche ein paar Stunden Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten. Die vielen Stunden, die Sie während der arbeitsreichen Woche einsparen werden, sind es allemal wert.
#Nr. 2 spart Geld
Ein weiterer großer Vorteil der Essensplanung hat mit Geld zu tun, denn wenn wir ehrlich sind, kann eine gesunde Ernährung teuer erscheinen , oder? All das frische Obst und Gemüse kann sich ganz schön summieren. Aber wenn Sie Ihre Mahlzeiten vorbereiten, sparen Sie vielleicht sogar mehr Geld bei Ihrer wöchentlichen Lebensmittelrechnung.
Hier ist der Grund dafür:
Sie können das Beste aus dem Batch Cooking machen
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, können Sie Rezepte mit ähnlichen Zutaten auswählen, die Sie in der Woche nachkochen können, so dass Sie weniger Geld für endlose Zutaten ausgeben müssen.
Weniger verschwendete Lebensmittel
Die Planung von Mahlzeiten führt auch oft dazu, dass weniger Lebensmittel verschwendet werden, da Sie im Voraus planen und nur das kaufen, was Sie brauchen. Mit der Essensplanung können Sie auch die Portionsgrößen an den Tagen der Essensvorbereitung festlegen und jede Portion in Einzelportionen aufteilen, was ebenfalls dazu beiträgt, die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Und da weniger Lebensmittel verschwendet werden, bleibt auch mehr Geld in der Tasche.
Profitieren Sie von Verkäufen
Wenn Sie Ihren Speiseplan für die Woche oder sogar den Monat vorbereiten, können Sie auch Zutaten auswählen, die zu den Angeboten in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft passen.
Psst… viele Lebensmittelläden haben jetzt Apps, die auch Coupons anbieten, und Coupons sind im Grunde wie kostenloses Geld. Die Planung von Mahlzeiten und die Suche nach günstigen Angeboten ist ein Rezept, mit dem man beim Einkaufen viel Geld sparen kann.
Weniger Mitnehmen
Wenn Sie im Voraus planen und wissen, was Sie die ganze Woche über kochen werden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie zum Abendessen zum Lieferservice greifen. Das spart nicht nur Geld, sondern erleichtert auch die Entscheidung für gesündere (aber trotzdem leckere) Lebensmittel.
#3 macht gesundes Essen einfacher
Vorteil der Essensplanung Nummer drei: Wenn wir unsere Mahlzeiten für die Woche planen, fällt es uns viel leichter, gesündere Lebensmittel auszuwählen. So muss man nicht mehr raten, was es zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt. Wenn wir wissen, was wir essen werden, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir auf dem richtigen Weg bleiben.
#4 Mahlzeitenplanung macht es einfach, Abwechslung in Ihre Ernährung zu bringen
Die Planung von Mahlzeiten ist nicht nur eine gute Möglichkeit, sich gesünder zu ernähren, sondern auch eine gute Möglichkeit, Abwechslung in den Speiseplan zu bringen. Fordern Sie sich selbst heraus und probieren Sie einmal in der Woche etwas Neues aus. Wer weiß, vielleicht finden Sie ja ein neues Lieblingsrezept.
Machen Sie die Mahlzeitenplanung zu einem Teil Ihrer Wellness-Routine
Die Planung von Mahlzeiten vereinfacht die gesunde Ernährung. Wenn Sie bereit sind, alle Vorteile der Planung Ihrer Mahlzeiten für die Woche zu nutzen, sollten Sie FitOn PRO ausprobieren, das die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfacht.
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Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Mahlzeiten und sehen Sie, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann.
